> สุนัข \| นักล่าฝัน AF7 \| ค้นหานิยาย \| Asian Star \| บอร์ด The Star6 \| บอร์ด AF7 \| บอร์ดนักเขียน \| เรียนต่อต่างประเทศ \| ทายใจ \| ดูดวง \| วัยรุ่น \|
> รับตรง สอบตรง \| กวดวิชา \| ติวเตอร์ \| GAT-PAT ONET แอดมิชชั่น \| ทุน เรียนต่อ \| บอร์ดหนุ่มๆ \| บอร์ดสาวๆ \| Take a Photo \| Group \|

Dek-D.COM > Lifestyle> เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

9 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกิน

ใครที่กำลังลงพุงอยู่ เข้ามาอ่านด่วยเลยจ้า

Post : 4 เมษายน 2553 , View: 61191

Tag : เรื่องน่ารู้, ไลฟ์สไตน์, เลือก, วิธี, สุขภาพ, เคล็ดลับ, ร่างกาย, ประโยชน์, จิตใจ, แจ่มใส, เหมาะสม, ผ่อนคลาย, เสน่ห์, ชาย, หนุ่ม, หญิง, สาว, ไขมัน, ลดน้ำหนัก

บทความนี้ โพสโดย

	พี่นัท
	My.iD พี่นัท

บทความโดย พี่นัท จากคอลัมน์ Lifestyle > เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์ เว็บไซต์เด็กดีดอทคอม

น้องๆ ชาว Dek-D.com ที่กำลังมีไขมันส่วนเกิน แล้วกำลังหาวิธีลดอยู่ล่ะก็ วันนี้พี่นัทมีเคล็ดลับดีๆ ทำอย่างไรในการลดปริมาณไขมันในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอย่างได้ผล

การลดปริมาณไขมันในช่วงที่คุณกำลังลดน้ำหนักนั้น ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องพบเจอกับชีวิตที่มีแต่อาหารแห้งๆ หรือคุกกี้ที่ไร้ไขมัน ในตู้กับข้าวของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่จะตัดไขมันออก ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้แล้วคุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

9 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกิน

1. ลดการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง และรวมไปถึงสัตว์เนื้อแดง สัตว์ปีก และอาหารในชีวิตประจำวันบางอย่าง เช่น นม ครีม และเนย ถ้าคุณเลือกกินเนื้อ ให้เลือกเนื้อชิ้นที่มีมันน้อยที่สุด สัตว์ปีกและปลาสามารถทานได้

2. หาอ่านไอเดียใหม่ๆ จากคู่มืออาหารเพื่อสุขภาพบ่อยๆ

3. เพิ่มปริมาณอาหารจำพวกผักสดและผลไม้ ถ้าทานสดได้ก็จะดี

4. เปลี่ยนการปรุงอาหาร มาเป็นจำพวก ย่าง อบ นึ่ง หรือเคี่ยว แทนการทอด ผัด

5. ถ้าจำเป็นต้องทอดหรือผัดให้ใช้น้ำมันมะกอกดีกว่าการใช้เนยหรือน้ำมันพืชธรรมดามาปรุงอาหาร

9 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกิน

6. เลือกกินสิ่งที่มีไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน เช่น พวกโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน กินชีสหรือดื่มนมที่มีไขมันต่ำด้วย

7. งดกินหนังไก่ หรือเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณไขมันมากๆ

8. ลดการกินถั่ว เนยถั่วหรือมะกอก เพราะสิ่งเหล่านี้มีไขมันสูง

9. ส่วนเรื่องของว่างก็ทานเป็นผลไม้สด มันฝรั่งก็ควรผ่านการอบ มากกว่าการทอด หรือไม่ก็ทานข้าวโพดคั่ว (Popcorn) ที่ใช้การอบ (Air popped)

สังเกตดูให้ดีว่าถ้าดูตารางสารอาหาร แคลอรี่ต่ำ บางครั้งอาจไม่ได้หมายความว่าไขมันต่ำนะ

9 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกิน

น้องๆ ชาว Dek-D.com ลองนำเคล็ดลับนี้ไปใช้ รับรองว่าจะสามารถลดไขมันส่วนเกินได้แน่ๆจ้า

9 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกิน

ข้อมูลอ้างอิง : ehow.com, fat-loss-4-idiots-diet.net

ภาพประกอบ : emedicbuzz.com

ชอบมาก! ทำไงดี

เก็บบทความนี้ไว้ใน My.iD

พิมพ์บทความนี้ไว้อ่าน

หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่ายๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ ว่าคุณชอบกระทู้นี้

2 บอกต่อๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messenger
หรือในอีเมล์สิ!

