5 วิธี แฮปปี้บนเครื่องบิน

5 tips แฮปปี้บนเครื่องบิน

น้องๆ ชาว Dek-D.com เครื่องนั่งเครื่องบินนานๆ แล้วเบื่อและเหนื่อยกับการเดินทางบ้างหรือเปล่าจ๊ะ  ผู้โดยสารต่างเหน็ดเหนื่อยจากการเดินทาง แถมยังมีเสียงเด็กร้องงอแง เมื่อเรารู้สึกแย่มากกับการพักผ่อนบนเครื่องจะทำอย่างไรดีหนอ  เครื่องบินก็ยังคงบินต่อไป ต่างคนก็ต่างไม่สนใจกัน ยิ่งกว่านั้นการพักผ่อนไม่เพียงพอมันจะส่งผลกับสุขภาพของเราได้

เพื่อความเพลิดเพลินเวลาอยู่บนเครื่องบิน  พี่นัทมีเคล็ดลับดีๆ ที่ได้จากบนเครื่องบินมาฝากน้องๆ ชาว Dek-D.com กันจ้ะ เพื่อช่วยให้น้องๆชาว Dek-D.com รู้สึกผ่อนคลายเมื่ออยู่บนเครื่องบิน

{pic-desc}

1. สร้างสมดุลของความกดดัน (EQUALISE   PRESSURE) 

การสร้างความสมดุลของความดันภายในช่องหู การหาว  หรือ การหายใจออกอย่างแรงพร้อมกับบีบจมูกไว้  การอุดหู เป็นการช่วยอย่างหนึ่ง  ในขณะเดินทาง ทำให้เกิดความสงบ เป็นการช่วยทำให้หูปลอดโปร่ง  โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะเครื่องขึ้น-ลง

2. เหยียดแขนขายืดเส้นยืดสาย (STRETCH & FLEX) 

จากการศึกษาพบว่าการไม่เคลื่อนไหว เป็นสาเหตุของการเกิดลิ่มเลือดในเส้นเลือดดำ DVT , เลือดคั่งที่ขา  หรือเกิดอาการปวดบวมที่ด้านหลังของขา, ใต้เข่า  การรักษา DVT  ด้วยการยืดเส้นยืดสายที่ขาเป็นประจำ  การออกไปเดินเล่นทุกๆ ชั่วโมง ยิ่งไปกว่านั้นถือเป็นโอกาสที่ดีในการตรวจสอบความแข็งแรง  เช่น ด้วยการการเดินไปพูดคุยกับแอร์

{pic-desc}

 3.ถอดคอนเท็คเลนส์ (FORGET CONTACT LENSES) 

ถอดคอนแท็คเลนส์ แล้วใส่แว่นตาแทนเมื่อต้องการใช้สายตา  เพื่อปกกันไม่ให้ตาแห้ง  บางทีคุณอาจจะหลับขณะที่บินก็ได้ ถ้าต้องการจะนอนบนเครื่องก็ถอดคอนแท็คเลนส์หรือแว่นตาจะได้หลับได้สบายมากยิ่งขึ้น

{pic-desc}

4. นอนอย่างฉลาด (SLEEP  SMART)

เพื่อจัดการกับอาการ Jet-lag อาการอ่อนเพลียจากการเดินทาง ถ้าบินจากทางตะวันตกไปทางตะวันออก ให้หลับได้เท่าที่คุณต้องการ พร้อมใช้ที่ปิดตา หมอนรองคอ ผ้าห่ม แต่ถ้าคุณบินจากทางตะวันออกไปทางตะวันตก ให้ตื่นเท่าที่จะเป็นไปได้  โดยใช้หมอนรองคอ เพื่อทำให้คุณสบายขึ้น เพราะหากบินไปประเทศที่ไกลๆเวลาของประเทศนั้นจะต่างกับเรามาก อาจทำให้ปรับตัวเรื่องเวลาไม่ได้

5. ทดแทนน้ำ (STAY  HYDRATED)

บนเครื่องบินเป็นที่ที่อากาศแห้งมาก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่ม  คาเฟอิน  และ แอลกอฮอล สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้สูญเสียน้ำมากยิ่งขึ้น และทดแทนด้วยการจิบน้ำหรือน้ำผลไม้อย่างน้อย 240 มล.ทุกชม.

เดินทางเที่ยวหน้า น้องๆชาว Dek-D.com อย่าลืมนำเคล็ดลับไปลองใช้บ้างนะจ๊ะ เพื่อให้การอยู่บนเครื่องบินมีความสุขมากยิ่งขึ้น

ข้อมูลอ้างอิง : Airasia ภาพประกอบ : thaidbmarket.com , learners.in.th

{pic-desc}