ความคิดเห็น

23

จำนวนแชร์
51
ถ้าไม่ออกกำลังกาย จะลดแคลอรี่ได้ยังไงน้า ??

               สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL พี่เตยเชื่อว่าน่าจะมีสาวๆ หลายคนรีบคลิ๊กเข้ามาดูบทความนี้ตั้งแต่เห็นชื่อเรื่องเลยใช่มั้ยล่ะ เพราะพี่เตยรู้เลยว่าสาวๆ (เกือบ) ทุกคนมักจะไม่ชอบออกกำลังกาย!! พี่เตยก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน5555 พี่เตยเลยตัดสินใจเขียน Q&A เรื่องนี้ขึ้นมา สาวๆ เริ่มสงสัยแล้วล่ะสิ ว่าถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วเราจะเบิร์นแคลอรี่ได้ยังไงกัน ?? แบบนี้ต้องรีบตามมาอ่านกันแล้วค่า

มาเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกายกัน !
มาเบิร์นแคลอรี่โดยไม่ต้องออกกำลังกายกัน! 

           สาวๆ หลายคนคงแอบงงๆ ว่าเอ๊.. ถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกายแล้วเราต้องทำยังไงถึงจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ คำตอบก็คือการที่ร่างกายเราขยับเขยื้อนหรือได้ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องขยับร่างกายนั้น เราก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เช่นกัน สาวๆ บางคนอาจจะไม่รู้ว่าไอที่เราทำอยู่นั่นก็สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ไปในตัวได้เหมือนกันค่ะ

มาเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกายกัน !


Dance!!

เชื่อว่าสาวๆ ที่เพิ่งเข้าเรียนในหมาวิทยาลัยน่าจะต้องมีกิจกรรมสันทนาการ เชื่อหรือไม่คะว่าการเต้นสันทนาการเพียงแค่ 37 นาที สามารถเบิร์นแคลอรี่ไปได้ถึง 200 แคลอรี่เลยทีเดียว !! สาวๆ คนไหนที่ขี้อาย ไม่ค่อยกล้าเต้นสันทนาการ ต้องหันมาเต้นกับเพื่อนๆ บ้างแล้วแหละค่ะ ;)


Move things in your house

ช่วงนี้สาวๆ กำลังอยู่ในช่วงปิดเทอมใช่มั้ยคะ ^^ ลองช่วยคุณพ่อคุณแม่จัดมุมบ้านใหม่ดู เพราะการยกเฟอร์นิเจอร์นู่นนี่นั่น 30 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 200 แคลอรี่เลยทีเดียว! ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อจริงๆ ค่ะ > <


Sleeping

สาวๆ หลายคนน่าจะเกิดอาการสงสัย ว่าการที่เรานอนหลับเนี่ยนะ จะสามารถช่วยเบิร์นนแคลอรี่ได้ ร่างกายของเราจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 350 แคลอรี่เมื่อเรานอนหลับ 8 ชั่วโมง ทีนี้สาวๆ คนไหนนอนดึกก็ต้องรีบนอนไวๆ  แล้วแหละจ้า

มาเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกายกัน !

Singing

สาวๆ NUGIRL รู้หรือไม่ว่าการร้องเพลงก็ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เหมือนกัน สาวๆ คนไหนอยู่บ้านแล้วไม่มีอะไรทำ ลองเปิดเพลง และยืนร้องเพลงดูค่ะ ในหนึ่งชั่วโมงเราจะเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 136 แคลอรี่เลยทีเดียว (ตอนอาบน้ำก็สามารถร้องเพลงได้เช่นกันนะคะ อิอิ)


Gardening

ถ้าคุณพ่อชวนสาวๆ ไปช่วยปลูกต้นไม้ สาวๆ ต้องรีบตามคุณพ่อไปเลยล่ะ เพราะการที่เราขุดดิน พรวนดิน ได้ขยับแขนขยับขาเป็นเวลา 25 นาที เราจะเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 127 แคลอรี่เลยทีเดียว แต่สาวๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดและใส่หมวกด้วยนะคะ เดี๋ยวดำน้า > <


Cleaning house

ปิดเทอมแบบนี้ สาวๆ คนไหนที่ไม่ต้องออกไปข้างนอก พี่เตยว่าเรามาทำงานบ้านกันเถอะค่ะ ^^ สาวๆ อย่าเพิ่งแอบทำหน้าเซ็งค่ะ เพราะการที่เรากวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน ซักผ้า ตากผ้า เช็ดกระจก ขัดห้องน้ำ ล้างรถ กิจกรรมเหล่านี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 150 แคลอรี่เลยค่ะ! ยิ่ทำเยอะ ยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะ เพราะฉะนั้นต่อไปนี้สาวๆ ต้องช่วยคุณแม่ทำงานบ้านแล้วแหละ ^^


Walking the dog

สาวๆ คนไหนเลี้ยงสุนัขห้ามพลาดค่ะ เย็นๆ แดดไม่ค่อยร้อนลองพาน้องหมาออกไปเดินเล่นดู เพราะนอกจากน้องหมาจะแข็งแรงแล้ว เจ้าของก็ได้ออกกำลังกายอีกด้วย การที่สาวๆพาน้องหมาไปเดินเล่นแบบนี้ สาวๆ สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 120 แคลอรี่เชียวค่ะ!

มาเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกายกัน !


Go to the market

ถ้าคุณแม่ชวนสาวๆ ออกไปจ่ายตลาดหรือต้องไปช่วยคุณแม่ถือของ สาวๆ อย่าได้ปฏิเสธเชียวค่ะ เพราะการเดินตลาด 45 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 117 แคลอรี่เลยทีเดียว และสาวๆ ร หรือไม่ว่าการที่เราช่วยคุณแม่ถือถุงผลไม้เพียงแค่14 นาที สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ 40 แคลอรี่เชียวค่ะ !


Ride a bike

ปิดเทอมแบบนี้ สาวๆ ลองชวนเพื่อนๆ ไปปั่นจักรยานเล่นที่สวนรถไฟดูนะคะ เพราะการปั่นจักรยานเพียงแค่ 15 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ไปได้ถึง 75 แคลอรี่เลยทีเดียว!

มาเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกายกัน !



Shopping

สาวๆ หลายคนแอบยิ้มเลยล่ะสิ เพราะกิจกรรมการเดินชอปปิ้งของสาวๆ (ที่หนุ่มๆ แสนเบื่อ) สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 250 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเชียวนะ แต่สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบการชอปปิ้งเป็นชีวิตจิตใจ ก็ต้องเพลาๆ มือบ้าง เดี่ยวจะหมุนเงินไม่ทันนะจ๊ะ : P





                  


           เห็นมั้ยคะว่ามีตั้งหลายธีที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย หวังว่าบทความนี้จะถูกใจสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายกันนะคะ แต่พี่เตยว่าถ้าสาวๆ มีเวลา ลองชวนคุณพ่อคุณแม่หรือเพื่อนๆ ไปออกกำลังกายยดูนะคะ เพื่อจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันถ้วนหน้าเลย
^^ สาวๆ คนไหนมีคำถามอะไรสามารถตั้งกระทู้ถามในเว็บบอร์ดได้เลยนะคะ พี่เตยจะเข้าไปทยอยตอบเองค่ะ ส่วน Q&A วันนี้ต้องจบลงเพียงเท่านี้ เจอกันใหม่ครั้งหน้านะคะ บ๊ายบายจ้า

          

ดูหมวดนี้ต่อได้ใน Health Me »
ความคิดเห็น

23

จำนวนแชร์
51

ความคิดเห็นดีๆ ที่อยากให้อ่าน

  1. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    shopping นี่เผาผลาญทั้งแคลอรี่ แถมยังเผาผลาญเงินในกระเป๋าอีกต่างหากนะคะ
    #1
  2. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    17 ต.ค. 2555, 21:52 น.
    เรื่องย้ายของนี่จริงค่ะ ตอนน้ำท่วมขนของขึ้นบ้านลดไป2กิโลค่ะ วันเดียวนะ :] แต่น้ำท่วมเราไปอยู่หัวหิน ก็เพิ่มมา5กิโลค่ะ ==
    #4

23 ความคิดเห็น

  1. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    shopping นี่เผาผลาญทั้งแคลอรี่ แถมยังเผาผลาญเงินในกระเป๋าอีกต่างหากนะคะ
    #1
  2. แล้วถ้าทั้งหมดไม่ทำเลยสักอย่างจะทำไงดีเนี่ย??? 555+ ^ ^
    #3
  3. เมมเบอร์โหวตความเห็นนี้
    17 ต.ค. 2555, 21:52 น.
    เรื่องย้ายของนี่จริงค่ะ ตอนน้ำท่วมขนของขึ้นบ้านลดไป2กิโลค่ะ วันเดียวนะ :] แต่น้ำท่วมเราไปอยู่หัวหิน ก็เพิ่มมา5กิโลค่ะ ==
    #4
  4. 17 ต.ค. 2555, 22:31 น.
    ว้าว  เริ่มเห็นแสงสว่างอยู่รำไร  ฮ่าๆๆ  ขอบคุณบทความดีๆค่ะ [กราบงามๆ]
    #5
  5. #6 มาย
    18 ต.ค. 2555, 00:22 น.
    เราชอบตรงที่พาสุนัขไปออกกำลังกาย