URL\Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้

Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ

3 ส่งหรือเก็บบทความ ผ่านช่องทางอื่นๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network
ที่คุณใช้บ่อยๆ

Hi5

บทความที่ผ่านมา : Dek-D.COM > Lifestyle > เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

	ตกกระ...ทำอย่างไรดี? มีวิธีดีๆมาแนะนำสำหรับคนทีมีปัญหาตกกระ		ตะลึง !! หลินปิง ตั้งท้องแล้ว 2 เดือน ไม่อยากจะเชื่อ หลินปิง ท้องเหรอเนี่ย..
	สีสันของผัก-ผลไม้ ทำให้ฟิตเปรี๊ยะได้ กินเยอะๆ รับรองว่ามีแต่ประโยชน์ทั้งนั้น		คุณคือตัวปัญหา !? ลองมาทบทวนดูว่า คุณหรือเปล่า ที่เป็นตัวปัญหา

ข้อมูลสอบ GAT PAT | อ่านบทความ Lifestyle เพียบ >

เรื่องอื่นๆที่มี Tag ใกล้เคียง


	หน้าที่ [ 1 \| 2 ]

ความคิดเห็นที่ 1

เหอ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

เซฟวิธีกำจัดไขมันจากเนตมาเกือบจะร้อยวิธีได้แล้วมั้ง แต่ก็ไม่เคยทำได้สักที

เพราะจะตบะแตกหยิบของกินเข้าปากทุกที

PS. I do believe everyone has their own wings, so one day I will spread my wings and fly away. Even if my wings cannot fly me to the moon, I will fly as high as I can do.

Name : Love Actually < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Love Actually

[ IP : 203.146.146.185 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 06:57

ความคิดเห็นที่ 2

ขอบคุณค่ะ
(ลดไม่ลงซักที T^T)

PS. The best and most beautiful things cannot be seen or even touched, they must be felt with the heart. สิ่งที่สวยงามที่สุดมิอาจสัมผัสได้โดยสัมผัสทางกาย ทว่าต้องรับรู้ผ่านหัวใจ...

Name : ARIEZ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ARIEZ

[ IP : 110.49.7.16 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 07:38

ความคิดเห็นที่ 3

สนุกมากๆๆค่ะ

PS. ...แปลกดีเหมือนกันนะ เวลาที่มองใครคนหนึ่ง แล้วก็ได้คิดว่า ในอีกมุมหนึ่งเขาอาจจะเป็นอะไรที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราเห็นตอนนี้แบบสุดๆ ไปเลยก็ได้ ... อย่าเพิ่งเชื่อในสิ่งที่ตาเรามองเห็นอยู่เลย

[

Name : สาวเเสบใจซ่า < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ สาวเเสบใจซ่า

[ IP : 117.47.82.24 ]
Email / Msn: ma_spicy(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 07:55

ความคิดเห็นที่ 4

ตบะแตกตั้งแต่มื้อแรกผ่านไป....

PS. อย่างน้อยเราก็อยู่ใต้ฟ้าเดียวกัน~

Super Junior 13 Forever

Name : ChiNChuLChA_~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ChiNChuLChA_~

[ IP : 114.128.57.205 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 09:00

ความคิดเห็นที่ 5

ทำยากค่ะ

แต่ก็เคยลดได้หน้าท้องเกือบแบนเรียบ

แต่พอกลับมากินก็อ้วนๆอีก ออกกำลังกายหนักยิ่งอยากกินเยอะ

PS. http:/nananicegirl.hi5.com อยากรู้จักเพิ่มเติมที่นี่ค่ะ เปิดตาแล้วอย่าปิดใจ เพราะคุณจะไม่เข้าใจสิ่งที่เห็นได้ทั้งหมด

