บทความล่าสุดของเรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆที่ี Tag ใกล้เคียง

ยังไม่มีเรื่องอื่น ๆ ที่มี Tag ใกล้เคียง

เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

กดที่นี่เพื่อเยี่ยมชม บทความที่ พี่เหมี่ยว โพสทั้งหมด บทความนี้ โพสโดย

พี่เหมี่ยว

รู้ไหมแอปเปิ้ลต่างสี มีประโยชน์ต่างกัน

 

     ถ้าจะพูดถึงผลไม้ที่เป็นที่นิยมติดตลาด และสามารถหากินได้ทุกฤดูแล้วน้องๆ จะนึกถึงผลไม้อะไรคะ ... สำหรับพี่เหมี่ยวแล้ว พี่เหมี่ยวนึกถึง "แอปเปิ้ล" ค่ะ เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายและมีให้กินทุกฤดูกาล ถือว่าเป็นผลไม้ยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งเลยทีเดียวล่ะค่ะ เพราะไม่ว่าจะเทศกาลปีใหม่ ตรุษจีน ขึ้นบ้านใหม่ หรือเยี่ยมไข้คนป่วย ส่วนใหญ่แล้วเราจะได้เห็นแอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่สร้างสีสันให้กับกระเช้าผลไม้

เด็กดีดอทคอม :: รู้ไหมแอปเปิ้ลต่างสี มีประโยชน์ต่างกัน

     สำหรับแอปเปิ้ลที่เราเห็นตามท้องตลาดนั้น มีทั้งชนิดที่เปลือกสีแดง สีชมพู สีเหลือง และสีเขียว ซึ่งสีที่แตกต่างกันนั้นก็บ่งบอกได้ถึงสายพันธุ์ที่แตกต่างกันไป ถึงแม้เปลือกด้านนอกจะมีสีไม่เหมือนกันแต่เนื้อข้างในนั้นเป็นเนื้อทรายละเอียดสีขาวนวลเหมือนกัน แต่แอปเปิ้ลแต่ละสีก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ... หลายคนมีความเข้าใจที่ผิดๆ เกี่ยวกับการกินแอปเปิ้ลว่า เราควรจะปอกเปลือกแอปเปิ้ลออกก่อนกิน แต่จริงๆ แล้ววิธีนี้เป็นวิธีที่ผิด เพราะจะทำให้คุณค่าจากสารอาหารที่จะได้รับจากผลไม้ชนิดนี้ลดลง

เด็กดีดอทคอม :: รู้ไหมแอปเปิ้ลต่างสี มีประโยชน์ต่างกัน  

 

     น้องๆ Dek-D ทราบรึเปล่าคะว่า เมื่อรับประทานแอปเปิ้ลโดยไม่ปอกเปลือก 1 ผล เราจะได้รับพลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ มีวิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม และวิตามินซีมากถึง 7.9 มิลลิกรัม นอกจากนั้นยังมีสารเบต้าแคโรทีน และเส้นใยไฟเบอร์ ช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล (การกินแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ โดยแอปเปิ้ลลดคลอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย) ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส ในทางกลับกันถ้าเราปอกเปลือกปริมาณสารอาหารดังกล่าวในแอปเปิ้ลก็จะลดลงไปด้วย  

     นอกจากนี้สำหรับน้องๆ คนไหนที่อยากควบคุมน้ำหนัก แอปเปิ้ลถือว่าตัวช่วยที่ดีเลยทีเดียวล่ะค่ะ เพราะแอปเปิ้ล 1 ผล มีส่วนประกอบของแป้งละน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทั้งทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ แต่แอปเปิ้ลผลสดๆ เท่านั้นที่มีสรรพคุณนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้หายหิวแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มด้วย

     ส่วนในเรื่องความแตกต่างในด้านสารอาหารที่เราจะได้รับจากแอปเปิ้ลสีต่างๆ นั้น ...

เด็กดีดอทคอม :: รู้ไหมแอปเปิ้ลต่างสี มีประโยชน์ต่างกัน

     แอปเปิ้ลแดง มีจุดเด่นที่ดีต่อสุขภาพคือมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวด้วย

     แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่ นอกจากนั้นยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ ลดไข้ รวมทั้งช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย

     แอปเปิ้ลสีเหลือง มีประโยชน์ต่างจากสีอื่นๆ โดยมีสารเควอร์ซิตินที่ช่วยลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก

     แอปเปิ้ลสีเขียว มีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะการกินแอปเปิ้ลสีเขียวนอกจากจะได้รับน้ำตาลน้อยแล้ว ยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดีอีกด้วย

     มีประโยชน์รอบด้านแบบนี้นี่เอง แอปเปิ้ลถึงเป็นผลไม้ยอดนิยมในทุกๆ เทศกาล ... น้องๆ คนไหนที่อยากสุขภาพดี ผิวสวย และรูปร่างสมสัดส่วนล่ะก็ ลองกินแอปเปิ้ลเป็นประจำดูสิคะ พี่เหมี่ยวว่าช่วยได้เยอะเลยทีเดียวล่ะค่ะ

เด็กดีดอทคอม :: รู้ไหมแอปเปิ้ลต่างสี มีประโยชน์ต่างกัน

เด็กดีดอทคอม :: รู้ไหมแอปเปิ้ลต่างสี มีประโยชน์ต่างกัน

 

ข้อมูลอ้างอิง : http://www.knowledgebase-script.com/demo/article-462.html , http://www.weightlossforall.com/benefits-eating-apples.htm , นิตยสารชีวจิต

ภาพประกอบ : http://gospeloftruth.net/zruck/Apple-Fruit

หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่าย ๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ว่าคุณชอบกระทู้นี้


2 บอกต่อ ๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messengerหรือในอีเมล์สิ!

URL/Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้
Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ
3 ส่งหรือเก็บบทความ
ผ่านช่องทางอื่น ๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network ที่คุณใช้บ่อย ๆ

  • อีเมลล์
  • Facebook
  • Twitter
  • Hi5
  • Live

Page 1 of 1 1 
  • ความคิดเห็นที่ 1

    ชอบแอปเปิ้ลมากคะ
    ที่จริงก็รู้นะคะว่ามีประโยชมาก
    แต่ไม่คิดว่าแอปเปิ้ลสีเหลืองจะมีประโยชน์ขนาดนี้
    ไก่น้อยฮยอกกี้ Superb Member
    • Name : ไก่น้อยฮยอกกี้ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ไก่น้อยฮยอกกี้ [ IP : 125.26.67.242 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 06:50
  • ความคิดเห็นที่ 2

    ชอบแอปเปิ้ลสีชมพูมากกว่าอ่ะ
     
    มันหวานดี ><

    SuLPha Extra Member
    • Name : SuLPha < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ SuLPha [ IP : 202.129.29.130 ]
    • Email / Msn: midnight.halcyon16(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 09:34
  • ความคิดเห็นที่ 3

    เรากินแอปเปิ้ลเป็นอาหารหลักเลย
    xx:caramel:xx ;) Superb Member
    • Name : xx:caramel:xx ;) < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ xx:caramel:xx ;) [ IP : 121.218.74.123 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 11:00
  • ความคิดเห็นที่ 4

    ว้าวนอกจากอร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากด้วย
    ตาหยีหยีตา New Member
    • Name : ตาหยีหยีตา < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ตาหยีหยีตา [ IP : 115.87.153.40 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 14:08
  • ความคิดเห็นที่ 5

    เคยกินแต่สีแดง สีชมพู แล้วก็สีเขียว -.,-
    selotojang_MAI Popular Member
    • Name : selotojang_MAI < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ selotojang_MAI [ IP : 202.12.74.161 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 14:51
  • ความคิดเห็นที่ 6

    ขอบคุณนะคะ
    ได้ความรู้เพิ่มขึ้นจากเดิมมากมายเลยค่ะ  ปกติแล้วชอบแอปเปิ้ลเขียวมากกว่า
    ต่อไปนี้ต้องกินทั้งสามสีแล้ว

    muLaTAE Popular Member
    • Name : muLaTAE < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ muLaTAE [ IP : 27.130.154.168 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 16:57
  • ความคิดเห็นที่ 7

