3 Step ต้นขากระชับ เรียวสวย
สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL พี่ผึ้งและ Move It Up ประจำสัปดาห์นี้ ขอเอาใจสาวๆ รักการใส่กางเกงยีนส์ จะใส่ยีนส์ทั้งทีต้นขาไม่เรียวสวย ยังไง ยังไง
ก็ไม่เวิร์คไม่เริ่ดแน่นอนจ้า เห็นแบบนี้พี่ผึ้งเลยหา 3 Step ง่ายๆ ในการลดกระชับเรียวขา ให้เรียวสวยมาฝากค่า
-
-
นอนคว่ำและยกตัวขึ้นคล้ายรูปภูเขา ค้างไว้นับ 1-20
-
จากนั้นยกขาขึ้้นข้างหนึ่งขึ้น 45 องศา
ค้างไว้นับ 1-20 แล้วเปลี่ยนข้าง -
งอขาเข้ามาตั้งฉาก 45 องศา ค้างไว้นับ 1-20 แล้วสลับข้าง
ลองทำตาม Step นี้เป็นประจำทุกวันเช้าเย็น ประมาณ 1-2 สัปดาห์นะคะ รับรองว่าหน้าท้องลดกระชับแน่นอนจ้า ^^
จะลองเอาไปทำดูนะคะ
32 ความคิดเห็น
เคยเมาหลังทำ เพราะเลือดลงหัว
เคยทำแต่หยุดไปเพราะขี้เกียจ จะพยายามอีกครั้งค่ะ
จะลองไปทำดูนะคะ
อุ้ย ต้องทำตามแล้ว!
--
ทักนิดฮะ -> ลองทำตาม Step นี้เป็นประจำทุกวันเช้าเย็น ประมาณ 1-2 สัปดาห์นะคะ รับรองว่าหน้าท้องลดกระชับแน่นอนจ้า ^^ <- ตกลงต้นขาหรือหน้าท้องลดอ่า
จะพยายาม ไฟติ้ง!!!
สู้ตายโว๊ย!!
ฮึดเลยค่ะ !! รอก่อนนะ ต้นขาและหน้าท้องกระชับในฝัน
จะลองดูนะคะ
ลดกล้ามเนื้อขาได้รึเปล่าคะ???
เคยทำแล้ว แต่ก็ทำไม่ตลอดรอดฝั่ง คราวนี้จะเอาใหม่นะค่ะ สู้ๆๆ
จะลองดูค่ะ