บทความล่าสุดของเรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆที่ี Tag ใกล้เคียง

ยังไม่มีเรื่องอื่น ๆ ที่มี Tag ใกล้เคียง

เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

กดที่นี่เพื่อเยี่ยมชม บทความที่ พี่เหมี่ยว โพสทั้งหมด บทความนี้ โพสโดย

พี่เหมี่ยว

อาหารเช้านั้น สำคัญไฉน?

 

        ใกล้จะเปิดเทอมกันแล้ว น้องๆ คงต้องเริ่มปรับเวลากันใหม่ ปิดเทอมไปนานนอนดึกตื่นสายกันจนชิน พอถึงเวลาที่จะต้องนอนเร็วตื่นเช้าก็เลยดูเหมือนจะทำให้หลายๆ คนยังปรับตัวไม่ได้ ช่วงวันแรกๆ ของการเปิดเทอมจึงมีน้องๆ หลายคนเกิดอาการ "ตื่นสาย" รีบอาบน้ำแต่งตัวและออกจากบ้านไปโรงเรียนโดยที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า

เด็กดีดอทคอม :: อาหารเช้านั้น สำคัญไฉน?

       รู้ไว้เลยนะคะว่าพฤติกรรมแบบนี้นี่ล่ะค่ะ ที่กำลังจะเป็นบ่อเกิดแห่งอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ โดยที่ตัวเราเองอาจไม่รู้ตัว... ในวิชาสุขศึกษาคุณครูสอนเรามาตั้งแต่เด็กว่า อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของแต่ละวัน การไม่รับประทานอาหารเช้า (ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ) จึงเป็นปัจจัยพื้นฐานที่จะทำให้เราเกิดอาการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป เรามักจะคิดว่าการไม่รับประทานข้าวเช้านั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่ปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไร

เด็กดีดอทคอม :: อาหารเช้านั้น สำคัญไฉน?   

 

     ย้อนกลับไปที่คำสอนของคุณครู เค้าก็บอกอยู่แล้วว่าอาหารมื้อเช้าไปมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะนาฬิกาชีวิตของมนุษย์ทุกคนถูกต้องไว้แล้วว่า เราจะต้องการอาหารเช้าในช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น. ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าช่วงเวลานี้สมองของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจนเป็นอาหารบำรุง ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้าก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง

     และถ้าหากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอหรือส่งไปได้น้อยแล้วล่ะก็ เราก็จะเริ่มมีอาการ... ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ฝันบ่อย ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดศีรษะ ปวดหู ปวดกระบอกตา ปวดข้อเท้า กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น เป็นไซนัส หรือ วิตกกังวล และอีกสารพัดอาการผิดปกติมากมายซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นทีละเล็กทีละน้อย โดยที่เราเองก็อาจไม่รู้ตัว จนสุดท้ายทุกๆ อาการก็จะเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน และหากปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาการผิดปกติเหล่านี้อาจเป็นที่มาของอาการสมองเสื่อมต่อไปในอนาคตก็ได้นะคะ 

     น่ากลัวไม่ใช่เล่นเลยนะคะ เห็นทีพี่เหมี่ยวว่าน้องๆ คนไหนที่ไม่ชอบรับประทานอาหารเช้าคงจะต้องปรับตัวกันใหม่แล้วล่ะค่ะ ... ก่อนที่สมองของเราจะเสื่อมไปเสียก่อน "ป้องกัน" ดีกว่า "รักษา" นะคะน้องๆ

 

 

เด็กดีดอทคอม :: อาหารเช้านั้น สำคัญไฉน?

เด็กดีดอทคอม :: อาหารเช้านั้น สำคัญไฉน?

ภาพประกอบ : bgirlclub.com

 

 

หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่าย ๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ว่าคุณชอบกระทู้นี้


2 บอกต่อ ๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messengerหรือในอีเมล์สิ!

URL/Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้
Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ
3 ส่งหรือเก็บบทความ
ผ่านช่องทางอื่น ๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network ที่คุณใช้บ่อย ๆ

  • อีเมลล์
  • Facebook
  • Twitter
  • Hi5
  • Live

Page 1 of 1 1 
  • ความคิดเห็นที่ 1

     น่ากลัวจัง O.O

    ถ้าเป็นพร้อมกันเนี่ย... บรึ๋ย~ ไม่อยากจะคิด
    LIRIT-Putel New Member
    • Name : LIRIT-Putel < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ LIRIT-Putel [ IP : 118.173.185.42 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 10:56
  • ความคิดเห็นที่ 2

    เห็นด้วยครับพี่
    youngestfighter VIP Member
    • Name : youngestfighter < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ youngestfighter [ IP : 125.25.137.19 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 11:15
  • ความคิดเห็นที่ 3

    โยโย่หรือ  โตโน่
    Phantom's rose Superb Member
    • Name : Phantom's rose < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Phantom's rose [ IP : 58.11.1.247 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 11:48
  • ความคิดเห็นที่ 4

    อื้ม ดีแล้วแหละ ที่เรากินอาหารเช้าทุกวัน
    Parker Blue Superstar Member
    • Name : Parker Blue < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Parker Blue [ IP : 61.90.111.97 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 12:46
  • ความคิดเห็นที่ 5

    น้ำเต้าหู้ปาท่องโก๋ (Y)
    สุดยอดที่สุดแล้ว
    Kim_Heechul-Sarang Popular Member
    • Name : Kim_Heechul-Sarang < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Kim_Heechul-Sarang [ IP : 115.87.6.182 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 15:19
  • ความคิดเห็นที่ 6

    โหววว เยอะขนาด เวลาเปิดเทอมอ่ะกินทุกวันไปที่รร. แต่เวลาหยุดอยู่บ้าน ตื่นไม่ทันข้าวเช้าทุกที >< ต้องเปลี่ยนตัวเองใหม่ซะละ !
    สตรีมีสไตล์ Superb Member
    • Name : สตรีมีสไตล์ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ สตรีมีสไตล์ [ IP : 183.89.107.78 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 16:42
  • ความคิดเห็นที่ 7

    โอ้โหร้ายกาจ

    tony tony chopper Extra Member
    • Name : tony tony chopper < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ tony tony chopper [ IP : 125.27.241.92 ]
    • Email / Msn: nutzii55(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 16:49
  • ความคิดเห็นที่ 8

    ผมกินทุกวันครับ อร่อยมากๆไข่ดาว กับ น้ำเต้าหู้ ขนมปังปิ้ง ......... ไปโรงเรียนก่อนน้าา 55555+
    `ƒreeÐom New Member
    • Name : `ƒreeÐom < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ `ƒreeÐom [ IP : 124.121.191.183 ]
    • Email / Msn: myvictory2(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 17:38
  • ความคิดเห็นที่ 9

    ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ฝันบ่อย ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดศีรษะ ปวดหู ปวดกระบอกตา ปวดข้อเท้า กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น เป็นไซนัส หรือ วิตกกังวล

    โอ้โห้ =[]= !!!
    ชายห้า มาม่าเกี๊ยว -w- Popular Member
    • Name : ชายห้า มาม่าเกี๊ยว -w- < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ชายห้า มาม่าเกี๊ยว -w- [ IP : 125.25.60.211 ]
    • Email / Msn: my_pimapinya050(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 18:43
  • ความคิดเห็นที่ 10

     ต้องปรับตัวใหม่แล้วสิ
    GhostHall New Member
    • Name : GhostHall < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ GhostHall [ IP : 118.172.45.172 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 18:53
  • ความคิดเห็นที่ 11