Name : ม่านเมฆา < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ม่านเมฆา

[ IP : 125.27.98.129 ]
Email / Msn: nhanie_love_mikie(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 10:19

ความคิดเห็นที่ 6

555 ตื่นตอนบ่าย 1 แล้วต้องรีบไปเรียนพิเศษต่อ เก๋มากๆ แล้วก็หานมไขมันต่ำกับ ขนมปังไปกินในห้องเรียน 555

PS. i like OATty :))))

Name : NAMM < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ NAMM

[ IP : 125.27.128.165 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 10:59

ความคิดเห็นที่ 7

รับทราบค๊ะ........

Ps.,ลดมานาน... ก็ยังไม่ลงซักที....แง่ง

PS. (; วันนี้ยังมีเราน่ะ... ;)

Name : GRACE←{| < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ GRACE←{|

[ IP : 118.172.29.183 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 11:18

ความคิดเห็นที่ 8

น้ำหนกลด

แต่ไขมันส่วนเกินไม่เคยลด

PS. Always keep the Faith!

Name : Chavarina < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Chavarina

[ IP : 118.174.8.41 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 12:10

ความคิดเห็นที่ 9

9 อย่างนี้คือทำให้หุ่นและสุภาพดีสินะ ;)

PS. ทุกสิ่งlริ่มที่ตัวlรา.. llม้llต่ความรัก... ก้olช่นกัน everything begins that ourselves , even the love , as a result , also .

Name : ผู้รักนิยาย < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ผู้รักนิยาย

[ IP : 125.27.50.198 ]
Email / Msn: mickey.005(แอท)windowslive.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 12:31

ความคิดเห็นที่ 10

ดูก็ไม่ยากนะ

ต่ก็ทำไม่เคยได้ซํกที T^T

PS. missing you.

Super Junior

Name : ไก่น้อยฮยอกกี้ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ไก่น้อยฮยอกกี้

[ IP : 125.26.68.63 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 13:04

ความคิดเห็นที่ 11

จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่ะ

สู้ตายค่า

PS. ใครผ่านมาแวะเข้ามาอ่านนิยายเค้าก่อนนะ ช่วยโหวตแล้วก็แนะนำให้ด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

Name : yukina < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ yukina

[ IP : 222.123.105.127 ]
Email / Msn: sistemacai59(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 13:19

ความคิดเห็นที่ 12

ขอบคุณค่ะ ;)
จะพยายาม ทำดู - -*

PS. I ' M . . ★S N O W G I R L _____='3

Name : ★ЧUKI :}}™ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ★ЧUKI :}}™

[ IP : 124.121.125.161 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 13:44

ความคิดเห็นที่ 13

จะเอาไปปฏิบัติครับ

PS. รักคนโพส เอ็นดูคนอ่าน หลงรักเจ้าของกระทู้ หุหุ

Name : Ome-rx < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Ome-rx

[ IP : 125.27.18.8 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 14:16

ความคิดเห็นที่ 14

ไม่เคยจะทำได้ซักที

เฮ้อ อ อ

Name : From me < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ From me

[ IP : 61.7.188.146 ]
Email / Msn: yipsum_nanjaa(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 14:29

ความคิดเห็นที่ 15

ลดได้แป๊บเดียวมันก็ขึ้นมาอีกอ่ะค่ะ...เฮ้อ

PS. ...Always keep the faith... ...You'll never walk alone...

