แสดงความคิดเห็น
ถูกเลือกโดยทีมงาน
ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับของรางวัล “ไม้ selfie จาก Fitne” จากการร่วมตอบคำถามในคอลัมน์ Quiz :: เมนูไหน ที่ใช่เธอ
ผู้โชคดีได้แก่
1. pim per
2. P e a r l i e
3. deao
4. - sjh.njm
5. Dark of days
6. Gevalin Samankaew
7. metoz
8. Worapicha Indy
9. P’Pangpound
10. ลู่ฮาน
รบกวนผู้โชคดีติดต่อกลับทาง My id ของพี่เตย http://my.dek-d.com/toeytoeytoey/
เพื่อยืนยันและแจ้งที่อยู่ในการจัดส่งของรางวัลค่ะ
หมายเหตุ* กรุณาติดต่อกลับภายในวันที่ 13 ตุลาคม 2557 มิเช่นนั้นจะถือว่าสละสิทธิ์นะคะ
ยอดถูกใจสูงสุด
สาวนุ่มนิ่ม เรียบร้อย
เธอเป็น "สาวนุ่มนิ่มเรียบร้อย" น่ารัก อ่อนหวาน ใจดี ยิ้มง่าย แต่พูดไม่ค่อยเก่ง มีโลกส่วนตัวสูง ไม่ค่อยชอบสุงสิงวุ่นวายกับใคร แถมยังเป็นคนที่จิตใจดี โอบอ้อมอารี รักสัตว์แบบสุดๆ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นแบลค เคอร์แรนท์ ประกอบไปด้วยใบ-ฝักมะขามแขก ผลส้มแขก และใบบัวบก รสชาติเบอร์รี่หอมชื่นใจ ทานง่ายแถมช่วยให้หุ่นดูเฟิร์มอีกด้วย
สาวป๊อป เปรี้ยวซ่า
เธอเป็น "สาวป๊อปเปรี้ยวซ่า" เธอมีเพื่อนเยอะ มั่นใจในตัวเอง คุยสนุก เข้ากับคนอื่นได้ดี แถมยังเป็นคนมีอารมณ์ขัน สร้างเสียงหัวเราะให้กับคนรอบข้างเสมอ อย่าลืมดูสุขภาพและใส่ใจในรูปร่างด้วยนะจ๊ะ กับ ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นลิ้นจี่ รสชาติหอมอร่อย ทานง่าย แต่งกลิ่นลิ้นจี่ และเติมความหวานด้วยใบหญ้าหวาน อินเทรนด์แบบสุขภาพดี แบบนี้พลาดไม่ได้แล้วล่ะ
วิธีดูแลรูปร่างตัวเอง
ทานให้พอดีค่ะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป ไม่ทานพวกอาหารฟาสท์ฟูด ไอศครีม ของหวานๆ เนื้อสัตว์ติดมัน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง ตอนเช้าทานข้าว มื้อเย็นทานพวกโยเกิร์ต สลัดผักผลไม้ ออกกำลังกายทุกวัน นอกจากหุ่นสวยแล้วยังสุขภาพแข็งแรงอีกด้วยค่ะ พยายามไม่เครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส และห้ามนอนดึกเด็ดขาด !! แค่นี้ก็หุ่นสวยแล้ววว
*สำหรับใครที่ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารมันไม่ดีน้าา นอกจากไม่มีแรงแล้วยังอ้วนกว่าเดิมอีก เพราะร่างกายเราไม่ชิน และสำหรับใครที่ดื่มน้ำก่อนทานอาหารก็ไม่ดีเหมือนกันเพราะอาจจะเกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้นั่นเอง
วิธีดูแลรูปร่างค่ะ ท่องไว้น้ะ มื้อเช้า กินแบบคนรวย มื้อกลางวัน กินแบบคนธรรมดา มื้อเย็น กินแบบยากจก 555 และมีอีกวิธีน่ะ กินเท่าไหร่ไปเหอะ แล้วต้องมาออกกำลังเท่าที่เรากินไป แค่นี้เราจะไม่อยากอาหารล่ะ 5555 ออกกำลังกายบ่อยๆ น้ะเอ่ออออ
กื
สาวร่าเริง สนุกสนาน
เธอเป็น "สาวร่าเริง สนุกสนาน" เธอไม่ค่อยคิดมาก มนุษยสัมพันธ์ดี ชอบพบปะพูดคุยกับคนอื่น ปรับตัวเก่งมาก ไม่กลัวใคร แถมยังเป็นคนสดใส มองโลกในแง่ดี อบอุ่น และน่าอยู่ใกล้แบบสุดๆ และอย่าลืมเช็คหุ่นและสุขภาพให้สวยเป๊ะด้วย ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นแบลค เคอร์แรนท์ ผสานคุณค่าของใบชาเขียวและสมุนไพรจากธรรมชาติ หอมกลิ่นเบอร์รี่ ชื่นใจ แถมยังอร่อยถูกปากอีกด้วยค่ะ
วิธีการดูแลรูปร่างคือออออออ
กินแบบพอดีๆ ไม่มากไป ไม่น้อยไป เอาพออิ่มตัว
เราไม่ได้ตั้งเกณฑ์ว่าต้องกินเท่าไหร่ อันนั้นกี่ cal อันนั้นน้ำตาลเยอะมั้ย
เราจะใช้วิธีมาออกกำลังกายตอนเย็นในทุกๆ วัน วันล่ะ 10-15 นาที หรือบางวันก็มากกว่านั้น
เพื่อนๆใช้วิธีรับรองได้ผล
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการที่จะลบความเห็นนี้ใช่หรือไม่ ?
