> สุนัข \| นักล่าฝัน AF7 \| ค้นหานิยาย \| Asian Star \| บอร์ด The Star6 \| บอร์ด AF7 \| บอร์ดนักเขียน \| เรียนต่อต่างประเทศ \| ทายใจ \| ดูดวง \| วัยรุ่น \|
> รับตรง สอบตรง \| กวดวิชา \| ติวเตอร์ \| GAT-PAT ONET แอดมิชชั่น \| ทุน เรียนต่อ \| บอร์ดหนุ่มๆ \| บอร์ดสาวๆ \| Take a Photo \| Group \|

Dek-D.COM > Lifestyle> เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

สูตรการนอนของวัยรุ่น !

พี่ลาเต้ มาสูตรการนอนมาแนะนำสำหรับวัยรุ่นเด็กดีโดยเฉพาะ

Post : 28 มิถุนายน 2552 , View: 28400

Tag : วัยรุ่น , นอน , ง่วง , ดึก , หลับ , สุขภาพ

บทความนี้ โพสโดย

	พี่ลาเต้
	My.iD พี่ลาเต้

บทความโดย พี่ลาเต้ จากคอลัมน์ Lifestyle > เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์ เว็บไซต์เด็กดีดอทคอม

            สวัสดีครับ.. ช่วงนี้ถึงแม้จะเป็นช่วงเปิดเรียน แต่ พี่ลาเต้ ก็แอบเห็นน้องๆ หลายคนนอนดึก ไม่รู้ว่าทำการบ้านงานกลุ่ม หรือแชท Msn อยู่.. ว่าแล้ววันนี้ พี่ลาเต้ ก็เลยมี สูตรการนอนสำหรับวัยรุ่น มาฝากกันครับ..

             คุณหมอหลายท่านพูดออกมาเชิงเปรียบเทียบไว้ว่า วัยรุ่นนอกจากจะให้ความสำคัญกับการเรียนแล้ว สิ่งที่สำคัญรองลงมานั้นคือ การนอน เพราะในระหว่างที่นอนหลับ ร่างกายยังมีการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในการเจริญเติบโต ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับวัยรุ่น

             โดยวัยรุ่นคนไหนที่มักจะนอนดึกๆ และพักไม่เพียงพอ ผลที่ได้มานั้นก็คือ ร่างกายจะเจริญเติบโตช้า ไม่มีสมาธิในการเรียน ง่วงเหงาหาวนอน ประสิทธิภาพในการจำก็จะลดลง ดังนั้นใครรู้ตัวว่าเป็นวัยรุ่นก็ลองนำ 6 เทคนิคการนอนต่อไปนี้ไปใช้

              >> วัยรุ่นควรนอนอย่างน้อยวันละ 9 ชั่วโมง

              >> การนอนของวัยรุ่นที่ดีต้องนอนหลับให้สนิท ยิ่งไม่ฝันจะยิ่งดีมากๆ

              >> หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมใช้กำลังต่างๆ ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

              >> ไม่ควรแก้ง่วงด้วยการดื่มชา กาแฟ หรือน้ำอัดลม ก่อนเข้านอน

              >> พักสายตาจากหน้าจอคอมฯ อย่างน้อง 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

              >> ท่าแรกที่เริ่มนอน ควรเป็นท่านอนหงาย จากนั้นจะเป็นท่าอื่นๆ ก็ไม่ว่ากัน

              การนอน ไม่ใช่แค่การหลับตา หรือหลับฝัน แต่การนอน คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด น้องๆ คนไหนที่เหนื่อยกาย ที่ท้อใจ ที่เคร่งเครียด ก็ลองมาพักผ่อน โดยการนอนกันบ้างจะช่วยให้ดีขึ้นครับ..

             ลาเต้ลิขิต : ชาวเด็กดีนอนวันละกี่ชั่วโมงกันนะ ???

ชอบมาก! ทำไงดี

เก็บบทความนี้ไว้ใน My.iD

พิมพ์บทความนี้ไว้อ่าน

หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่ายๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ ว่าคุณชอบกระทู้นี้

2 บอกต่อๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messenger
หรือในอีเมล์สิ!

URL\Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้

Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ

3 ส่งหรือเก็บบทความ ผ่านช่องทางอื่นๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network
ที่คุณใช้บ่อยๆ

Hi5

บทความที่ผ่านมา : Dek-D.COM > Lifestyle > เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

	พิษยาพารา...ใครว่าธรรมดา ใครกินพาราบ่อยๆต้องระวังอาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่...		เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง...น้ำตาลทราย ของหวานที่เราชอบกินกัน....เราอาจจะไม่รู้ว่า.....
	ทำยังไงดี "เมื่อยขาจังเลย" ต้องให้น้ำชา นมเปรี้ยวมาช่วยถึงจะดี!!		ระวัง...อีเมลปลอม Update Microsoft ระวังภัยไวรัสแบบใหม่ที่ออกล่าเหยื่อด้วย แฝงตัวเป็นอีเมล...

ข้อมูลสอบ GAT PAT | อ่านบทความ Lifestyle เพียบ >

เรื่องอื่นๆที่มี Tag ใกล้เคียง


	หน้าที่ [ 1 \| 2 \| 3 ]

ความคิดเห็นที่ 1

ที่1

เรานอนตั่งแต่ 2-3 ทุ่มโน้น เพราะต้องตื่นมาตี4 ไปโรงเรียน

โรงเรียนไกลมากกกกกกกกกกกก

Name : T_T love o_o < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ T_T love o_o

[ IP : 124.120.48.13 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 03:26

ความคิดเห็นที่ 2

7 ชั่วโมง = =

PS. ปั้นรักให้กลม อัดลมให้แน่น ฝากเดวิดแบคแฮม แรงๆส่งไปงเธอ

Name : ป้าCandy milk < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ป้าCandy milk

[ IP : 124.120.150.21 ]
Email / Msn: dkofk38874(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 06:43

ความคิดเห็นที่ 3

นอนหลับน่ะหรือ มันคือการพักผอน เปิดเพลงก่อนนอน....

55+

PS. ไม่ลืม ไม่มีหรอก มีแต่ลืมช้า หรือลืมเร็ว

แต่ไม่ลืมเธอแน่ ฉันสัญญา

(แล้วแกจะไม่ลืมสัญญาเรอะ

)

Name : & Nut_Love_U & < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ & Nut_Love_U &

[ IP : 124.120.79.145 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 07:20

ความคิดเห็นที่ 4

วันเสาร์อาทิตย์ 2 ชั่วโมง ==

PS. โย่ะ ! เม้น ๆ มั่งโน๊ะส์ ๆ

Name : R . R OS E < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ R . R OS E

[ IP : 118.173.143.248 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 08:03

ความคิดเห็นที่ 5

วันธรรมดา นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงครึ่ง ตอนแรกก็ง่วงๆ แต่ไปล้างหน้าก็หาย ส่วนวันหยุดก็นอนให้เต็มที่นอนสี่ทุ่มเหมือนเดิมแต่ตื่นซัก 9 โมง 10 โมง ให้หายง่วงไปเลย

Name : waissara < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ waissara

[ IP : 124.121.207.25 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 08:18

ความคิดเห็นที่ 6

วันธรรมดา6-7ชั่วโมง
วันเสาร์อาทิตย์โชคดีหน่อยที่ได้นอนเยอะ

PS. ฝัน...หรือ....ความจริง ความสุข...หรือ...ความทุกข์ แต่ละคนล้วนมีความฝันใฝ่ของตัวเอง และต้องก้าวเดินต่อไป

Name : minimoon < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ minimoon

[ IP : 124.121.5.111 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 08:38

ความคิดเห็นที่ 7

ช่วงนี้งานเยอะค่ะได้นอนวันล่ะ3-4ชั่วโมงเอง

Name : ----- [ IP : 118.172.75.1 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 09:00

ความคิดเห็นที่ 8

นั่งสมาธิก่อนนอนด้วย จะดีมากๆเลย

PS. ฉันคือนกน้อยที่บินไปอย่างอิสระ

Name : หนูแก้ว < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ หนูแก้ว

[ IP : 125.26.185.185 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 09:09

ความคิดเห็นที่ 9

นอนวันละประมาณ7-8 ชั่วโมง นอนประมาณ4-5 ทุ่ม แล้วก็ตื่นหกโมงเช้า

PS. บุคคลย่อมมีสิทธิและเสรีภาพเป็นของตนเอง โดยจะไม่ละเมิดสิทธิของผู้อื่น และเสรีภาพก็ไม่ขัดต่อกฎหมาย ประเทศไทยเป็นประชาธิปไตยค่ะ ทุกคนย่อมมีสิทธิของตน ห้ามละเมิด และกัด

Name : me,dae < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ me,dae

[ IP : 118.172.176.226 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 09:27

ความคิดเห็นที่ 10

=_=7ชั่วโมงเอง นอน5ทุ่มตื่นตี5-_-"ไปโรงเรียนหาวตลอด

PS. เจ้าพวกสัตว์กินพืชสุมหัว จะขย้ำให้ตาย!>HIBARI [Vongola Family]1827,8059,10069,RL,XS,BFบันซายยยยยยยยยยย!!!!!!!!!!!!!!!

Name : KIK-_->ไม่รุ้เมา[D.R.B] < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ KIK-_->ไม่รุ้เมา[D.R.B]

[ IP : 58.8.16.150 ]
Email / Msn: n_oo_kik_zaa_ret_tro_rian_mai_mi_a_rai_(แอท)hotmail.co
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 09:35

ความคิดเห็นที่ 11

=_=7ชั่วโมงเอง นอน5ทุ่มตื่นตี5-_-"ไปโรงเรียนหาวตลอด

Name : KIK-_->ไม่รุ้เมา[D.R.B] < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ KIK-_->ไม่รุ้เมา[D.R.B]

[ IP : 58.8.16.150 ]
Email / Msn: n_oo_kik_zaa_ret_tro_rian_mai_mi_a_rai_(แอท)hotmail.co
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 09:36

ความคิดเห็นที่ 12

แล้วจะบังคับไม่ให้ฝันได้ไงอ่ะ...?

Name : นกนางแอ่น [ IP : 125.24.64.114 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 09:41

ความคิดเห็นที่ 13

ทำยังไงให้นอนไม่ฝันล่ะค่ะ นัทนอนฝันทุกคืนมาตั้งแต่จำความได้แล้ว ก็เลยไม่รู้ว่าพักผ่อนเพียงพอมั้ย แต่พอเตือนขึ้นมาก็ไม่ง่วงไม่เหนื่อยน่ะ

PS. ขอบคุณทุกคนมากๆน่ะค่ะ

Name : miminkjung < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ miminkjung

[ IP : 203.107.154.223 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 10:18

ความคิดเห็นที่ 14

ขอบคุณมากๆนะคะจะพยายามทำให้ได้เลยค่ะ(ถึงแม้มันจะยากมากๆสำหรับเราก็เหอะฮุฮุ^O^)

PS. เงยหน้าขึ้นรับแสงตะวัน แล้วคุณจะไม่มีวันพบกับเงามืด....

Name : kwan(ขวัญ)>>(gang'gzaa) < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ kwan(ขวัญ)>>(gang'gzaa)

[ IP : 125.27.55.19 ]
Email / Msn: kwan-gzaa_s.p.r29(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 10:21

ความคิดเห็นที่ 15

5 ชั่วโมงอ่ะ

หรูสุด 8 ชั่วโมง

แต่หลับสนิททุกคืน ^^

Name : #AmZunG# < My.iD > [ IP : 222.123.62.8 ]
Email / Msn: white_princess_satan(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 10:45

ความคิดเห็นที่ 16

วันธรรมดานอน 5-6ชม.(อืมๆ)
วันเสาว์อาทิตย์นอน 14 ชม.(หาo[]o)
ตื่นมาตอนบ่ายวันเสาว์อาทิตย์ไปเรียนพิเศษต่อ(ยังเป็นเด็กดี - -")

Name : จอมยุทธ์รองเท้าบิน < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ จอมยุทธ์รองเท้าบิน

[ IP : 117.47.223.198 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 10:46

ความคิดเห็นที่ 17

นอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง เราไม่รู้ว่าเป็นโรคอะไรถ้านอนน้อยกว่านี้จะไม่ตอนเลยด้วยซ้ำ
หรือถ้าใครมาปลุกจะอารมเสียเอามากๆเลยด้วย นอนจากตื่นเองจะไม่โทษใครเลย

PS. [•llจิงโจ้น้อยll•&>MY NaMTaN<]

Name : >MYแสนแสบ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ >MYแสนแสบ

[ IP : 114.128.146.117 ]
Email / Msn: namtan_1994(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 11:11

ความคิดเห็นที่ 18

ก้อแร๊วแต่ค่ะ นอนน้อยสุดก้อ5-6ชั่วโมง มากสุดก้อ8-9ชั่วอ่ะค่ะ

PS. ^^ จงอย่าเครียดกะปันหา รู้จักการเผชินหน้า ไม่หนีปันหา เวลาเราเครียด ลองฝืนยิ้ม จะทำให้รู้สึกดีขึ้นนะจ๊ะ

Name : ของงามแบบฮิปโปโปเตมัสค๊า = = < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ของงามแบบฮิปโปโปเตมัสค๊า = =

[ IP : 117.47.52.229 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 11:15

ความคิดเห็นที่ 19

นอน 8-9 ชั่วโมงอ่ะ

แต่ยังมีถุงใต้ตาอยู่เลย

Name : n.nun^^ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ n.nun^^

[ IP : 222.123.192.214 ]
Email / Msn: noon.more.crazii3(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 11:19

ความคิดเห็นที่ 20

5-6 ชั่วโมง งานเยอะมากๆ

Name : PaGii < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ PaGii

[ IP : 117.47.218.14 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 11:26

ความคิดเห็นที่ 21

เราเปนคนนอนยากอ่ะค่ะ
แล้วก้อชอบนอนกางวันมากกว่ากางคืน

PS.

จุดจบจบที่แท้จริงไม่ใช่ความตาย... จุดจบทีแท้จริงนั้นคือความสิ้นหวังตังหาก

Name : *0*// MoMAY \\*0* < My.iD > $ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ *0*// MoMAY \\*0*$ [ IP : 115.67.195.109 ]
Email / Msn: momay_jungja(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 11:38

ความคิดเห็นที่ 22

นอน 3 ทุ่ม ตื่นประมาณตี 5ค่ะ

PS.

ฝากนิยายด้วยนะhttp://writer.dek-d.com/naughtydevil/story/view.php?id=441809 รักคนอ่าน วานช่วยคอมเม้น ใจเย็นๆจะรีบมาอัพ คำว่ามิตรภาพไม่มีวันตาย chao xi huan ni & yue lai yue ai thank you for

Name : fukuda < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ fukuda

[ IP : 58.10.12.99 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 11:45

ความคิดเห็นที่ 23

นอนแค่ 6 ชั่วโมงทุกวันเลย

PS. แค่อยากให้รู้ว่ายังไม่ตายนะจ๊ะ

Name : โดดเดี่ยวจัง < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ โดดเดี่ยวจัง

[ IP : 125.26.149.52 ]
Email / Msn: noinoy51(แอท)thaimail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 12:04

ความคิดเห็นที่ 24

ไปนอนดีกว่าเรา

Name : แม่มดบ้า < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ แม่มดบ้า

[ IP : 61.90.124.173 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 12:17

ความคิดเห็นที่ 25

9 ชั่วโมง..

มันไม่ต้องทำอะไรกันพอดีแล้วชีวิต

PS. I ❤ Tempo :] ★★★★★ Big Bang is V.I.P ★★★★★

Name : Ii_runmaru_iI < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Ii_runmaru_iI

[ IP : 118.173.219.197 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 12:38

ความคิดเห็นที่ 26

9 ชั่วโมงเลยหรอคะ เยอะไปมั๊ยอะ?

Name : ยัน [ IP : 124.120.115.108 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 13:31

ความคิดเห็นที่ 27

เต็มที่ 6ชั่วโมงอะ แต่ส่วนใหญ่จะ 5 ชั่วโมง เพราะงานเยอะ มาก แกท แพทก็ใกล้เข้ามา กลางภาคก็ใกล้เข้ามา การบ้านอีก มึนๆทุกวันเลย

Name : ~••ll aLonE ll••~ < My.iD > [ IP : 58.11.19.240 ]
Email / Msn: abigle_alone(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 13:33

ความคิดเห็นที่ 28

9 ชั่วโมง ไม่ต้องทำอะไรแล้ว นอนอย่างเดียว -*-

ไอร์ นอน 5 ชั่วโมงเอง น่าสงสาร งิๆ

Name : l"l2i~* [ IP : 118.173.159.126 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 14:02

ความคิดเห็นที่ 29

เคยนอนมากสุด 14 ชม. อ่ะ

แอบทึ่งตัวเองเหมือนกัน

แต่ปกตินอนประมาณ 4 ทุ่ม ตื่น ตี 5 ครึ่ง

ช่วงนี้นอนไมค่อยหลับ

เป็นไรก็ไม่รุ้

PS. พอ! จบ! หยุด!

Name : ‘•’l3€€l2‘•’ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ‘•’l3€€l2‘•’

[ IP : 112.143.18.172 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 14:06

ความคิดเห็นที่ 30

อ่านหนังสือเรียน
เช่น สังคม ชีวะ
แค่ 3-5 บรรทัดก็หลับแล้ว
( บนเตียงนอนล่ะ )

Name : ""san"" < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ""san""

[ IP : 110.49.21.214 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 14:12

ความคิดเห็นที่ 32

ได้นอนแค่ 5 ชั่วโมงเองง่ะ

Name : @mInGmiNg < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ @mInGmiNg

[ IP : 222.123.177.112 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 14:20

ความคิดเห็นที่ 33

นอนได้วันละ6-7ชั่วโมง

- -

PS. เจี๊ยกๆๆๆๆ ลูกลิง

Name : lจ้าชาeน้อยผู้น่ารัก < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ lจ้าชาeน้อยผู้น่ารัก

[ IP : 114.128.39.212 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 14:41

ความคิดเห็นที่ 34

(การนอนของวัยรุ่นที่ดีต้องนอนหลับให้สนิท ยิ่งไม่ฝันจะยิ่งดีมากๆ) ไม่ฝันคงห้ามกันไม่ได้ค่ะ<<<เหอะๆ

บ้าเปล่าคนเขียน มีสาระหน่อย คิดถึงความเป็นไปได้ คห.เรา ใครไม่เห็นด้วยอย่ามาด่า คนเรามีความคิดเห็นส่วนตัว

Name : เซง [ IP : 118.172.56.223 ]
Email / Msn: iiii_llll(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 14:45

ความคิดเห็นที่ 35

นอน8ชั่วโมงค่ะ ตื่น6โมงทุกวันจันทร์ถึงศุกร์ค่า>o<! นั่งหาววอดๆทุกชั่วโมงเลยUoU

PS. the peace that lack of the body

Name : oong♪fong♪ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ oong♪fong♪

[ IP : 125.26.38.237 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 15:01

ความคิดเห็นที่ 36

ฝันทุกคืนเลยอ่ะ

PS.

*+*+*+* Happy Day *+*+*+*

TVXQ ^__^ Super JunioR $ EveR

Name : ilene < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ilene

[ IP : 117.47.36.14 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 15:09

ความคิดเห็นที่ 37

แล้วถ้านอนตี 2 ตื่นบ่าย หละคะ =,.=

PS. เธอ อ่าน ข้อความ ฉัน อยู่ ???

Name : ยัยแบ๊ว ไม่ได้แอ๊บ :]] < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ยัยแบ๊ว ไม่ได้แอ๊บ :]]

[ IP : 117.47.247.162 ]
Email / Msn: oo_chocmay_oo(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 15:29

ความคิดเห็นที่ 38

จะพยายามค่ะ

Name : ใจกว้างจนไม่มีที่จะอยู่อาศัย < My.iD > [ IP : 125.26.233.130 ]
Email / Msn: bodyslam__toon(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 15:35

ความคิดเห็นที่ 39

ขอบคุนค่ะ

PS. ร๊ากกโคนนอ่านน ชีวิตต้องประกอบด้วยจังหวะ

Name : *~เด็กบ้าบอ~ขาดสติ~* < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ *~เด็กบ้าบอ~ขาดสติ~*

[ IP : 222.123.243.71 ]
Email / Msn: nonkmay_chocky(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 15:42

ความคิดเห็นที่ 40

7 ชั่วโมงก็มากสุกแล้วละฮ่ะ

ไม่มีเวลาอ่านหนังสือจะแย่แล้ว

PS. พยายาม~~~~ เกิดเป็นคนนี่มันเหนื่อย!!!

