"ลดพุง เดอะซีรีย์" ตอนจบ
ในที่สุดเราก็มาถึงตอนจบกับซีรีย์เรื่องนี้ สาวๆ NUGIRL ได้ลองวัดรอบเอวกันดูบ้างรึยังคะ เมื่อทำต่อเนื่องกันมาตั้งแต่ตอนที่ 1 จนถึงตอนนี้แล้วได้ผลยังไงกันบ้าง อย่าลืมมาอวดกันบ้างน๊า สำหรับท่าสุดท้ายนี้เรายังคงคอนเซ็ปต์เดิม คือ "ง่ายเข้าไว้ค่ะ" ลองไปดูกันเลย
-
นอนราบกับพื้น กางแขนและขาออก
เป็นรูปคล้ายปลาดาว -
ยกขาซ้ายขึ้น พร้อมๆ กับพยายามใช้มือขวาแตะเท้า
-
สลับเป็นยกขาขวา พร้อมกับใช้มือซ้ายพยายาม
แตะเท้าเช่นกัน
แต่ละท่าสาวๆ ไม่ต้องทำค้างเอาไว้ค่ะ แต่ให้จับเวลา 30 วินาที เหมือนกับท่าที่แล้วเลย เมื่อครบ 30 วินาทีแล้ว สาวๆ สามารถพักนิดนึงก่อนที่จะเริ่มเซ็ตใหม่อีกรอบค่ะ (ไม่รู้ทำไม แต่พี่โอ๊ตรู้สึกว่าท่านี้คล้ายๆ การยืนกระโดนตบเหมือนกันนะ) หลายคนอาจจะรู้สึกเกร็งหน้าท้องเป็นพิเศษยิ่งกว่าตอนที่ผ่านๆ มา แต่ขอบอกว่าท่านี้แหละที่มันฟินาเล่มากกกกก พูดเลย! และถ้าใครยังไม่เคยอ่านซีรีย์เรื่องนี้ ได้โปรดย้อนกลับไปดู ตอนที่ 1 และ ตอนที่ 2 กันก่อนนะจ๊ะ สาวๆ สามารถใช้สามท่าทำสลับกันในแต่ละอาทิตย์ หรือจะเอามามิกซ์รวมกันในครั้งเดียวก็ได้ อันนี้แล้วแต่ความถนัดจ้า แต่คอนเฟิร์มเลยว่า ถ้าทำได้อย่างสม่ำเสมอ ทุกคนจะลืม สิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า “พุง” ไปได้เลย พี่โอ๊ตคอนเฟิร์ม!!
8 ความคิดเห็น
จะทำไห้ได้
ทำได้ไหมนะ
เราแขนสั้นนน