46 ความคิดเห็น
สาวเรียบง่าย=_=
ใช้คำดีเนอะ
คิดว่าตัวเองน่าเบื่อมากกว่า5555
สาวป๊อป เปรี้ยวซ่า
เธอเป็น "สาวป๊อปเปรี้ยวซ่า" เธอมีเพื่อนเยอะ มั่นใจในตัวเอง คุยสนุก เข้ากับคนอื่นได้ดี แถมยังเป็นคนมีอารมณ์ขัน สร้างเสียงหัวเราะให้กับคนรอบข้างเสมอ อย่าลืมดูสุขภาพและใส่ใจในรูปร่างด้วยนะจ๊ะ กับ ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นลิ้นจี่ รสชาติหอมอร่อย ทานง่าย แต่งกลิ่นลิ้นจี่ และเติมความหวานด้วยใบหญ้าหวาน อินเทรนด์แบบสุขภาพดี แบบนี้พลาดไม่ได้แล้วล่ะ
สาวนุ่มนิ่ม เรียบร้อย
เธอเป็น "สาวนุ่มนิ่มเรียบร้อย" น่ารัก อ่อนหวาน ใจดี ยิ้มง่าย แต่พูดไม่ค่อยเก่ง มีโลกส่วนตัวสูง ไม่ค่อยชอบสุงสิงวุ่นวายกับใคร แถมยังเป็นคนที่จิตใจดี โอบอ้อมอารี รักสัตว์แบบสุดๆ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นแบลค เคอร์แรนท์ ประกอบไปด้วยใบ-ฝักมะขามแขก ผลส้มแขก และใบบัวบก รสชาติเบอร์รี่หอมชื่นใจ ทานง่ายแถมช่วยให้หุ่นดูเฟิร์มอีกด้วย
ได้อันนี้ล่ะค่ะ
หนูชอบออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ถึงจะดูเมือนว่างั้นๆแหละ แต่ทำแล้วได้ผลจริงๆค่ะ♥
อิ๊น อินนน
วิธีดูแลรูปร่างค่ะ ท่องไว้น้ะ มื้อเช้า กินแบบคนรวย มื้อกลางวัน กินแบบคนธรรมดา มื้อเย็น กินแบบยากจก 555 และมีอีกวิธีน่ะ กินเท่าไหร่ไปเหอะ แล้วต้องมาออกกำลังเท่าที่เรากินไป แค่นี้เราจะไม่อยากอาหารล่ะ 5555 ออกกำลังกายบ่อยๆ น้ะเอ่ออออ
กื
สาวร่าเริงค่ะ
เรามีวิธีดูแลรูปร่างคือ นับแคลอรี่ของอาหาร คือฝึกนิสัยอ่านฉลากก่อนทุกครั้ง ทานผักผลไม้และเนื้อสัตว์จำพวกปลา ออกกำลังกายแบบง่ายๆจากวิดีโอใน Youtube ดื่มน้ำเยอะๆโดยใช้วิธีพกกระบอกน้ำติดตัว ใช้วิธีแบบ Healthy Flavored Water ก็เป็นการดีท็อกซ์ที่ง่ายและน่าสนใจค่ะ และพยายามบอกตัวเองเสมอว่า "จงอย่าใช้ท้องคุณเป็นถังขยะ" :]
สาวเรียบง่าย
เธอเป็น "สาวเรียบง่าย" สบายๆ ไม่คิดมาก อะไรก็ได้ ไม่เรื่องมาก(เลย) ไม่ชอบการตัดสินใจ จนบางครั้งดูเหมือนเป็นคนโลเล ไม่กล้าเลือก แต่ข้อดีของเธอคือเป็นคนจิตใจดี ไม่คิดร้ายกับคนอื่น แถมยังเป็นคนมีน้ำใจ ชอบช่วยเหลือคนอื่นอีกด้วย ที่สำคัญอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วย ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นลิ้นจี่ รสชาติหอมอร่อย ทานง่าย และมีคุณประโยชน์จากใบบัวบกและสมุนไพรธรรมชาติด้วยค่ะ
ดูแลตัวเองด้วยการที่
มื้อเช้าทานอาหารที่ให้พลังงานเยอะๆแต่เป็นพวกไขมันดีนะคะ แล้วก็ตามด้วยขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นและนมถั่วเหลือง 1 กล่องค่ะ
มื้อกลางวันทานอาหารที่ให้พลังงานไม่สูงมากค่ะ แล้วก็กินผลไม้ตามหลังจากกินข้าวเสร็จ