    ชอบกินแอ๊บเปิ้ลสีแดงค่ะ อร่อยที่สุด 5555+
    *...white_k@...* Extra Member
    • Name : *...white_k@...* < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ *...white_k@...* [ IP : 223.206.43.42 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 18:18
  • ความคิดเห็นที่ 8

    เราชอบกินแอปเปิ้ลสีเขียวที่สุด 

    ต่อไปนี้จะกินหมดเลยทุกสี5555
    Practice  Joke Extra Member
    • Name : Practice Joke < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Practice  Joke [ IP : 101.109.142.77 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 19:05
  • ความคิดเห็นที่ 9

    ขอบคุณค๊ะ ขอให้เราลดลงเร๊วๆๆที่เถ๊อะค๊าาาา !!!! สาธุ !


    แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 14 กรกฎาคม 2554 / 19:52
    Ladies Girls New Member
    • Name : Ladies Girls < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Ladies Girls [ IP : 223.206.114.83 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 / 19:44
  • ความคิดเห็นที่ 11

    ชอบแอปเปิลเขียวค่ะ

    heart is broken Extra Member
    • Name : heart is broken < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ heart is broken [ IP : 180.180.196.45 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 15 กรกฎาคม 2554 / 08:56
  • ความคิดเห็นที่ 12

    ว้าว ดี มากๆ
    ขอบคุนค่ะ
    +:DaRk EnIgMa:+ Extra Member
    • Name : +:DaRk EnIgMa:+ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ +:DaRk EnIgMa:+ [ IP : 58.9.220.37 ]
    • Email / Msn: l_ryusaki_1412(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 15 กรกฎาคม 2554 / 12:32
  • ความคิดเห็นที่ 13

    เราชอบกินแอปเปิ้ลสีชมพูนะ รู้สึกว่าจะเรียกว่าแอปเปิ้ลฟูจิ?
    มันเหมือนไม่เหลงเกินไปเหมือนแอปเปิ้ลแดงอะ แถมตอนกัดมีนํ้าออกมาเยอะด้วย
    ช๊อบ ชอบ

    ZEN KaiZis Superb Member
    • Name : ZEN KaiZis < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ZEN KaiZis [ IP : 58.9.247.142 ]
    • Email / Msn: Bliveza_Gu_OtaKu(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 15 กรกฎาคม 2554 / 17:57
  • ความคิดเห็นที่ 14



    ขอบคุณค่ะ
    *Ice* VIP Member
    • Name : *Ice* < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ *Ice* [ IP : 125.25.51.242 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 15 กรกฎาคม 2554 / 22:14
  • ความคิดเห็นที่ 15

    ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
    Dark-V New Member
    • Name : Dark-V < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Dark-V [ IP : 118.173.150.79 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 15 กรกฎาคม 2554 / 22:36
  • ความคิดเห็นที่ 16

    ว้าว! ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
    ขอบคุณครับ
    usก๓uสุ๑ท้าe New Member
    • Name : usก๓uสุ๑ท้าe < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ usก๓uสุ๑ท้าe [ IP : 124.120.210.183 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 16 กรกฎาคม 2554 / 12:33
  • ความคิดเห็นที่ 17

    ไม่เคยกินสีเหลือง รสชาติเป็นไงหว่า?
    princess-g New Member
    • Name : princess-g < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ princess-g [ IP : 182.53.30.160 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 16 กรกฎาคม 2554 / 14:56
  • ความคิดเห็นที่ 18

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
    ไม่เคยรู้เลยคะว่าสีต่างกันจะมีประโยชน์ต่างกันด้วย
    ซาโยนาระจุ๊บๆ VIP Member
    • Name : ซาโยนาระจุ๊บๆ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ซาโยนาระจุ๊บๆ [ IP : 223.205.163.111 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 16 กรกฎาคม 2554 / 23:57
  • ความคิดเห็นที่ 19

    ขอบคุณครับ  ที่นำความรู้ดีดีมาให้ครับ ^ ^

    ~Oni~ New Member
    • Name : ~Oni~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ~Oni~ [ IP : 49.49.41.92 ]
    • Email / Msn: otonashii(แอท)hotmail.co.jp
    • วันที่: 17 กรกฎาคม 2554 / 15:54
  • ความคิดเห็นที่ 20

     ขอบคุณค่ะต้องกลับไปทานให้เยอะกว่าเดิม
    Rheinfall Superb Member
    • Name : Rheinfall < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Rheinfall [ IP : 79.199.192.67 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 18 กรกฎาคม 2554 / 06:23
  • ความคิดเห็นที่ 21

     ชอบทานอยู่แล้วค่ะ
    creammyman New Member
    • Name : creammyman < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ creammyman [ IP : 79.199.193.204 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 / 03:57
  • ความคิดเห็นที่ 22

     โอ้อยากกินหมดทุกสี่ลูกเลย
    nanMBLAQ Extra Member
    • Name : nanMBLAQ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ nanMBLAQ [ IP : 223.204.52.5 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 / 13:25
  • ความคิดเห็นที่ 24

    ไม่ชอบกิยแอปเปิ้ลแต่ต้องไปซื้อกินซะแล้ว
    ขอบคุณค่ะ
    sensefaith Superb Member
    • Name : sensefaith < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ sensefaith [ IP : 158.108.92.72 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 / 15:57
  • ความคิดเห็นที่ 25

     กินให้หมดทุกสี
    วาคุมิ Superb Member
    • Name : วาคุมิ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ วาคุมิ [ IP : 180.180.12.196 ]
    • Email / Msn: genie85(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 / 16:54
  • ความคิดเห็นที่ 26

     สีเขียวอร่อย
    กราสเซส Extra Member
    • Name : กราสเซส < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ กราสเซส [ IP : 110.49.226.255 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 / 17:11
  • ความคิดเห็นที่ 27

    ชอบกินสีเขียววววววววววว ไม่ชอบของหวาน -3-
    Mojisuki Superb Member
    • Name : Mojisuki < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Mojisuki [ IP : 124.121.206.83 ]
    • Email / Msn: malkosza_14(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 / 18:48
  • ความคิดเห็นที่ 28

    ต้องไปหามากินแล้ว ^^
    Lougade ผู้เยี่ยมชม
    • Name : Lougade [ IP : 124.121.233.130 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 / 23:41
  • ความคิดเห็นที่ 30

    ขอให้ในหลวงมีพระชนม์ยิ่งยืนนาน
    รร.ดด.ศสร ผู้เยี่ยมชม
    • Name : รร.ดด.ศสร [ IP : 125.24.166.147 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 / 10:43
  • ความคิดเห็นที่ 31

    ขอให้พระองค์มีความสุขมากๆ
    รร.รด.ศสร ผู้เยี่ยมชม
    • Name : รร.รด.ศสร [ IP : 125.24.166.147 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 / 10:46
  • ความคิดเห็นที่ 33

     ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้ใหม่อีกแล้ว
    mild rose Extra Member
    • Name : mild rose < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ mild rose [ IP : 27.130.151.206 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 30 กรกฎาคม 2554 / 21:32
  • ความคิดเห็นที่ 34

     งั้นต้องให้คุณยายกินสีเหลืองซะละ,
    PAPIGA9 New Member
    • Name : PAPIGA9 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ PAPIGA9 [ IP : 180.183.74.153 ]
    • Email / Msn: zddki(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 17 กันยายน 2554 / 20:30
  • ความคิดเห็นที่ 35

    แอปเปิ้ลสีเหลืองหาซื้อได้ที่ไหนคะ??? ใครรู้ช่วยบอกหน่อย
    Mee ผู้เยี่ยมชม
    • Name : Mee [ IP : 27.130.69.161 ]
    • Email / Msn: o.omeaw(แอท)gmail.com
    • วันที่: 19 กันยายน 2554 / 20:08
Page 1 of 1 1 

กฏการตั้งกระทู้
แสดงความคิดเห็น
Login *

Password *
ชื่อ Email รูปตัวแทน

โปรดใส่รหัสตามรูป