     ...แย่ มีอาการอย่างที่ว่าแล้ว T^T จะสมองเสื่อมไหมเนี่ยเรา
    kikyo Superb Member
    • Name : kikyo < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ kikyo [ IP : 115.87.211.70 ]
    • Email / Msn: plai_kikiw(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 19:41
  • ความคิดเห็นที่ 12

    มิน่าล่ะ  ถึงไซนัสบ่อย
    koler Extra Member
    • Name : koler < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ koler [ IP : 110.168.124.42 ]
    • Email / Msn: mukurose(แอท)hotmail.co.th
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 20:45
  • ความคิดเห็นที่ 13

    มิน่า ช่วงปิดเทอม ผมร่วง 555+

    Tomoyo Daidouji Extra Member
    • Name : Tomoyo Daidouji < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Tomoyo Daidouji [ IP : 223.206.104.156 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 / 23:12
  • ความคิดเห็นที่ 14

     = ='' เอ่างั้นถ้าต้องบินไปต่างประเทศทำไงล่ะ เวลามันเปลี่ยนนะ ผมว่ามันคิดเป็นชั่วโมงมากกว่านะไม่ใช่ตามเข็มนาฬิกาเป๊ะๆ
    B u r n i n g Extra Member
    • Name : B u r n i n g < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ B u r n i n g [ IP : 125.26.211.219 ]
    • Email / Msn: pom_chue_paween(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 20 พฤษภาคม 2554 / 11:00
  • ความคิดเห็นที่ 15

     ช่วงนี้เป็นบ่อยอ่ะ ไม่ค่อยได้กินข้าวเช้า
    Bouquet/// Superb Member
    • Name : Bouquet/// < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Bouquet/// [ IP : 202.12.97.117 ]
    • Email / Msn: goldsand_huato(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 / 09:27
  • ความคิดเห็นที่ 16

    เดี๋ยวนี้ไม่ได้กินเลยยย  ต้องกินซะแล้วว ขอบคุณค่ะ
    chaplay_k Extra Member
    • Name : chaplay_k < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ chaplay_k [ IP : 182.53.85.183 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 / 19:17
  • ความคิดเห็นที่ 17

     อ๊ากกก   เพิ่งจะเริ่มกินอาหารเช้าเมื่อเดือนที่แล้วเอง 
    หวังว่าตอนนี้สมองคงไม่เจ๊งไปก่อนนะ 55 5 5.
    •La'Piz• Extra Member
    • Name : •La'Piz• < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ •La'Piz• [ IP : 180.180.232.195 ]
    • Email / Msn: fran.fan_kiss(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 / 19:57
  • ความคิดเห็นที่ 18

     ผมร่วง ป๊าดดดดดดโท๊ะ ดันไปโทษแชมพู55 ที่แท้ไม่กินข้าวเช้า (แถมเป็นแผลเต็มปาก รีเทนเนอร์ก็ปดติมันเกิดอะร๊ายยTT^TT)
    BG.melody New Member
    • Name : BG.melody < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ BG.melody [ IP : 49.49.48.81 ]
    • Email / Msn: bg.melody(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 / 21:31
  • ความคิดเห็นที่ 19

    มันก็อยากกินค่ะ แต่ไม่รู้จะกินอะไรนี่ กินข้าวกระเพามื้อเช้าคงไม่ไหว
    +*:_IN mY dReAM_:*+ Superb Member
    • Name : +*:_IN mY dReAM_:*+ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ +*:_IN mY dReAM_:*+ [ IP : 58.8.232.216 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 / 23:07
  • ความคิดเห็นที่ 20

     โอยยยยยยยยย  
    ไม่ค่อยได้กินเลย ข้าวเช้าเนี่ย T^T
    Bimonkey Superb Member
    • Name : Bimonkey < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Bimonkey [ IP : 223.207.112.71 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 / 23:28
Page 1 of 1 1 

กฏการตั้งกระทู้
แสดงความคิดเห็น
Login *

Password *
ชื่อ Email รูปตัวแทน

โปรดใส่รหัสตามรูป