สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL ^^ ไหนๆ มีสาวๆ คนไหนลองเอาสูตรเด็ด ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน ไปลองทำดูบ้างรึยังคะ น้ำหนักลดลงไปกี่กิโลแล้วเอ่ย?? ใครที่ยังไม่ได้อ่าน Q&A ของสัปดาห์ที่แล้ว ขอบอกว่าพลาดมากๆ จ้า (Q&A สูตรเด็ด!! ลดน้ำหนักภายใน 15 วัน) รีบตามไปอ่านและต้องรีบทำตามสูตรด่วนๆ เลยจ้า (ตอนนี้พี่เตยน้ำหนักลงมา 2 โลแล้ว ^^) ส่วน Q&A สัปดาห์นี้ เรากลับมาที่เรื่องสวยๆ งามๆ ของสาวๆ กันจ้า พี่เตยเชื่อว่าน่าจะมีสาวๆ หลายคนที่ต้องทำการบ้านดึกดื่นแทบไม่ได้หลับไม่ได้นอน นั่นเลยเป็นอีกตัวการนึงที่ทำให้เราไม่สวย และทำให้เราแปลงร่างกลายเป็นหมีแพนด้าไปซะนี่ =[]= เพราะฉะนั้น ใครที่กำลังแปลงร่างเป็นหมีแพนด้าล่ะก็ ต้องรีบตามมาอ่าน Q&A สัปดาห์นี้กันแล้วจ้า ห้ามพลาดๆ 
 

1. การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนอนดึก นอนน้อย นอนหลับไม่สนิท ทุกเหตุผลล้วนทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ ดวงตาทั้งสิ้น

วิธีแก้ปัญหา:

- ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ประมาณ 7-9 ชั่วโมง แต่ไม่ใช่แค่การพักผ่อนเพียงแค่สองสามวันแล้วจะเห็นผลนะคะสาวๆ ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอประมาณสองสัปดาห์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล ก่อนจะนอนลองสวดมนต์เพื่อให้เกิดความสบายใจ หรืออาจจะหาหนังสือมาอ่านสักเล่มก่อนนอนก็ได้

- ตัวการสำคัญที่ทำให้เรานอนไม่หลับก็คือ ความเครียด นั่นเอง เพราะฉะนั้นสาวๆ อย่าเครียดนะจ๊ะ ไม่งั้นนอนไม่หลับ แล้วไม่สวยแถมเป็นหมีแพนด้าอีกนะจะบอกให้


2. การรับประทานอาหารที่ไม่มีวิตามินและการดื่มน้ำน้อยเกินไป การขาดวิตามินเคและวิตามินบี12 ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตาได้เช่นกัน

วิธีแก้ปัญหา:

- ต้องรับประทานอาหารจำพวกผักใบเขียวเยอะๆ เช่น บล็อกโคลี่ ผักบุ้ง หอมหัวใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง หรือลองรับประทานผลไม้ที่มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ พวกส้ม มะเขือเทศ แต่ถ้าใครที่ไม่ชอบรับประทานผัก อาจหาซื้อวิตามินเสริมมารับประทานควบคู่ไปด้วยก็ได้ค่ะ

- ลดการรรับประทานอาหารรสเค็มจัด  เพราะเกลือเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำไว้ เลยทำให้เกิดอาการตาบวมและยังทำให้การไหลเวียนของเลือดใต้ตาผิดปกติอีกด้วย


3. การสูบบุหรี่ เป็นการเพิ่มสารอนุมูลอิสระให้กับร่างกายและยังลดการไหลเวียนของออกซิเจน ทำให้แก่ก่อนวัย ผิวหนังเหี่ยวย่น และทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตา

วิธีแก้ปัญหา: สาวคนไหนที่สูบบุหรี่ เลิกเสียเถอะค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้ดูไม่ดีมากๆ แล้วการสูบบุหรี่ยังทำให้แก่เร็วขึ้นเยอะเลยน้า > <


4. เป็นโรคภูมิแพ้ ทำให้หลอดเลือดใต้ตาดำขยายมากกว่าปกติและยังทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตาได้ง่าย

วิธีแก้ปัญหา: ปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจหาโรคภูมิแพ้ และหาวิธีการรักษาอย่างถูกต้อง จะได้ไม่มีรอยคล้ำใต้ดวงตาด้วยเนาะ


สาเหตุอื่นๆ
- กรรมพันธ์ุ : อันนี้ไม่รู้จะแก้ยังไงจริงๆ ค่ะสาวๆ
- อายุ : ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น รอยคล้ำ รอยเหี่ยวย่นต่างๆ ก็มีมากขึ้นตามอายุ
- คนที่มีภาวะโลหิตจาง : อาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตาได้ด้วยเช่นกัน


Tips*

- ไม่ควรขยี้ตาแรงๆ เพราะอาจทำให้เส้นเลือดฝอยใต้ตาแตกได้ ทำให้เลือดออกบริเวณนั้น และเป็นสาเหตุของการเกิดรอยคล้ำใต้ตา

- ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเป็นประจำ

- ใช้คอนซีลเลอร์ช่วยปกปิดรอยคล้ำ โดยเลือกใช้คอนซีลเลอร์เนื้อบางเกลี่ยง่าย และเลือกโทนสีสว่างกว่าผิวจริงประมาณ 1 เฉด  จะช่วยให้ดวงตาดูสดใสขึ้นค่ะ

- ลดการบริโภคอาหาร Fast Food ก็ช่วยทำให้รอยคล้ำใต้ดวงตาลดลงได้ด้วยเช่นกัน

- ลดปริมาณการดื่มชา และกาแฟ เพราะชา กาแฟ มีส่วนผสมของคาเฟอีน ทำให้หลอดเลือดขยายตัว และทำให้รอยคล้ำใต้ดวงตาชัดเจนมากขึ้น

- ไม่ควรลดน้ำหนักแบบพรวดพราด เพราะทำให้ไขมันบริเวณใต้ดวงตาเด่นชัดขึ้น

- ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อไปช่วยการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น
 

 

วิธีที่หนึ่ง
           นำแตงกวามาหั่นสไลด์ให้ได้ชิ้นบางๆ นอนบนเตียงหรือบนโซฟาก็ได้ แล้วนำแตงกวาสองชิ้นนั้นวางลงบนเปลือกตา หลับตาเพื่อผ่อนคลาย ทิ้งไว้ประมาณ 10 -15 นาที แล้วจึงค่อยเอาออก
 
วิธีที่สอง
           นำถุงชาร้อนที่เราเพิ่งใช้ชงชาไป เอามาบีบน้ำออก แล้วนำมาประคบบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาทีเช่นเดียวกันค่า
 

           พี่เตยคิดว่าไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่จะดีได้เท่ากับ "การดูแลตัวเอง" ทั้งเรื่องการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การทาครีมบำรุงผิว และการพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่จะช่วยดูแลให้เราดูสวยงามสดใสสมวัย ^^ วันนี้ก่อนจากกันพี่เตยขอฝากคอลัมน์ Dress Up ใครที่กำลังหาไอเดียไปแต่งตัวสไตล์วินเทจห้ามพลาดเด็ดขาดขอบอก ;) (Dress Up : Vintage Obsessed : 4 ลุคทันสมัยในกลิ่นอายวินเทจ) ส่วนสาวๆ คนไหนมีคำถามเรื่องความสวยความงามสามารถเข้าไปโพสต์ไว้ในเว็บบอร์ดได้เลยนะคะ วันนี้ต้องขอตัวชะแวบบบบไปซะก่อน เจอกันใหม่สัปดาห์หน้านะคะ บ๊ายบายจ้า