บทความล่าสุดของเรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆที่ี Tag ใกล้เคียง

ยังไม่มีเรื่องอื่น ๆ ที่มี Tag ใกล้เคียง

เรื่องน่ารู้ไลฟ์สไตล์

กดที่นี่เพื่อเยี่ยมชม บทความที่ พี่เหมี่ยว โพสทั้งหมด บทความนี้ โพสโดย

พี่เหมี่ยว

เอาใจนักไดเอท "เทคนิคกินหวานแบบไม่อ้วน"


     ช่วงนี้มีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ หลายคนมาบ่นให้ฟังว่าไม่อยากเดินผ่านเครื่องชั่งน้ำหนักเพราะแอบหลอนกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่ทันตั้งเนื้อตั้งตัว ... ต่างคนก็ต่างบอกว่าพฤติกรรมการกินก็เหมือนเดิมไม่ได้กินอะไรมากขึ้น แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้นอีกก็ไม่รู้ -*-

     อยากรู้หรือเปล่าคะว่าทำไม ... ถ้าอยากรู้ต้องลองกลับมาดูเมนูที่เรากินเข้าไปแต่ละวันค่ะว่า เรากินอะไรเข้าไปบ้าง น้องๆ Dek-D คงจะทราบดีว่าอาหารถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะมีผลต่อน้ำหนักของเรา ถ้าหากใครรับประทานแป้งหรือน้ำตาล ในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้เช่นกันค่ะ

เด็กดีดอทคอม :: เอาใจนักไดเอท "เทคนิคกินหวานแบบไม่อ้วน"

     สำหรับคนที่รักการทานขนมและอาหารที่มีรสชาติหวาน อาจจะเป็นเรื่องยากในการที่อยู่ดีๆ จะให้ลดอาหารรสชาตินั้นไปเลย ... เพื่อให้การควบคุมน้ำหนักของคนรักการรับประทานของหวานเป็นไปได้ง่ายขึ้น วันนี้พี่เหมี่ยวก็มีเทคนิคดีๆ ในการ รับประทานของหวานไม่ให้อ้วน มาฝากน้องๆ Dek-D กันค่ะ

     เริ่มต้นจากวิธีง่ายๆ คือ ... ถ้าเราหยุดรับประทานของหวานไม่ได้ เราก็ทำของหวานรับประทานเองเสียเลย!! เช่น การทำช็อกโกแลตสตอเบอร์รี่สุดอร่อย โดยทำง่ายๆ ด้วยการนำช็อกโกแลตไปทำให้ละลายแล้วเอามาจุ่มสตรอเบอร์รี่ จากนั้นก็แช่เย็นไว้ให้ช็อกโกแลตแข็งตัว เวลาอยากของหวานก็หยิบมากินครั้งละ 2 ลูก วิธีนี้จะทำให้ได้กินของชอบสมใจแต่ปริมาณน้อยลง เพราะช็อกโกแลตที่เคลือบผิวสตรอเบอร์รี่อยู่น่ะมีนิดเดียวเท่านั้นเอง ได้กินของหวานสมใจในปริมาณน้ำตาลที่ไม่มากเกินไปด้วยล่ะค่ะ (ผลไม้อาจเปลี่ยนเป็นกล้วย, แิอปเปิ้ล ก็ได้นะคะ)

เด็กดีดอทคอม :: เอาใจนักไดเอท "เทคนิคกินหวานแบบไม่อ้วน"

     ถ้าใครที่ติดเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ก็ลองเปลี่ยนมาจิบน้ำชาอุ่นๆ ใส่น้ำตาลเทียมครึ่งซองในระหว่างวัน จะช่วยให้รู้สึกสบายท้องและผ่อนคลายขึ้นค่ะ ได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะคะ ส่วนใครที่ติดการรับประทานขนมตลอดเวลา แนะนำให้ลองหาลูกอม หรือหมากฝรั่งที่มีน้ำตาลน้อยติดตัวไว้ตลอดเวลานะคะ ถ้าอยากของหวานก็คว้าใส่ปากเลยค่ะ แก้ขัดกันได้ เดี๋ยวเราก็ลืมไปเองว่าเราอยากรับประทานขนม (55+)

เด็กดีดอทคอม :: เอาใจนักไดเอท "เทคนิคกินหวานแบบไม่อ้วน"

     จำไว้นะคะว่าก่อนจะเอาอะไรใส่ปากก็ตามให้นึกไว้เสมอว่าทุกสิ่งที่กินเข้าไปนั้นสามารถทำให้เราอ้วนได้ทั้งนั้น ดังนั้นเพื่อให้มีผลต่อน้ำหนักน้อยที่สุด เราควรเลือกรับประทานแต่อาหารที่เป็นของแคลรอรีต่ำ เช่น ช็อกโกแลตไขมันต่ำ เค้กแบบไขมันต่ำ และถ้าทำได้เราก็ควรจะลดปริมาณของหวานที่เรารับประทานเป็นปกติให้เหลือแค่ครึ่งหนึ่งของปกติเท่านั้น

เด็กดีดอทคอม :: เอาใจนักไดเอท "เทคนิคกินหวานแบบไม่อ้วน"

     หรืออีกหนึ่งวิธีที่ดีต่อสุขภาพคือ ให้ใช้ความหวานของผลไม้ทดแทน ถ้ารับประทานผลไม้แล้วความอยากของหวานก็จะลดลงไปเองค่ะ ... และสิ่งสุดท้ายที่นักไอเดททั้งหลายต้องท่องจำให้ขึ้นใจเลยก็คือ ใน 1 วัน ไม่ควรจะรับประทานมากกว่า 1,200 แคลอรี ถ้าเรารู้ตัวว่าจะต้องกินของหวานที่มีแคลอรีสูงแน่ๆ เราก็จะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานในบางมื้อค่ะ เช่น เปลี่ยนมารับประทานสลัดผักน้ำใสที่มีแคลอรีต่ำแทน แบบนี้จะทำให้ปริมาณแคลอรีจากอาหารที่เรารับประทานจะมีปริมาณพอดีๆ ค่ะ

     อ่อ! และเพื่อการเผาผลาญพลังงานที่ได้จากของหวานนะคะ  หลังกินของหวาน 5 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที เพื่อกำจัดแป้งและน้ำตาลก่อนกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยก่อนและหลังออกกำลังกาย ควรดื่มชาเขียวร้อนหรือน้ำอุ่นเพื่อเสริมระบบเผาผลาญควบคู่ไปด้วยค่ะ

     อาจจะต้องฝืนใจกันบ้างในช่วงแรก แต่เชื่อเถอะค่ะว่าดีต่อสุขภาพและรูปร่างของเราแน่ๆ ... พี่เหมี่ยวขอเป็นกำลังใจให้นักไดเอททุกคนนะคะ ไฟท์ติ้งค่ะ (^^)Y 

เด็กดีดอทคอม :: เอาใจนักไดเอท "เทคนิคกินหวานแบบไม่อ้วน"

เด็กดีดอทคอม :: เอาใจนักไดเอท "เทคนิคกินหวานแบบไม่อ้วน"


ข้อมูลอ้างอิงบางส่วน : http://www.toptenthailand.com/
ภาพประกอบ : http://familyfun.go.com/recipes/a-campfire-you-can-eat-684387/


หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่าย ๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ว่าคุณชอบกระทู้นี้


2 บอกต่อ ๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messengerหรือในอีเมล์สิ!

URL/Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้
Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ
3 ส่งหรือเก็บบทความ
ผ่านช่องทางอื่น ๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network ที่คุณใช้บ่อย ๆ

  • อีเมลล์
  • Facebook
  • Twitter
  • Hi5
  • Live

Page 1 of 1 1 
  • ความคิดเห็นที่ 1

    เราโชดดีจะกินไปเท่าไหร่มันก็ไม่อ้วน (แอบอยากให้อ่วนขึ้นเพราะตอนนี้ผอมไปหน่อย)

    แต่วิธีแรกไม่กล้าทำกลัวสิวขึ้น

    KuroShirO Extra Member
    • Name : KuroShirO < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ KuroShirO [ IP : 67.160.124.134 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 03:42
  • ความคิดเห็นที่ 2

    ตอนแรกกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแบบคห.1 น่ะนะ = =;
    แต่พอมาตอนนี้ มันขึ้นแบบไม่มีสาเหตุ (แถมลดไม่ได้) TT^TT
    ลึกซึ้ง ~!!
    มะนาว :) Superb Member
    • Name : มะนาว :) < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ มะนาว :) [ IP : 125.26.145.180 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 07:01
  • ความคิดเห็นที่ 3

    ผมคิดไม่ค่อยทัน  มือมันส่งเข้าปากแล้ว  เฮ้อ!  อีกหน่อยโอ่งราชบุรีเรียกพี่แหงๆ 
    DEEPSEA Superstar Member
    • Name : DEEPSEA < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ DEEPSEA [ IP : 182.52.159.52 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 07:40
  • ความคิดเห็นที่ 4

     1200 cal? a piece of cheesecake itself is 600cal laaw la = =

    song sai say goodbye to cheesecake forever loey d ma?
    :D

    M!L@nz ~ New Member
    • Name : M!L@nz ~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ M!L@nz ~ [ IP : 75.67.243.151 ]
    • Email / Msn: kaitom_kaitom(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 09:46
  • ความคิดเห็นที่ 5

    เวลากินมันไม่ทันคิดจริงๆ อ่ะครับ 555+

    พออยากกินอะไรก็หยิบกินไปก่อนซะแล้ว

    ราเมงหมูตุ๋น Superb Member
    • Name : ราเมงหมูตุ๋น < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ราเมงหมูตุ๋น [ IP : 125.24.229.34 ]
    • Email / Msn: freshchus23(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 11:32
  • ความคิดเห็นที่ 6

    อยากผอมแต่ชอบทานของหวาน ๆ พยายามลดหุ่นเท่าไหร่ก็ยังเท่าเดิม  T T
    ~paSGL~ New Member
    • Name : ~paSGL~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ~paSGL~ [ IP : 223.207.163.108 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 11:48
  • ความคิดเห็นที่ 9

    เราไม่ชอบให้ปากว่างๆอ่ะ

    เผลอเมื่อไหร่คว้านู่นนี่เข้าปาก 555

    เดี๋ยวนี้เลยหาหมากฝรั่งมาเคี้ยว

    อันเดียวเคี้ยวไป2ชั่วโมง
    ~Some Time~ Superb Member
    • Name : ~Some Time~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ~Some Time~ [ IP : 124.120.239.119 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 16:50
  • ความคิดเห็นที่ 10

    อยากลดหน้าท้อง ตั้งใจจะลด แต่เราชอบกินเยอะ  ( _ _"  )
    Black-Rose Superb Member
    • Name : Black-Rose < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Black-Rose [ IP : 49.49.123.215 ]
    • Email / Msn: fai_1739(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 17:09
  • ความคิดเห็นที่ 12

    อ~า...เรื่องของหวานหรือขนมหวานมันเป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้จริงๆค่ะ แต่จะพยายามให้ถึงที่สุดเลยล่ะค่ะ ^ ^~

    ~PrincessNaki~ Popular Member
    • Name : ~PrincessNaki~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ~PrincessNaki~ [ IP : 180.180.216.48 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 18:13
  • ความคิดเห็นที่ 13

    ไปห้างทีไรนี่โกยขนมใส่รถเข็นเต็มไปหมดตู้นี่แถบจะไม่ขาดขนมเลย มีเต็มตลอด
    bolanya New Member
    • Name : bolanya < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ bolanya [ IP : 223.204.246.84 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 18:55
  • ความคิดเห็นที่ 14

     ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ 

    แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้รึป่าว  จะพยายามเต็มที่ค่ะ

    TlาE End New Member
    • Name : TlาE End < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ TlาE End [ IP : 110.169.255.93 ]
    • Email / Msn: fol2get-me-not_(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 20:58
  • ความคิดเห็นที่ 15

    กำลังกินช็อกโกแลตเลยค่ะ 55555555555
    สนุ้กเกอร์ Superstar Member
    • Name : สนุ้กเกอร์ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ สนุ้กเกอร์ [ IP : 124.120.78.126 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 21:06
  • ความคิดเห็นที่ 18

    ขอบคุณค่า >.<
    I' Saru,, Popular Member
    • Name : I' Saru,, < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ I' Saru,, [ IP : 113.53.1.213 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 21:39
  • ความคิดเห็นที่ 19

    ปกติก็ไม่ชอบกินหวานนะคะ ทำไมยังไม่ลดน้า

    Chungon Extra Member
    • Name : Chungon < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Chungon [ IP : 110.49.234.191 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 22:10
  • ความคิดเห็นที่ 20

    เราแบบว่า กินนิสเดียวก็อ้วนแร้วอ่ะ ต้องควบคุมตลอดเวลา
    แต่ยังดีที่เราออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักเลยทรงตัว
    wonder popiiz*~ Extra Member
    • Name : wonder popiiz*~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ wonder popiiz*~ [ IP : 180.180.25.125 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 สิงหาคม 2554 / 22:45
  • ความคิดเห็นที่ 21

    ขอบคุณค่ะ
    nam_tvxq Extra Member
    • Name : nam_tvxq < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ nam_tvxq [ IP : 124.121.54.97 ]
    • Email / Msn: pim_funning(แอท)yahoo.com
    • วันที่: 26 สิงหาคม 2554 / 01:36
  • ความคิดเห็นที่ 22

    ขอบคุณค่ะ
    nam_tvxq Extra Member
    • Name : nam_tvxq < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ nam_tvxq [ IP : 124.121.54.97 ]
    • Email / Msn: pim_funning(แอท)yahoo.com
    • วันที่: 26 สิงหาคม 2554 / 01:36
  • ความคิดเห็นที่ 23

    ดีจัง
    เราสิ กินนิดๆหน่อยๆก็อ้วนเอาๆ เซ็งว่ะ
    Sarnear Superb Member
    • Name : Sarnear < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Sarnear [ IP : 110.49.114.183 ]
    • Email / Msn: nicesycat(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 26 สิงหาคม 2554 / 01:57
  • ความคิดเห็นที่ 25

    ช๊อคโกแลตนี่ตัวอันตรายสำหรับความอ้วนเลยค่ะ
    เห็นทีไรอดใจไม่ไหวทุกที แต่วิธีเอาผลไม้ชุบนี่ก็น่าสนอยู่นะ:)
    YAMSANG!! Superb Member
    • Name : YAMSANG!! < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ YAMSANG!! [ IP : 183.89.86.126 ]
    • Email / Msn: mickey.005(แอท)windowslive.com
    • วันที่: 26 สิงหาคม 2554 / 16:49
  • ความคิดเห็นที่ 26

    เป็นแบบ คห.2 เลยค่ะ  รู้ซึ้งจริงๆ !  

    จะเรียกความผอมคืนกลับก็ไม่ได้แล้ว  T___________T;;
    อ้วนน้อย ผู้เยี่ยมชม
    • Name : อ้วนน้อย [ IP : 61.90.36.90 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 26 สิงหาคม 2554 / 17:31
  • ความคิดเห็นที่ 27

    มันไม่ลดสักทีแฮะ ความอ้วนเนี่ย
    May's Aliza Noldor Extra Member
    • Name : May's Aliza Noldor < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ May's Aliza Noldor [ IP : 49.48.47.183 ]
    • Email / Msn: mayp00_173(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 26 สิงหาคม 2554 / 19:23
  • ความคิดเห็นที่ 28

     ขนาดไม่ชอบลูกอม ไม่ชอบน้ำอัดลม...ยังอ้วนเีรย หุหุ 
    vanillaunicorn Extra Member
    • Name : vanillaunicorn < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ vanillaunicorn [ IP : 58.9.201.178 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 26 สิงหาคม 2554 / 21:28
  • ความคิดเห็นที่ 32

     ไม่ทันแล้ววววววววววว

    55555555555
    rainbow ♥ rozen VIP Member
    • Name : rainbow ♥ rozen < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ rainbow ♥ rozen [ IP : 125.26.52.151 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 27 สิงหาคม 2554 / 07:04
  • ความคิดเห็นที่ 33

     อิอิ ไม่ทานผัก
    คนอารายแก่คั้งแต่เด็ก Superb Member
    • Name : คนอารายแก่คั้งแต่เด็ก < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ คนอารายแก่คั้งแต่เด็ก [ IP : 115.87.241.36 ]
    • Email / Msn: Latteboy_kae(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 27 สิงหาคม 2554 / 15:41
  • ความคิดเห็นที่ 34

     ส่วนใหญ่พอท้องว่าง ปากว่าง เผลอๆก็หยิบของกินมากินเล่น
    รู้ตัวอีกทีก็กินหมดแล้ว 

    แต่เราเป็นประเภทกินให้ตายยังไงก็ไม่อ้วนแล้ว สงสัยพยาธิในท้องเยอะ 5555+

    จะลองไปทำดูนะคะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆมากค่ะ~!
    magician1999 New Member
    • Name : magician1999 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ magician1999 [ IP : 118.173.84.248 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 28 สิงหาคม 2554 / 07:07
  • ความคิดเห็นที่ 35

    เป็นคนชอบกินช็อคโกแลตมาก เปิดตู้เย็นมาแทบจะเจอแต่ช็อคโกแลต น้ำหนักก้ขึ้นเรื่อยๆ เดี๋ยวจะลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ :)
    ۩۞۩ ยั€*จูน*ซ่าส์*(¥-ร้าย) New Member
    • Name : ۩۞۩ ยั€*จูน*ซ่าส์*(¥-ร้าย) < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ۩۞۩ ยั€*จูน*ซ่าส์*(¥-ร้าย) [ IP : 101.109.116.122 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 28 สิงหาคม 2554 / 23:11
  • ความคิดเห็นที่ 36

    ฉัน น้ำหนัก 47 ก.ก. สูง 161 ซ.ม. อ่ะ อย่าง งี้ ถือ ว่า อ้วน หรือ ป่าว อ่ะ คร๊
    playjunk ผู้เยี่ยมชม
    • Name : playjunk [ IP : 113.53.237.226 ]
    • Email / Msn: playjunk(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 29 สิงหาคม 2554 / 12:46
  • ความคิดเห็นที่ 37

    ความหิวทำให้เรากินอะไรเข้าไปโดยไม่ทันคิดอะนะ....
    HANGGRIL New Member
    • Name : HANGGRIL < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ HANGGRIL [ IP : 58.8.140.40 ]
    • Email / Msn: popeye_sss(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 29 สิงหาคม 2554 / 16:18
  • ความคิดเห็นที่ 38

     คห.36 ถ้าจะให้ดี ควรจะมีน้ำหนักประมาณ 50 กก. กับส่วนสูง 161 ซม.
    พู่กันเทพ ฝึกหัด Extra Member
    • Name : พู่กันเทพ ฝึกหัด < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ พู่กันเทพ ฝึกหัด [ IP : 61.91.203.165 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 29 สิงหาคม 2554 / 17:03
  • ความคิดเห็นที่ 39

     คห4 ภาษาจะ อังกฤษ หรือคาราโอเกะ ก็เอาสักอย่าง มันน่า "หยะแหยง" ไงไม่รู้
    YokiiZz Extra Member
    • Name : YokiiZz < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ YokiiZz [ IP : 202.12.97.115 ]
    • Email / Msn: nooyok_harry(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 29 สิงหาคม 2554 / 17:09
  • ความคิดเห็นที่ 41

    อยากกินหวานทีไร
    วิธีพวกนี้ไม่ช่วยเลยคะ
    เพราะว่า กินปุ๊บติดลมหยุดไม่ได้หนักกว่าเก่าอีก
    55555555

    ต่อไปคงต้องกินแตงกวาแล้วมองรูปเค้กเอา


    -ดิทแก้ไขคำผิด-


    แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 30 สิงหาคม 2554 / 13:39
    ภารกิจเจมาเรียซาน New Member
    • Name : ภารกิจเจมาเรียซาน < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ภารกิจเจมาเรียซาน [ IP : 182.53.18.81 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 30 สิงหาคม 2554 / 13:38
  • ความคิดเห็นที่ 42

    กินยังไงก็ไม่อ้วนเพราะไม่มีจะกิน

    tl16 New Member
    • Name : tl16 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ tl16 [ IP : 27.130.89.254 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 31 สิงหาคม 2554 / 11:49
  • ความคิดเห็นที่ 43

    ติดช็อคโกแลต โดยเฉพาะที่มันขมๆดำๆอ่ะค่ะ (Extra Dark) (อาจารย์ชอบซื้อมาให้อ่ะ เห็นแล้วอดใจไม่ได้ ของหวานอย่างอื่นก็ไม่กิน กะทิไม่แตะ แต่น้ำหนักไม่ลง) แงๆๆๆ
    Sesshoumaru VIP Member
    • Name : Sesshoumaru < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Sesshoumaru [ IP : 58.8.95.178 ]
    • Email / Msn: pr-une-euy(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 2 กันยายน 2554 / 11:04
  • ความคิดเห็นที่ 45

     เป็นคนชอบกินหวานอ่ะมาเห็นอย่างงี้แล้วมันยังไงก็ไม่รู้
    ตอนแรกก็กะว่าจะลดปริมาณของน้ำตาลจาก5ช้อนเหลือ3ช้อนเหลือ1ช้อน
    แต่ก็ทำไม่ได้
    แต่...จะพยายามค่า
    pui_@134 New Member
    • Name : pui_@134 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ pui_@134 [ IP : 223.205.48.94 ]
    • Email / Msn: puilovelyza(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 10 ตุลาคม 2554 / 12:46
Page 1 of 1 1 

กฏการตั้งกระทู้
แสดงความคิดเห็น
Login *

Password *
ชื่อ Email รูปตัวแทน

โปรดใส่รหัสตามรูป