Name : l=M!cKy++l < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ l=M!cKy++l

[ IP : 125.27.227.6 ]
Email / Msn: ea_panch(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 14:33

ความคิดเห็นที่ 16

เดี๋ยวจะเอาไปลองทำดูค่ะ ><''

แต่ของแบบนี้มันต้องอยู่ที่ 'ใจ' ด้วยนะ
ถ้าไม่แน่วแน่จริงๆก็ทำไมสำเร็จซักที
เราก็ยังทำไม่ได้เลยค่ะ TT;

PS. promm ' พร้อมจากนอกโลก +everlast __,, <3 น้องเล็กติดเกมส์ l { ลูกโป่งสีน้ำเงิน ;ใช่ปีกของจองซูรึเปล่า ? } xoxo

Name : PROMZ ' {KYUMIN} xx < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ PROMZ ' {KYUMIN} xx

[ IP : 58.11.82.136 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 16:20

ความคิดเห็นที่ 17

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

เพราะลดทีไรก้อจะเพิ่มซะมากกว่า
อีกวิธีนึงแนะนำ คือ ลดทานอาหารมื้อเย็น(หรือกินให้น้อยลงจากเดิมไปเรื่อยๆก้อจะชินไปเอง^ ^

)

PS.

The Best

Name : love Lee minho < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ love Lee minho

[ IP : 125.24.84.132 ]
Email / Msn: bandita_pingpong(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 16:39

ความคิดเห็นที่ 18

ขอบคุณมากๆคะ

จะลงไปทำดู

PS.

รักเพื่อน

Name : GamiiZ PM.53 SaTiT Pranakon < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ GamiiZ PM.53 SaTiT Pranakon

[ IP : 124.122.52.206 ]
Email / Msn: gam_lovechi(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 17:41

ความคิดเห็นที่ 19

เหมือนจะทำไม่ได้

5 5 5

ตามใจปากตลอดเวลา ^^

PS. จะสู้เพื่อ "มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์" ที่ใฝ่ฝัน ^^ <<< || สำแดงศาสตร์ ประกาศธรรม! ~ || - รัก มธ. ยิ่งชีพ ~

Name : ||onTheTOP ||| I'm VIP | < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ||onTheTOP ||| I'm VIP |

[ IP : 125.24.8.41 ]
Email / Msn: satansar_virus(แอท)hotmail.com
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 17:45

ความคิดเห็นที่ 20

.....สงสัยสำหรับเราจะยาก(ตามใจปากตลอด)จะลองดูค่ะ

ขอขอบคุณมากค่ะ

PS. ภาพลวงตาที่เกิดจากของจริงมายาที่ซ่อนอยู่ในความเป็นจริง..สัจธรรมที่ซ่อนอยู่ในคำโป้ปดนี่เหละคือ "หมอก" by โรคุโด มุคุโร่

Name : Aigis < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Aigis

[ IP : 125.24.101.242 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 17:56

ความคิดเห็นที่ 21

พูดง่ายแต่ทำยากมากจ้า

PS. มาเม้มท์ให้แล้วนะ สู้ ๆ

Name : ตะบองเพชรจิ๋ว < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ตะบองเพชรจิ๋ว

[ IP : 113.53.159.176 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 18:46

ความคิดเห็นที่ 22

แอบสงสัยอ่า ทำไมตอนนั้นดูรายการ ซิสเตอร์ เดย์ หรือ รายการผู้ ญ.ถึงผู้ ญ.อ่ะ เค้าบอกว่าถ้าต้องการลดไขมัน ให้กินถั่วแทนขนมขบเคี้ยว เพราะถั่วมีไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย สามารถเผาผลาญได้หมดไม่มีตกค้าง แต่ให้กินแต่พอดี ไม่ใช่ไขมันส่วนเกินเหมือนที่อยู่ในพวกมันฝรั่งทอด - -" ตกลงยังไงกันแน่คะ?

Name : akibare < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ akibare

[ IP : 124.122.2.191 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 19:27

ความคิดเห็นที่ 23

อ้วนอ่า อยากผอม T^T

PS. T-V-X-Q !! ,.,. JMac ,.,. Lerman ;3

Cassie Always Keep The Faith ..

Name : CHALIE ;3 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ CHALIE ;3

[ IP : 125.24.255.75 ]
Email / Msn: -
วันที่: 4 เมษายน 2553 / 20:20

ความคิดเห็นที่ 25

ไม่เคยจาทำได้กะเค้าซะที

PS.

