ดูแลผมเองก็ได้ง่ายนิดเดียว!!!

บทความโดย พี่เหมี่ยว จากคอลัมน์ Lifestyle > ปิด เว็บไซต์เด็กดีดอทคอม

เรื่องของ “ผม” ถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่จะส่งเสริมบุคลิกภาพให้หนุ่มสาวทั้งหลายดูโดดเด่นและเป็นเอกลักษณ์กว่าใคร ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ทรงผม สีผม และแน่นอน “เส้นผม” ก็ล้วนเป็นเรื่องสำคัญทั้งนั้น        ประเภทของผมคนเรานั้น แต่ละคนจะไม่เหมือนกัน  เพราะขึ้นอยู่กับสภาพปัญหาเส้นผมของแต่ละคน บางคนอาจจะตากแดดมากหรือชอบดัดผมเป็นประจำ ก็อาจจะเป็นสาเหตุทำให้ เส้นผมของคุณนั้นแห้ง และแตกปลายอยู่เสมอ หรือบางคนอาจจะผมมันเยิ้มมาก สกปรกเหนียวเหนะหนะเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย บนหนังศีรษะ มีปัญหาของโรคผิวหนังตามมาอีก ฉะนั้น เรามาเรียนรู้ผมแต่ละประเภทที่ควรดูแลกันดีกว่า เริ่มจาก.....        ผมมัน หากรู้ตัวว่าเป็นคนผมมันแล้วล่ะก็ ข้อปฏิบัติที่สำคัญคือควรสระผมบ่อย ๆ นะคะ ไม่จำเป็นต้องสระทุกวันก็ได้ อาจจะเป็น 2 วันครั้ง หรือวันเว้นวันก็ได้ ตามสะดวกค่ะ เพราะการที่เรามีผมมันนั้น ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันออกมามาก ทำให้เส้นผมของเราดูมันเยิ้ม และมีฝุ่นละอองสกปรกมาเกาะติดตามเส้นผมของเรามาก ส่วนการใช้ครีมนวดผม ให้ใช้แค่เล็กน้อย และนวดแค่ปลายผมเท่านั้น เพราะการนวดผมทั้งศีรษะ จะเป็นการไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามาก ทำให้เส้นผมของเรามันและเหนียวเหนอะหนะเร็วขึ้น      ผมแห้ง หากคุเป็นคนผมแห้ง ควรบำรุงผมด้วยครีมนวดผมหลังสระผมทุกครั้ง และไม่ควรไว้ผมให้ยาวมาก เพราะจะทำให้ผมจะแตกปลายได้ง่ายขึ้น การดัดหรือไดร์ผมบ่อย ๆ จะยิ่งทำให้ผมแห้งกร้านมากขึ้นไปอีก เพราะน้ำยาดัดผม และความร้อนนั้น เป็นตัวการหนึ่งที่จะทำลายเส้นผมของเรา      ผมแตกปลาย เกิดจากการที่ผมแห้งมาก ๆ หรือการไว้ผมยาวเกินกว่าที่น้ำมันจากรากผมจะส่งมาหล่อเลี้ยงถึง ดังนั้น หากผมแตกปลายแล้วล่ะก็ เราต้องควรเล็มปลายผมที่แตกปลายทิ้ง หรือตัดสั้นแล้วค่อยเลี้ยงใหม่ จะดีกว่า โดยหมั่นบำรุงผมด้วยการหมักทรีทเม้นท์ อบไอน้ำ และนวดเส้นผมด้วยน้ำมันมะกอกอยู่เสมอ ๆ ก็จะช่วยทำให้เส้นผมชุ่มชื่น สุขภาพดี  และเป็นเงางามขึ้นได้ค่ะ      ผมร่วง หากมีอาการผมร่วง ซึ่งอาจจะเกิดจากการขาดสารอาหารบางอย่าง หรือเกิดจากความเครียด หรือไม่ก็มีความผิดปกติในเซลล์หนังศีรษะ จนผมร่วงมากผิดปกติ แนะนำให้ควรไปพบแพทย์เพื่อดูแลรักษา ดีกว่าหายามาทาหรือมาใช้เอง      เมื่อเรารู้จักการดูแลผมแต่ละประเภทแล้ว เราก็ควรที่จะต้องหันมาดูแลเรื่องการทานอาหารด้วยเช่นกัน เพราะผมสวยสุขภาพดีไม่ใช่แค่การบำรุงรักษาเส้นผมจากภายนอกเท่านั้นแต่ต้องมาจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผม คือ... >> ปลา เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม >> ไบโอติน ทำให้รากผมแข็งแรงและเป็นเงางาม มีมากในถั่ว ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี >> ธาตุเหล็ก ไม่ได้มีความสำคัญกับสีผมเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างฮีโมบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย ธาตุเหล็กมีมากในข้าวโอ๊ตเนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ ผักสีเขียว >> กรดแพนโทเทน ทำให้เส้นผมเจริญงอกงาม ทำให้ผมมีความชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ กรดแพนโทเทนมีมากในผักเกือบทุกชนิด เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง ผักสีเขียวและธัญพืช >> สังกะสี ช่วยในการเผาผลาญและทำให้เส้นผมเจริญงอกงามดี อาหารที่มีสังกะสีก็คือ หอยนางรม เนื้อแดง ธัญพืชไม่ขัดขาว และถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ ถ้ารู้ข้อดีของสารอาหารต่างๆแล้ว อย่าลืมหันมาทานกันเยอะๆนะคะ... รู้วิธีในการดูแลเส้นผมแต่ละประเภทแล้ว ทีนี้หนุ่มๆสาวๆก็อย่ามองข้ามเส้นผมสวย ๆ ของตัวเองไปซะล่ะ หมั่นดูแล ใส่ใจ และปฏิบัติตามสักหน่อย เพื่อเส้นผมที่สวยงามและมีสุขภาพดีของเรายังไงละค่ะ พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ข้อมูลแปลจากhttp://www.naturallycurly.comค่ะ                                    และข้อมูลประกอบจาก เดลินิวส์ค่ะ

บทความโดย พี่เหมี่ยว จากคอลัมน์ Lifestyle > ปิด เว็บไซต์เด็กดีดอทคอม