กินฟาสฟู้ดให้ได้ประโยชน์

 

{pic-desc}

Fast – Food" หนึ่งในบรรดาอาหารที่เหล่านักชิมที่ชื่นชอบการกินต่างก็หลงใหลไปกับรสชาติกันหลากหลายแสนอร่อย และเต็มไปด้วย "ไขมัน"      ... พี่เหมี่ยวเชื่อว่าใครก็ทราบกันดีค่ะว่าการกินของเหล่านี้เป็นตัวการของการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่หลายๆ คนก็ยังเลือกที่จะกิน อาหาร Fast – Food อย่างไม่บันยะบันยัง กลัวอ้วนก็กลัว อยากกินก็อยากกิน แล้วทีนี้จะทำยังไงดีล่ะ???

     พี่เหมี่ยวอยากจะบอกนะคะว่า จริงๆ แล้วพฤติกรรมการกิน Fast – Food นั้นสามารถเลือกกินแบบให้มีประโยชน์ได้ค่ะ ... อย่างเช่น

{pic-desc}

     สั่งชุดเล็กไว้ก่อน >> เพราะความหิวบางครั้งก็เป็นแค่เพียงอารมณ์อยากกิน พอได้ลิ้มรสชาติก็หายอยากแล้ว ไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มแทนข้าวหรอกค่ะ แต่ถ้าหิวจริงก็อย่ารอให้หิวจัด สั่งสลัดมารองท้องก่อนจะได้ไม่ต้องกินจานหลักเข้าไปมาก

     พิซซ่าหน้าผัก >> หรือเมนูที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ต่าง ๆ จะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่แม้จะมีอยู่น้อยนิด แต่ก็ดีกว่ารับแป้งและไขมันไปอย่างเดียวเต็ม ๆ

     เติมได้ไม่อั้น ... ไม่เอา! >> ประเภทน้ำอัดลมแก้วเดียวแต่เติมหลายหน คุ้มเงินก็จริงแต่ไม่คุ้มกับสุขภาพกระดูกที่อาจพรุนได้ในอนาคตหรอกค่ะ สั่งเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดมาดื่มจะดีกว่า 

{pic-desc}

     ต้องใจแข็งเข้าไว้ >> อย่าเพิ่มชีส เพิ่มแป้ง หรือเพิ่มสารพัดความพิเศษที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้กับมื้อนี้อีกเลย เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมา ก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย จำไว้นะจ๊ะ

     แต่ทั้งนี้ทั้งนี้ น้องๆ dek-d.com ก็ต้องพึงคิดไว้เสมอนะคะว่า "กินได้ แต่อย่าบ่อย" เพราะไม่อย่างนั้นก็คงจะยากที่จะเลี่ยง "ไขมัน" ได้ค่ะ นานๆ กินทีก็ได้รสชาติดีนะคะ เชื่อสิ ^^