Name : dek-biotech < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ dek-biotech

[ IP : 61.19.144.194 ]
Email / Msn: nam_fa_fare(แอท)hotmail.com
วันที่: 5 เมษายน 2553 / 15:15

ความคิดเห็นที่ 26

ดูแล้วจะยอมอ้วน แหะ

PS. PS.ฝากนิยายด้วยนะ เค้าไม่บังคับให้อ่าน แต่อ่านแล้วไม่พอใจคอมเม้นด่าได้เลย http://my.dek-d.com/bluerose_blue/story/view.php?id=97903

Name : เมบลู < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ เมบลู

[ IP : 202.57.154.74 ]
Email / Msn: -
วันที่: 5 เมษายน 2553 / 15:54

ความคิดเห็นที่ 27

ทำไม่ได้ซักทีนี่นา

มันยากนะ ที่จะแกไข เราผอมพอดี ดีนะที่ไม่อ้วน

แต่ชอบออกกำลังกายบ่อยๆ จนผอมเข้าไปอีก 555+

PS. เชียร์ กัน กัน กัน (กันและกัน)

Name : →Namsoda™ღ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ →Namsoda™ღ

[ IP : 118.173.193.195 ]
Email / Msn: -
วันที่: 5 เมษายน 2553 / 16:05

ความคิดเห็นที่ 29

^ ^

ลด ไม่ได้สักทีเลย น้ำหนักอ่ะ

PS. I love The NighT Lift !~ *

Name : ดอกรๅตรี < My.iD > [ IP : 118.172.127.51 ]
Email / Msn: lovelove_zz(แอท)hotmail.com
วันที่: 5 เมษายน 2553 / 16:55

ความคิดเห็นที่ 30

ขอบคุณค่ะ

3เดือน ลดลงได้แค่3กิโล ขึ้นๆลง

เฮ้อ T^T

PS. "นี่ชั้นต้องรักเธอแบบไหน ช่วยบอกกันมาได้ไหม"

Name : ❤BuAvy < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ❤BuAvy

[ IP : 114.128.150.8 ]
Email / Msn: bbua.26133(แอท)hotmail.com
วันที่: 5 เมษายน 2553 / 18:26

ความคิดเห็นที่ 32

ขอบคุนนะคะ

แต่มันทำไม่ได้สักทีอ่ะ

ทำไงดีอ่ะ

อยากลดได้อ่ะ

Name : Mean [ IP : 115.87.34.140 ]
Email / Msn: Meanny_beauty(แอท)windowslive.com
วันที่: 5 เมษายน 2553 / 21:41

ความคิดเห็นที่ 33

เหอะๆ
อยากทำมาก แต่อดใจของอร่อยๆไม่ไหว

PS. ไม่ๆๆๆๆ ไม่ใช้ภาษาวิบัตินะ

Name : ~*[ แตงโมกระป๋อง :)) ]*~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ~*[ แตงโมกระป๋อง :)) ]*~

[ IP : 58.64.89.106 ]
Email / Msn: -
วันที่: 5 เมษายน 2553 / 21:48

ความคิดเห็นที่ 34

เดินผ่านร้านเค้กต้องอุดจมูก
๕๕๕+

กลัวขามันเดินตามกลิ่นเข้าไป

PS. luv' ♥ [Neliel Tu Oderschvank] & [Grimmjow Jaggerjack] ,, MissYa ~

Name : l3err Ziiey ..♥ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ l3err Ziiey ..♥

[ IP : 124.120.20.253 ]
Email / Msn: tunya_pe(แอท)hotmail.com
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 08:43

ความคิดเห็นที่ 35

เหอๆ รู้ แต่มันอดไม่ได้อะ

ก็เลยกลายเป็นพองพองจังเยี่ยงนี้

Name : ร้อนๆๆ ก็เลยต้องพัดๆๆ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ร้อนๆๆ ก็เลยต้องพัดๆๆ

[ IP : 125.26.128.217 ]
Email / Msn: pat-ahs(แอท)hotmail.com
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 09:03

ความคิดเห็นที่ 36

เหอะๆๆ

Name : โจรบ๊อง < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ โจรบ๊อง

[ IP : 118.172.139.70 ]
Email / Msn: -
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 10:56

ความคิดเห็นที่ 38

งดกินหนังไก่ หรือเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณไขมันมากๆ

ของโปรดหนูเลยค่ะ

PS. I will love the light for it shows me the way, yet I will endure the darkness for it shows me the stars. !!~

Name : MGZ HISO - NOEY < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ MGZ HISO - NOEY

[ IP : 125.27.197.14 ]
Email / Msn: ciawush(แอท)hotmail.com
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 11:59

ความคิดเห็นที่ 39

ดูเหมือนว่าต้องใช้ความพยายามเป้นอย่างมาก
แต่ก็จะพยายามเท่าที่ทำได้
หึหึ ยากเหลือเกิน

PS. B i G B a n G . . . I L o v e U . . . W o n d e r G i r l s

Name : ~OilliO~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ~OilliO~

[ IP : 124.122.108.31 ]
Email / Msn: -
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 12:54

ความคิดเห็นที่ 41

มันดูเหมือนจะง่าย (:

PS. dislike 'THE FAKE PERSON :(('

Name : oae'จองสิก < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ oae'จองสิก

[ IP : 124.121.85.224 ]
Email / Msn: -
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 14:15

ความคิดเห็นที่ 42

ถ้าอยากลดพุงจริงๆ เรามีตัวช่วยนะ เป็นชาช่วยเผาผลาญ ชดเชยการออกกำลังกาย
ลองกรอกข้อมูลไว้ เด๋วจะมีเจ้าหน้าที่โทรให้ข้อมูลอีกที ไม่แพงหรอก บอกว่าได้ข้อมูลจาก web นี้ เค้าคิดราคาพิเศษให้ www.wsrv.net/ro/herbpower
ถ้าอยากเห็นผลจริงๆ ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 2 ลิตรนะ สู้ๆจ้า

Name : bee [ IP : 183.89.58.33 ]
Email / Msn: healthwellness(แอท)hotmail.com
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 17:43

ความคิดเห็นที่ 43

จาพยายามทำให้ได้ค่า
T^TV

Name : TMjaejoong_tvxq < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ TMjaejoong_tvxq

[ IP : 125.26.15.55 ]
Email / Msn: -
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 19:08

ความคิดเห็นที่ 44

ขอบคุณค้าาาาาาา

จะพยายามนะคะ

เหอะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

Name : king_005 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ king_005

[ IP : 202.28.27.3 ]
Email / Msn: kinoko_king(แอท)hotmail.com
วันที่: 6 เมษายน 2553 / 23:36

ความคิดเห็นที่ 45

พออยู่หอแล้ว ของพวกนี้จะหากินยากมากมายอ่ะ TT

Name : icecold < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ icecold

[ IP : 125.27.174.73 ]
Email / Msn: -
วันที่: 7 เมษายน 2553 / 00:31

ความคิดเห็นที่ 46

ตกลง งดสัตว์ปีก หรือ กินสัตว์ปีก คะ -_-a

Name : U ~= WiLL~=NEVER~=WalK=~AlonE < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ U ~= WiLL~=NEVER~=WalK=~AlonE

[ IP : 125.26.125.18 ]
Email / Msn: -
วันที่: 7 เมษายน 2553 / 01:44

ความคิดเห็นที่ 47

ปิดเทอม ก็ อืดอืดอืดอ้วนนนนนนน-O-;

Name : instyle. < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ instyle.

[ IP : 125.24.157.79 ]
Email / Msn: wakeup.t(แอท)hotmail.com
วันที่: 7 เมษายน 2553 / 01:52

ความคิดเห็นที่ 48

มันไม่ยอมลง แต่เอาเถอะ ปลง = =

PS.

imShogi...Sone, E.L.F. & Wonderful^^

Name : Vaseline13 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Vaseline13

[ IP : 125.26.167.76 ]
Email / Msn: -
วันที่: 7 เมษายน 2553 / 09:41

ความคิดเห็นที่ 49

เห้ออออ....