มื้อเย็นกินพวกโจ๊กหรือขนมปังโฮลวีต อาหารอ่อนๆที่ไม่ให้พลังงานสูง แล้วก็ออกกำลังกายค่ะ ของเราจะเป็นไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ ถ้าฝนตกก็ออกกำลังกายที่ห้องเปิดโปรแกรม workout trainer หรือ T25
สาวร่าเริง สนุกสนาน
เธอเป็น "สาวร่าเริง สนุกสนาน" เธอไม่ค่อยคิดมาก มนุษยสัมพันธ์ดี ชอบพบปะพูดคุยกับคนอื่น ปรับตัวเก่งมาก ไม่กลัวใคร แถมยังเป็นคนสดใส มองโลกในแง่ดี อบอุ่น และน่าอยู่ใกล้แบบสุดๆ และอย่าลืมเช็คหุ่นและสุขภาพให้สวยเป๊ะด้วย ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นแบลค เคอร์แรนท์ ผสานคุณค่าของใบชาเขียวและสมุนไพรจากธรรมชาติ หอมกลิ่นเบอร์รี่ ชื่นใจ แถมยังอร่อยถูกปากอีกด้วยค่ะ
สาวป๊อป เปรี้ยวซ่า
เธอเป็น "สาวป๊อปเปรี้ยวซ่า" เธอมีเพื่อนเยอะ มั่นใจในตัวเอง คุยสนุก เข้ากับคนอื่นได้ดี แถมยังเป็นคนมีอารมณ์ขัน สร้างเสียงหัวเราะให้กับคนรอบข้างเสมอ อย่าลืมดูสุขภาพและใส่ใจในรูปร่างด้วยนะจ๊ะ กับ ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นลิ้นจี่ รสชาติหอมอร่อย ทานง่าย แต่งกลิ่นลิ้นจี่ และเติมความหวานด้วยใบหญ้าหวาน อินเทรนด์แบบสุขภาพดี แบบนี้พลาดไม่ได้แล้วล่ะ
วิธีดูแลรูปร่างตัวเอง
ทานให้พอดีค่ะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป ไม่ทานพวกอาหารฟาสท์ฟูด ไอศครีม ของหวานๆ เนื้อสัตว์ติดมัน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง ตอนเช้าทานข้าว มื้อเย็นทานพวกโยเกิร์ต สลัดผักผลไม้ ออกกำลังกายทุกวัน นอกจากหุ่นสวยแล้วยังสุขภาพแข็งแรงอีกด้วยค่ะ พยายามไม่เครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส และห้ามนอนดึกเด็ดขาด !! แค่นี้ก็หุ่นสวยแล้ววว
*สำหรับใครที่ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารมันไม่ดีน้าา นอกจากไม่มีแรงแล้วยังอ้วนกว่าเดิมอีก เพราะร่างกายเราไม่ชิน และสำหรับใครที่ดื่มน้ำก่อนทานอาหารก็ไม่ดีเหมือนกันเพราะอาจจะเกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้นั่นเอง
วิธีดูแลรูปร่างคือ เน้นทานมื้อเช้าที่ให้พลังงานเยอะๆ ส่วนมื้อเที่ยงทานอะไรที่เบาลงหน่อย มื้อเย็นทานอาหารอ่อนๆ แล้วออกกำลังกายเบาๆ
วิธีการดูแลรูปร่างคือออออออ
กินแบบพอดีๆ ไม่มากไป ไม่น้อยไป เอาพออิ่มตัว
เราไม่ได้ตั้งเกณฑ์ว่าต้องกินเท่าไหร่ อันนั้นกี่ cal อันนั้นน้ำตาลเยอะมั้ย
เราจะใช้วิธีมาออกกำลังกายตอนเย็นในทุกๆ วัน วันล่ะ 10-15 นาที หรือบางวันก็มากกว่านั้น
เพื่อนๆใช้วิธีรับรองได้ผล
วิธีดูแลรูปร่างตัวเองคือ
เน้นการทานอาหารมื้อเช้าให้อิ่ม กลางวันลดปริมาณลงมา และตอนเย็นกินให้น้อยที่สุดไม่ก็ทานแค่ผลไม้กับโยเกิร์ต ออกกำลังกายบ้างเมื่อมีโอกาส เดินขึ้นลงอาคารเรียนบ่อยๆ ในระหว่างที่ขึ้นบันไดก็เดินเร็มๆ ลงก็เดินปกติ ลดการกินอาหารที่มีไขมันสูงหรือขนมจุบจิบค่ะ
สาวเรียบง่าย