Name : ++Bluemaple++ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ++Bluemaple++

[ IP : 124.121.16.124 ]
Email / Msn: Pc.w_me_wt_takako_evil_demon(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 15:46

ความคิดเห็นที่ 41

4 ทุ่ม - 6 โมงเช้า .. 8 ชั่วโมง ต้องนอนสามทุ่มหรือตื่นเจ็ดโมงดีนี่ -0-

PS. ฉันรักทุกอย่างที่เป็น 'อีทงเฮ'

Name : wayachii < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ wayachii

[ IP : 58.8.79.74 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 15:56

ความคิดเห็นที่ 42

อยากนอนวันละ9ชั่วโมง
แต่ก็คงทำไม่ได้
หอพักที่นี่กฎเยอะแยะ
นอนเร็วสุดแล้ว ก็3ทุ่ม
ตื่นสายสุดก็6โมง
แต่ถ้าทำแบบนั้น
การบ้านไม่เสร็จชัวร์ๆ
ปั่นจนหัวหมุนแล้วหมุนอีกก็นอนดึกตามเคย
นี่หละหนา
ชีวิตเด็กหอพัก

Name : เด็กหอคนนึง [ IP : 113.53.150.89 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:10

ความคิดเห็นที่ 43

บอกแล้ว ก็ไม่ยอมทำตามเลยค่ะ พี่ บอกให้นอนไม่ยอมนอน เหอะๆ อย่าคิดไกลนะคะ

Name : น้องม๊อคค่า [ IP : 222.123.12.146 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:13

ความคิดเห็นที่ 44

อ้าขอบคุณมากเลยค้า

PS. Thank you

Name : namsaisai < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ namsaisai

[ IP : 125.26.14.42 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:18

ความคิดเห็นที่ 45

ธรรมดานอนเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งตื่นหกโมงครึ่ง วันเสาร์อาทิตนอนเหมือนเดิม ตื่นเก้าโมง เวลาไปเรียนบางทีก็แอบหลับๆไม่ไหวจริงๆ ตั้งแต่ขึ้นม.หกงานเยอะ นอนดึก

Name : MelLonY < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ MelLonY

[ IP : 58.8.243.5 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:29

ความคิดเห็นที่ 46

นอน8ชั่วโมงครึ่งแนะไม่เป็นไรใกล้เคียง9

PS.

Name : nutzaanaruk < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ nutzaanaruk

[ IP : 222.123.61.86 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:29

ความคิดเห็นที่ 47

6 ชั่วโมง !!

มากสุด บางวันก้อไม่ถึง ..!!

เพราะ ต้องอ่านหนังสือ เยอะ ๆ

แต่ บางครั้งอ่านไม่ถึงหน้าก้อหลับ ละ

5 5 5

Name : zippy [ IP : 117.47.127.69 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:36

ความคิดเห็นที่ 48

วันธรรมดา จะนอนประมาณ 4 ทุ่มไม่เกิน เที่ยงคืน ตื่นตี 5 ไม่เกิน 7 โมง
วันหยุดจะนอน เที่ยงคืนไม่เกินตี 5 ตื่น เที่ยงไม่เกิน บ่ายโมงอ่ะ
เหอะ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

สงสัยต้องเปลี่ยนใหม่ !

Name : มุรุกุ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ มุรุกุ

[ IP : 119.31.88.150 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:41

ความคิดเห็นที่ 49

6-9 ในจ-ศ

และ 9 - 14 ในเสาร์อาทิดตย์

PS. รั ก ไ ด้ ที ล ะ ค น

Name : ::+[[E-Nu.View]]+:: < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ::+[[E-Nu.View]]+::

[ IP : 124.120.14.161 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 16:47

ความคิดเห็นที่ 50

นอน 3 ชั่วโมง ก็สบายๆอ่ะ
ชินแล้วมั้ง
นอน 9 ชั่วโมงนี่ ทำการบ้านตอนไหนหรอ

Name : การบ้านเยอะ [ IP : 117.47.36.68 ]
Email / Msn: -
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 17:11

ความคิดเห็นที่ 51

ประมาณ 6 ชั่วโมงกว่าๆอ่ะค่ะ

กลางคืนก้อมีการบ้าน แล้วยังต้องรีบตื่นไปรร.ด้วย

วันเสาร์-อาทิตย์ก้อมีเรียนพิเศษ

ชีวิตม.ปลาย เหนื่อยมากกกกก

Name : คนน่าร๊ากจริงๆ < My.iD > [ IP : 124.122.65.147 ]
Email / Msn: Icesy_2537(แอท)hotmail.com
วันที่: 28 มิถุนายน 2552 / 17:12


	หน้าที่ [ 1 \| 2 \| 3 ]