น้องๆ ชาว Dek-D.com คนไหนชอบเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ แล้วปวดตา ลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูซิจ๊ะ อาจทำให้อาการปวดตาบรรเทาลงได้บ้างนะจ๊ะ
วิธีการพักสายตา จากการใช้ คอมพิวเตอร์
เมื่อเทคโนโลยีมันก้าวมาถึงขีดที่คอมพิวเตอร์ซึ่งเคยแสนวิเศษ กำลังจะกลายเป็นอุปกรณ์ธรรมดาๆ ที่จำเป็นต้องมีของทุกหน่วยงาน ปัญหาทางตาเป็นปัญหาที่น่าห่วงมาก เพราะเมื่อตาเกิดความเครียดกล้ามเนื้อตา จะบีบรัดเลนซ์ตาจนเกิดความเมื่อยล้า หมอจึงแนะนำว่า ถ้าต้องใช้สายตาอยู่กับจอนานๆ ควรพักสายตาทุกสิบนาที
ด้วยการเปลี่ยนไปมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปสัก 20 ฟุต มองสัก 2-3 นาทีแล้วค่อยมองจอต่อ จักษุแพทย์ได้แนะให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ต้องพักสายตาให้มองไกลทุก 10 นาที และท่านที่มีปัญหาสายตาสวมแว่นอยู่แล้วนั้น ถ้าต้องมารับหน้าที่อยู่หน้าจอนานๆ ควรมีแว่นตาเฉพาะสำหรับงานหน้าจอนี้ด้วยอีกอันหนึ่ง ซึ่งแตกต่างไปจากแว่นตาที่ใช้ยามปกติ ส่วนจะแตกต่างอย่างไร คงต้องปรึกษาจักษุแพทย์ และในขณะเดียวกันท่านเหล่านี้ควรได้รับการตรวจวัดสายตาเป็นประจำ เพื่อให้ได้ขนาดเลนซ์ที่เหมาะสม นอกจากนี้ เพื่อเป็นการถนอมสายตาที่ยังไม่มีปัญหา ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่มีสีสว่างขณะนั่งหน้าจอ เพราะสีของเสื้อจะไปทำให้เกิดแสงสะท้อนบนจอภาพได้ และแสงสะท้อนนี้แหละที่จะทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้ากว่าปกติ และยังมีอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตาเมื่อยล้าได้คือ ถ้าแสงจากจอสว่างน้อยกว่าแสงโดยรอบ ข้อนี้ผู้จัดสำนักงานควรจะมีความรู้ด้วย ทั้งหมดคงต้องเป็นหน้าที่ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์เองที่จะเป็นผู้รับผิดชอบสุขภาพของตนเอง เพราะถ้าเกิดปัญหาสายตาขึ้น จะไปเรียกร้องเงินทดแทนก็คงทำได้ยาก
น้องๆ ชาว Dek-D.com ก็อย่าลืมพักสายตาบ้างนะจ๊ะ จะได้มีสายตาดีๆ ไว้ใช้ได้นานๆ ไงล่ะจ๊ะ
ข้อมูลอ้างอิง และภาพประกอบ จาก sgclub.com ,healthmad.com, istockphoto.com |
แสดงความคิดเห็น
ถูกเลือกโดยทีมงาน
ยอดถูกใจสูงสุด
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการที่จะลบความเห็นนี้ใช่หรือไม่ ?
18 ความคิดเห็น
1. หลับตา แล้วเกือกตาไปมา ซ้าย ขวา บน ล่าง และหลับให้นิ้งประมาณ 5 นาที
>> 'เกือก' นี่ หมายถึงกลอกตาไปมาใช่รึเปล่า.. นิ่ง กลายเป็น นิ้ง ซะงั้น (สงสัยพี่นัทเบลอเล็กน้อย =w=")
2. ออกไปสูดอากาศหายใจจะได้ผ่อนคลายไปในตัว
>> อากาศเย็นๆ กำลังดีซะด้วย
3. มองดูอะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว เช่น ต้นไม้ สนามหญ้า ฯลฯ หรืออะไรก็ได้ ที่มองแล้วสบายหูสบายตา วิธีนี้ส่วนมากใช้ได้ผล 70%
>> มองออกไปเจอทุ่งนาพอดี (บ้านนอกสินะ)
4. หาอุปกรณ์ เช่น แว่น ฯลฯ
>> ใส่แว่นเพราะเล่นคอมมากเกินนี่แหละ !
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 18 ธันวาคม 2553 / 19:30
ทดลองแล้ว
ได้ผลดีมากค่ะ
ขอบคุณน่ะค่ะ สำหรับคำแนะนำดีดีที่นำมาฝากกัน
อืมม์ ปกติถ้าปวดตาหรือรู้สึกล้าๆ ที่ตา จะโทษว่าเพราะนอนดึก สงสัยจะไม่ใช่อย่างเดียวแล้วสินะ
จะได้ระวังๆไว้
ยิ่งต้องทำงานที่ใช้คอมบ่อยด้วย
จะได้ดูแลสายตาบ้าง ^^
Thank จ๊ะ ^^
ใช้ได้ผลมาก >3<
ถ้าจะกรุณาไปอ่านด้วยนะครับ Space Online เขียนเองครับ
ขอบคุนมากถ้าไปอ่าน
http://writer.dek-d.com/earl10678/writer/view.php?id=673969
นั่งมากๆนอกจากสายตาจาเครียดเเล้ว
ร่างกายก้อเครียดตามปายด้วยค่า^ _^