มาลดพุง กระชับหน้าท้องกันเถอะ !!

มาลดพุง ให้แบนราบกันเถอะ
Part 1

ได้เวลาออกกำลังกายกันแล้วค๊า ^0^ หลังจากที่สาวๆ รู้วิธีกระชับใบหน้า และต้นแขนกันไปแล้ว ครั้งนี้ Punni เลยขอเอาใจสาวๆ พุงโตกันสักหน่อย ด้วยการ Move It Up สลายพุงกันค๊า หุ่นสวยๆ จะได้เป็นของพวกเรา ฮึบ ฮึบ >,< เริ่มต้นจากการออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ กันก่อนเลยค๊า Q(^o^).O

  • ยืนตัวตรง ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นตั้งเป็นเส้นตรง พยายามยืดตัวให้ตรงเข้าไว้นะคะ

  • โน้มตัวไปข้างหน้าให้ลำตัวขนานกับพื้น ค้างไว้ 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าเดิม พยายามยืดตัวให้ตรงที่สุดนะคะ

  • เอนตัวไปด้านหลังพอประมาณ แล้วกลับสู่ท่าเดิม ทำสลับกันไปมา สัก 5 รอบคะ

  • หลังจากกลับสู่ท่าเดิม(ยืนตัวตรง)จากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้า แล้วค่อยๆ บิดลำตัวไปทางขวาและซ้ายสลับไปมา ข้างละ 10 วินาที


เป็นยังไงบ้างคะ กับ Step ง่ายๆ ในการลดพุงที่ Punni เอามาฝาก ^^ นี่เป็นแค่ท่าเริ่มต้นของการลดพุงนะคะ ^^ ใน Move It Up ครั้งต่อไป Punni มีภาคต่อของวิธีการลดพุงอีกหนึ่ง Step มาฝากสาวๆ กัน อย่าลืมติดตามกันนะจ๊ะ แต่ถ้าสาวๆ คนไหนอยากได้ Tip ดีๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณละก็ แวะไป Update เรื่องราวดีๆ กันได้ที่ Beauty Story http://www.dek-d.com/nugirl/health/beauty_story นะค๊า ^^

พี่ผึ้ง
พี่ผึ้ง - Columnist บรรณาธิการคอลัมน์ NUGIRL

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

กำลังโหลด

28 ความคิดเห็น

เบลลาโล Member 13 ก.ค. 55 07:17 น. 1
โอ้! น่าสนใจมากๆเลยค่ะ

เราจะลดหน้าท้องงงงงงงงงงงงงง ให้ได้เล้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

( 5555+ )
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
nut 20 ก.ย. 55 22:15 น. 18
เพื่อนๆคนไหนที่ เจอปัญหาอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ลองเข้าไปดูในเว็บได้นะ แล้วกรอกข้อมูลขอคำปรึกษาก่อนได้
เอาลิ้งมาให้จร้า http://nookslim.igetweb.com/
ขอให้โชคดีนะ ...สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด