น้องๆ ชาว Dek-D.Com มีใครชอบทานสาหร่ายทะเลบ้างจ๊ะ ยกมือขึ้นให้พี่ปัดเห็นหน่อยจ้ะ พี่ปัดเองก็ชอบทานเหมือนกัน โดยเฉพาะสาหร่ายอบแห้งชอบมากเลยเอาไว้ทานเล่นตอนนั่งดูทีวี ฮิฮิ นอกจากนี้สาหร่ายทะเลยังสามารถนำมาใส่อาหารประเภทต้มจืดได้อีกด้วย


             สาหร่ายทะเลเป็นอาหารที่มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการอยู่ 18 ชนิด แต่ที่มีมากเป็นพิเศษและสำคัญต่อร่างกายของคนเรามี ดังต่อไปนี้


  • ไอโอดีน ร่างกายของเราต้องการไอโอดีนประมาณ 0.1-0.3 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อป้องกันโรคคอพอก


  • ธาตุเหล็ก จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูมีน้ำมีนวล บำรุงเส้นผมให้ดกดำเป็นมันเงางาม


  • ทองแดง มีหน้าที่ดูดซึมธาตุเหล็กและสร้างฮีโมโกลบินที่ไขกระดูก หากร่างกายขาดธาตุนี้จะทำให้เป็นโรคโลหิตจางและผมร่วงง่าย


  • สังกะสี เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน


  • ใยอาหาร ช่วยทำให้ท้องไม่ผูก และยังช่วยเร่งการขับถ่ายสารพิษต่างๆ ในทางเดินอาหาร


             ทราบถึงคุณประโยชน์ของสาหร่ายทะเลกันไปแล้ว แต่น้องๆ ชาว Dek-D.Com ก็ต้องทานกันในปริมาณที่พอเหมาะนะจ๊ะ เพราะในสาหร่ายทะเลมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างที่จะสูง อาจทำให้เป็นโรคไตหรือความดันโลหิตสูงได้



พี่ปัดขอขอบคุณข้อมูลจากหนังสือชีวจิตค่ะ

ภาพประกอบจากwww.nicaonline.comค่ะ

 

 

พี่ปัด
พี่ปัด - Columnist คอลัมนิสต์ประจำคอลัมน์นักเขียน

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

26 ความคิดเห็น

กำลังโหลด
กำลังโหลด
แอแอ้น Member 12 ธ.ค. 51 06:30 น. 3
ตอนพักกลางวันหมดเงินกับสาหร่ายเยอะมาก ไม่ว่าเรียนไหน ตั้งแต่ ประถม มัธยม ยันมหาลัย เพื่อนๆ เรียก เจ้าแม่สาหร่าย นี่หล่ะ เป็นความสุข -- ป ปล. สาหร่ายกระป๋องพลาสติก ยี่ห้อโกโบริ อร่อยมากก รสต้มยำกุ้ง
0
กำลังโหลด
yayang Member 12 ธ.ค. 51 10:42 น. 4
หนูก็ชอบน่ะค่ะ แต่ไม่ซื้อหรอกค่ะ
ขอเพื่อนตลอด..........................................อิ...อิ
อย่าทำตามเชียวน่ะ  เดี๋ยวเพื่อนหาย
0
กำลังโหลด
@+ค-น-นิ-ร-น-า-ม+@ Member 12 ธ.ค. 51 19:48 น. 5
เป็นอาหารที่อยู่คู่กันมาตั้งแต่เด็กๆเลยล่ะครับ *-*

ตอนนี้กำลังฮิต ยำสาหร่ายเย็น กับ สาหร่ายในซุปมิโซะ อร่อยม๊ากมาก นึกแล้วอยากทานขึ้นมาทันที 555+ *0*
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
G-graciiez Member 12 ธ.ค. 51 20:42 น. 7
ชอบ กิ น น น มั่ก ก กๆๆๆ 
ตอนนั้นปัยเซิรท์ นัยเนต 

เค้าบอกว่า กินสาหร่าย แร้วผมจะยาวเร้ว ว  

เอิ๊ก ก ๆ ๆ
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
LuvRyeoWookiiZ Member 12 ธ.ค. 51 23:20 น. 10
ชอบกินๆๆๆๆๆๆๆๆ

แต่ไม่รู้ทำไม ซื้อทุกครั้งไม่เคยกรอบเลย

เลยกินแต่นุ่มๆไม่หร่อยเลย
(((แต่ละร้านเน้อ))))
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
im-- 15 ธ.ค. 51 18:16 น. 20
สาหร่ายทะเลของโปรดเลย
ช่วงนี้กินไม่ได้ เจ็บคอ ไม่สบายยยย






ปล.กินสาหร่ายทะเลเยอะระวังจะเป็นเกาท์นะ (เกาท์ เขียนถูกไหมเนี่ย ^^)
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด