พิชิตหน้าท้อง ภายใน 45 วินาที!
สวัสดีค่ะ สาวๆ NUGIRL หลายคนบอกว่าเริ่มเบื่อท่าลดหน้าท้องที่พี่โอ๊ตเคยเอามาฝากแล้ว อยากได้ท่าใหม่ๆ กันบ้าง ด้วยความสวยและใจดีไม่มีที่สิ้นสุด พี่โอ๊ตก็จัดไปให้ค่ะ แต่ต้องสัญญากันก่อนนะว่าจะเอาไปใช้จริงๆ ไม่รักกันจริงไม่ทำให้หรอกนะเนี่ย อ่ะ ไปดูกันเลยดีกว่า ว่าท่าลดหน้าท้องสุดอีซี่ของพี่โอ๊ตต้องทำยังไงบ้าง
-
นั่งชันเข่า ให้ฝ่าเท้าแนบกับพื้น
ตัวเอนไปด้านหลังเล็กน้อย -
เริ่มบิดตัวไปทางซ้าย
-
จากนั้นบิดกลับมาทางขวา
สามสเต็ปง่ายๆ แบบนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะทำได้ไม่ยากนะคะ เวลาทำให้ตั้งนาฬิกาจับเวลาไว้ด้วยก็ได้ ระหว่างนั้นก็นับว่าเราสามารถทำได้กี่ครั้งต่อรอบ ยิ่งทำได้เร็วเท่าไหร่ หน้าท้องเราก็จะยิ่งเฟิร์มขึ้นค่ะ (เวลาบิดซ้ายขวาไม่ต้องหยุดนะคะ ให้ทำต่อเนื่องไปเลย) ระหว่างนี้พี่โอ๊ตแนะนำให้ลองกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติควบคู่ไปด้วย วันละ 1 ถ้วยก็พอนะคะ โยเกิร์ตจะช่วยเข้าไปปรับสมดุลแบคทีเรียในช่องท้อง ทำให้ระบบย่อยอาหารของเรามีประสิทธิภาพ ลดการสะสมไขมันค่ะ แล้วเจอกันใหม่ใน Move It Up คราวหน้า บ๊ายบายค่า ^^
22 ความคิดเห็น
ดีเลยย ชอบมากเลยคะ แล้วจะทำบ่อยๆ อิอิ
ขอบคุณมากๆค่ะ ><
คอนเฟิร์มว่าได้ผลจริง 1 เดือน ลองเลย
คืออยากถามว่าทำแค่ท่านี้ท่าเดียวแต่ทำทุกวันจะได้ผลมั้ยค่ะ คือตอนนี้ในกระทู้เห็นมีให้ทำตั้งหลายท่าทำไม่ไหวแล้ว555ท่านี้คือดูง่ายและก็สะดวกที่สุดคือถ้าทำท่านี้ท่าเดียวแต่ทำทุกวันจะได้ผลมากน้อยเท่าไหนหรอค่ะ ตอบหน่อยนะคะพลีสสส!!!
คืออยากถามว่าทำแค่ท่านี้ท่าเดียวแต่ทำทุกวันจะได้ผลมั้ยค่ะ คือตอนนี้ในกระทู้เห็นมีให้ทำตั้งหลายท่าทำไม่ไหวแล้ว555ท่านี้คือดูง่ายและก็สะดวกที่สุดคือถ้าทำท่านี้ท่าเดียวแต่ทำทุกวันจะได้ผลมากน้อยเท่าไหนหรอค่ะ ตอบหน่อยนะคะพลีสสส!!!
ขอบคุณมากค่า ไว้จะลองทำบ้าง
ที่นี่ก็ดีนะครับเคล็ดลับความสวย http://healthbeautytrend.com
จะลองค่ะ ขอบคุณมากก
คือทำสเต็ปละ45วิ หรือยังไงคะ แล้วต้องทำกี่รอบคะ ^^?
ขอบคุณนะคะที่เอาวิธีดีดีมากบอกให้สาวได้สวยกัน
สามารถลดต้นขาได้ไหมคร้า เป็นคนขาใหญ่ค้รา
มีข้อสงสัยนิดนึงค่ะ >< คือว่าพุงกับหน้าท้องมันเหมือนกันไหมคะ แล้วมันจะลดพุงด้วยได้ป่าว >< อยากรู้จริงๆนะ
ตอนนี้กลายเป็นตนมีพุงเป็นอาวุธ5555
เอิ่ม ถ้าจะมีกล้ามท้องใช้ท่านี้ได้มั้ยอ่ะ