เธอเป็น "สาวเรียบง่าย" สบายๆ ไม่คิดมาก อะไรก็ได้ ไม่เรื่องมาก(เลย) ไม่ชอบการตัดสินใจ จนบางครั้งดูเหมือนเป็นคนโลเล ไม่กล้าเลือก แต่ข้อดีของเธอคือเป็นคนจิตใจดี ไม่คิดร้ายกับคนอื่น แถมยังเป็นคนมีน้ำใจ ชอบช่วยเหลือคนอื่นอีกด้วย ที่สำคัญอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วย ฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นลิ้นจี่ รสชาติหอมอร่อย ทานง่าย และมีคุณประโยชน์จากใบบัวบกและสมุนไพรธรรมชาติด้วยค่ะ
แป๊ะเลยอ้ะ 55555555 ของเราจะกินอะไรก็ได้ในมื้อเช้า ส่วนมื้อเที่ยงจะกินพวกเป็นเส้นๆ เช่น ก๊วยเตี๋ยว เกาหลา ที่ไม่ใช่ข้าว .. ตามด้วยผลไม้ ส่วนมื้อเย็นจะชอบกินผักกับผลไม้หรือไม่ก้ไม่กินเลย..ส่วนการออกกำลังกายก็วิ่งขึ้นลงบันได โยคะ แค่นี้ก็ลดเยอะแล้ว
ไม่กินตามใจปาก เลือกผักผลไม้เยอะๆ กินพวกปลาแทน หมู เนื้อ หรืออาหารที่ย่อยยากทำให้ท้องผูก กลางคืนก็ดื่มฟิตเน่ มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ เริ่ดค่ะ !
วิธีดูแลร่างกาย คือ ร่าเริงเข้าไว้ ยิ้ม:)) ต้องนอนไม่เกินสามทุ่ม ไม่ว่าจะง่วงขนาดไหนอาหารเข้าสำคัญที่สุดในสามโลก แต่ละมื้อต้องกินอาหารให้ครบ5หมู่ ถ้าไม่ได้จริงๆก็จะกินวิตามินเสริม ออกกำลัง(เต้น555)เวลาว่าง และก็ส่วนมากจะกินน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น
สาวอินเทรนด์
เธอเป็น "สาวอินเทรนด์" เปรี้ยวจี๊ด มั่นใจในตัวเองแบบสุดๆ แถมยังก๋ากั่น ไม่กลัวใคร กล้าได้กล้าเสีย คล่องตัวสุดๆ เก่งเรื่องการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี และที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจดูแลสุขภาพด้วยฟิตเน่ ยาชงสมุนไพร กลิ่นลิ้นจี่ ประกอบไปด้วยใบ-ฝักมะขามแขก ผลส้มแขก และใบบัวบก ช่วยดูแลสุขภาพให้หุ่นเพรียว ดูเฟิร์มสุดๆ แบบนี้พลาดไม่ได้แล้ว ;)
วิธีดูแลรูปร่างคะ
กินตามปกติคะ แค่ก่อนรับประทานอาหาร จะดื่นน้ำเปล่าก่อนทานอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มไวขึ้น มื้อกลางวันหรือมื้อเย็น จะทานผลไม้เล่นก่อนทานข้าวสัก 30 นาที จะให้รู้สึกอิ่มไวขึ้น และที่สำคัญ การทานผลไม้หลังทานข้าวเสร็จ จะทำให้การย่อยและการขับถ่ายไม่ดีคะ
เป็นการเชื่อที่ผิดๆมากว่าคะที่ทานข้าวเสร็จแล้วผลไม้ตาม
* มื้อเย็นไม่ควรทานหลัง 6 โมงคะ เพราะหลังจากนั้นการเผาผลาญของเราจะน้อยแล้วคะ แล้วไม่ควรทานอะไรที่เป็นของหนักๆ เพราะหลังจากนั้น ใกล้เวลาเข้านอน อาหารอาจจะยังย่อยไม่หมด พุงอาจจะออกตอนเช้าได้คะ 55555
**และที่สำคัญนะคะ เราออกกำลังกาย อาทิตย์ละ2 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมงเอง ภายในเดือนเดียวน้ำหนักเราลดไป 3 กิโลกรัม ทั้งๆที่ทานปกติ แต่แค่เลือกทานของที่มีประโยชน์และทานให้ถูกก็พอแล้วคะ
นอกจากจะผอมลงสุขภาพยังดีขึ้นด้วยนะคะ
ตรงมากๆค่ะ