ดูท่าลำบากแน่ๆ

ปิดเทอมนี้ดิ อ้วนเชียวว

มีอีกเทคนิคมาฝากนะ เป็นแบบ 9 สูตรอะ

http://kwethaka.jeedzone.com/index.php?blog,index,33c619cd0d43548929647c91

Name : k_milk < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ k_milk

[ IP : 58.8.96.39 ]
Email / Msn: -
วันที่: 7 เมษายน 2553 / 10:16

ความคิดเห็นที่ 50

เมื่อรู้จักการกินแล้ว ก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปด้วยจะดีที่สุด
เพราะดีกว่าการกินยา ...

Name : G-Jeepetch < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ G-Jeepetch

[ IP : 124.121.24.193 ]
Email / Msn: -
วันที่: 7 เมษายน 2553 / 13:41

ความคิดเห็นที่ 51

ทำยากอะ

ลำบากน่าดู

แต่จาพยายามอีกครั้ง( ครั้งที่เท่าไหร่แล้วก็ไม่รู้ )

Name : munjung < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ munjung

[ IP : 58.9.247.94 ]
Email / Msn: -
วันที่: 7 เมษายน 2553 / 18:48

ความคิดเห็นที่ 52

ศูนย์สุขภาพ BNA* ช่วยคุณได้ค่ะ :'))
ไมพอใจยินดีคืนเงินให้เต็มจำนวน ภายใน30วัน

" ให้โภชนาการบำบัด สิค๊ะ "
รับประกันว่าไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอนค่ะ เพราะเราลองมาแล้วกับตัวเอง
จากน้ำหนัก 65 กก. ลดลงเหลือ 54 กก. ภายใน 1 เดือน
เราเลย อยากจะมาบอกต่อสิ่งดีดีนี้ ให้แก่เพื่อนๆทุกคนอ่ะค่ะ

**แล้วที่สำคัญ ตอนนี้มีโปรโมชั่นด้วย เพราะกะลังหาพรีเซนเตอร์คนใหม่ ต่อจากแพนเค้ก
เรามีส่วนลดอ่ะค่ะ เพราะเราเป็นลูกค้าเก่าอ่ะ
เพื่อนๆคนไหนสนใจ ก็ฝากข้อมูลไว้นะค๊ะ

https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dHdkOFp2Zkt1RldLTEdvdG9vM0duelE6MA

เด๋ว เราติดต่อกลับไป, ยินดีให้คำแนะนำกะเพื่อนๆ ที่อยากสวยก่อนเปิดเทอมอ่ะค่ะ

คอนเฟิม เรยค่ะ ว่าไม่แพงอย่างที่คิดแน่นอน !! ^^

Name : Ammy'' [ IP : 58.11.72.123 ]
Email / Msn: xxthai_girlxx(แอท)hotmail.com
วันที่: 9 เมษายน 2553 / 05:59

ความคิดเห็นที่ 53

ดูไม่ยาก

แต่ตามใจปากตลอด

เอิ้กๆๆๆ

PS. E.L.F ปรากฏการณ์สีแซฟไฟร์บลู...[กินไก่ๆๆๆๆๆโฮก!]

Name : offlism < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ offlism

[ IP : 124.122.153.194 ]
Email / Msn: -
วันที่: 12 เมษายน 2553 / 11:50

ความคิดเห็นที่ 54

จะพยายามทำดูค่ะ
(ถึงจะยากมากๆก็เถอะ- -*)

PS. เราคือ...ไขมัน...

Name : blackzice < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ blackzice

[ IP : 114.128.138.157 ]
Email / Msn: -
วันที่: 12 เมษายน 2553 / 21:45

ความคิดเห็นที่ 56

เคยพยายามจะทำ

แต่ต้องชะงักทุกครั้งที่เห็นของกิน เศร้าได้อีก T^T

PS. ฉันคิดว่าฉันชอบเธอ.. และฉันก็รู้ว่าเธอชอบเค้า.. ซ้ำเธอยังเป็นแฟนกับเค้า.. แล้วฉันก็พอเข้าใจว่าเธอแค่หลอกให้ฉันดีใจไปวันๆเท่านั้นเอง~...

Name : ๏~Sassy_Princess~๏ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ๏~Sassy_Princess~๏

[ IP : 118.173.22.50 ]
Email / Msn: -
วันที่: 16 เมษายน 2553 / 21:01


	หน้าที่ [ 1 \| 2 ]