    แต่........น้องสุนัขของเราดุมากเลยอ่า55555

    ยังไงก็ขอขอบพระคุณข้อมูลดีดีนะค่ะ

    รักทุกคนค่ะ
    #6
  6. 18 ต.ค. 2555, 09:10 น.
    ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ 
    #7
  7. 18 ต.ค. 2555, 14:11 น.
    ว้าว ร้องเพลงด้วยเหรอ จะร้องทุกวันเลย
    #8
  8. 18 ต.ค. 2555, 16:50 น.
    ที่เค้าทำเป็นประจำก็ Dance กับ Singing เนี่ยแหละ55555555 สนุกสุดะ Shopping ด้วยนะ อิอิ
    #9
  9. 18 ต.ค. 2555, 22:23 น.
    shopping นี่สรุปมันดีหรือไม่ดีเนี่ย
    #10
  10. 18 ต.ค. 2555, 22:46 น.
    ขอบคุณค่ะ

    #11
  11. 19 ต.ค. 2555, 13:19 น.
    หูยยย ปิดเทอมหนูคงเผาผลาญเยอะมากค่ะ เช้ามากวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน บ่ายช๊อปปิ้ง เย็นมาไปเดินตลาด กวาดบ้าน ออกกำลังกาย อืมมม.. งี้หนูคงลดเยอะเลย  แอร๊ยยยย ปลื้มมม พึ่งรู้ว่าที่ทำๆไปลดได้เยอะเหมือนกันนะคะเนี่ยย ขอบคุณสำหรับบทความมากๆค่าา
    #12
  12. 19 ต.ค. 2555, 22:03 น.
    ขอบคุณคะ แบบนี้ค่อยทำง่ายหน่อย
    #13
  13. 22 ต.ค. 2555, 21:23 น.
    ขอบคุณมากค่ะ
    #14
  14. 22 ต.ค. 2555, 22:58 น.
    เราเป็นคนขี้เกียจมากกกกกกกกกก ๆๆๆๆๆๆๆๆ
    แต่พออ่านก็มีความพยายามขึ้นมานิดนึงละ ขอบคุณนะคะ
    อยากถามอะค่ะว่า 
    ถ้าปั่นจักรยานบ่อย ๆ น่องจะใหญ่มั้ยคะ ใครรู้รบกวนช่วยตอบหน่อยนะคะ
    ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
    #15
  15. 23 ต.ค. 2555, 12:18 น.
    ได้กำลังใจในการปั่นจักรยานเยอะเลย
    ชั่วโมงก็ได้ประมาณ 300 cal ละ >w<
    ทีนี้จะได้เปลี่ยนมาปั่นจักรยานรอบมอเอาเพลินๆ 555+
    #16
  16. 26 ต.ค. 2555, 11:08 น.
    ขอบคุณคะ
    #17
  17. 3 มี.ค. 2556, 18:37 น.
    จะลองพยายามค่ะ ฮึบๆๆ
    #18
  18. #19 Ice
    6 มี.ค. 2556, 11:18 น.
    อยากสวย อยากหล่อ อยากดูดีคลิ๊ก http://www.slim2skin.com/id.php?id=48
    #19
  19. #20 อัจฉริยา
    14 มี.ค. 2556, 13:29 น.
    ตลกวะ ทำไรนุกกกกกเนอะๆๆๆๆๆๆจิงม้ายยยยยยยยยอิอิอิอิอิอิอิอิอิอิอิ
    #20
  20. อ่านความคิดเห็นหน้า 2

แสดงความคิดเห็น

อะไรเอ่ยเพนกวิ้น? นั่นแหละ อะไรคือ เพนกวิ้น? (ตอบให้ถูกนะ ตอบผิดอดโพสต์!)

เด็กดีภูมิใจเสนอ

บทความรูปแบบใหม่!!

หรือถ้าไม่สนใจ กดลิงค์ข้างล่างเพื่อข้ามขั้นตอนนี้

ไม่ล่ะขอบคุณ
L o a d i n g . . .