3 Steps ลดเหนียงใต้คาง 

     สวัสดีค่ะสาวๆ NUGIRL พอพูดถึงเรื่องเหนียงแล้ว เชื่อว่าต้องกระทบกระเทือนจิตใจใครหลายๆ คนแน่ๆ (แทบอยากจะกรีดร้องว่า นี่ชั้นไม่ใช่ไก่นะ!) สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักว่า “เหนียง” คืออะไร พี่โอ๊ตขออธิบายสั้นๆ แบบนี้ค่ะ ว่าเหนียงก็คือเจ้าเนื้อส่วนเกินที่อยู่บริเวณใต้คางของเรานั่นเอง วิธีเช็คว่าเรามีรึเปล่า ให้สาวๆ ลองส่องกระจก แล้วกดคางให้ชิดกับคอค่ะ ถ้าเห็นเนื้อขึ้นมาเป็นชั้นๆ ล่ะก็ ยินดีด้วยค่ะ! อันนั้นแหละคือเหนียงของเรา คือสร้างปัญหาให้ทุกครั้งที่เราอยากจะถ่ายเซลฟี่กดคางแบบแบ๊วๆ แทนที่จะได้รูปสวยๆ มาชื่นชม สุดท้ายแล้วก็ต้องกด delete ไปอย่างน่าเสียดาย เราลองมาดูวิธีง่ายๆ ในการกำจัดมันออกไปดีกว่าค่ะ

  • เงยหน้าขึ้นให้สุดๆ
    จนกว่าจะรู้สึกตึงบริเวณลำคอค่ะ

  • จากนั้นกดหน้าลงให้คางชิดคอ พร้อมทั้ง
    เกร็งคอไปด้วย แล้วนับ 1 – 10 ในใจค่ะ

  • ใช้หลังมือตบเบาๆ บริเวณใต้คาง
    ประมาณ 1 นาทีค่ะ

    ให้สาวๆ ทำ สเต็ปที่ 1-2 ซ้ำทั้งหมด 10 รอบค่ะ หลังจากนั้นค่อยปิดท้ายด้วยสเต็ปที่ 3 นะคะ ด้วยวิธีง่ายๆ เท่านี้ บอกเลยว่าเจ้าเหนียงจะหนีเตลิดไปจากคางของเราแน่นอนค่ะ เป็นยังไงบ้าง ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ ได้ใบหน้าสวยๆ เรียวๆ แบบไม่ต้องไปเสียเงินเหลาคางที่ไหนเลย และถ้าสาวๆ ทำ 4 steps สร้างวีเชฟควบคู่ไปด้วยล่ะก็ ยิ่งเห็นผลเร็วแน่นอนค่ะ

     สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพในครั้งนี้นั้น พี่โอ๊ตขอแนะนำ ของดำที่กินแล้วดี ค่ะ ที่กำลังจะพูดถึงนี้คือสิ่งที่หลายๆ คนคุ้นเคย “ถั่วดำ” นั่นเองค่ะ อยากบอกว่าพี่โอ๊ตก็ทานแบบไม่รู้เลยว่ามันมีประโยชน์ขนาดนี้ ยิ่งไอศกรีมโบราณรสถั่วดำนี่ชอบมากๆ เลยค่ะ แต่ว่าจะมีข้อดียังไงบ้าง เรามาดูกันเลยดีกว่า

    ถั่วดำ ถือว่าเป็นถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเลยล่ะค่ะ และเป็นแหล่งโปรตีน เส้นใยอาหาร และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ดีมากอีกด้วย ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี สร้างสมดุลของน้ำตาลในเลือด และยังมีโฟเลต วิตามินบี 6 และแมกนีเซียมสูง มีคุณสมบัติในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มีธาตุเหล็กสูง เหมาะกับสาวๆ ที่อยู่ในภาวะโลหิตจางค่ะ แม้จะเม็ดเล็กนิดเดียว แต่เต็มไปด้วยประโยชน์สุดๆ เลยล่ะค่ะ

    สำหรับ Move it up วันนี้ พี่โอ๊ตก็หวังว่าสาวๆ จะได้เอาไปใช้กันนะคะ ใครหน้าเรียวแล้วก็อย่าลืมเซลฟี่มาอวดกันบ้างนะ ส่วนพี่โอ๊ตก็ขอลาไปกำจัดเหนียงก่อนแล้วจ้า บ๊ายบายค่ะ ^^




ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก www.kroobannok.com และhealth.kapook.com 

   

พี่โอ๊ต
พี่โอ๊ต - Columnist คอลัมนิสต์สายบิวตี้ ชอบอัปเดตเมคอัพ และศึกษาเรื่องสกินแคร์ เพื่อผิวสวยอย่างปลอดภัย

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

กำลังโหลด
กำลังโหลด
แพร 16 ก.พ. 58 18:16 น. 5
เคยทำแล้วนะค่ะก็ลดค่ะแต่ค่อยๆลดแต่แพรแนะนำว่าควรออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะค่ะเพราะว่าไขมันใต้คอเกิดจากน้ำหนักด้วยนะค่ะ
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
สงสารตัวเอง 23 พ.ค. 60 20:05 น. 16

ดีคับคือจริงๆเป็นผู้ชายไม่ค่อยสนใจเรื่องนี้นะ แต่ว่าตอน ม.2 กระดูกลำตัวกับกระดูกหัวมันก็สมดุลกันอยู่นะแต่พอขึ้น ม.3 กระดูกลำตัวมันใหญ่ขึ้นแต่กระดูกหัวกลับเท่าเดิม เลยกลายเป็นคนที่ตัวจะใหญ่กว่าหัวแต่ก็ไม่เยอะมากทุกคนบอกยังงั้น แบบ มือใหญ่เท่าหน้าเลยอ่ะทั้งที่ ม.2 ยังเล็กกว่าหน้าอยู่เลย TT รำคาญมากเพราะมันน่าเกลียด เหมือนแบบหนังหุ้มกระดูกคอมันใหญ่ขึ้นตามอายุแต่ส่วนหัวกลับไม่สมดุลกัน เลยกลายเป็นเหนียง TT ทั้งที่เป็นคนไม่อ้วนเป็นนักฟุตซอลมีกล้ามมีซิกแพ็กด้วยซ้ำไปแต่ดันมีเหนียงคอ TT น้ำตาจะไหล แต่ก็ทำแล้วช่วยได้อยู่นะคับ ออกกำลังกายบ่อยๆ กินอาหารไม่มีไขมันน่าจะช่วยได้มากอยู่

1
HanaOat Columnist 24 พ.ค. 60 16:05 น. 16-1

จริงๆ พี่มีเพื่อนที่เป็นแบบนี้หลายคนเลยค่ะ คือทั้งที่ไม่ได้อ้วนเลย แต่ด้วยลักษณะทางกายภาพทำให้ดูเหมือนมีเหนียงค่ะ สิ่งที่พอทำได้ก็เหมือนกับที่น้องทำอยู่เลย คือต้องพยายามรักษาน้ำหนักให้สมดุล ไม่ปล่อยให้อ้วนจนเกินไป และออกกำลังกายเป็นประจำก็พอช่วยได้อยู่ค่ะ


แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อย่าปล่อยให้เรื่องนี้มากวนใจ หรือบั่นทอนความมั่นใจจนไม่อยากทำอย่างอื่นไปซะก่อนนะคะ พี่มองว่าถ้าเราสามารถรักษาบุคลิกภาพของเราให้ดูดีได้ เรื่องแบบนี้ก็จิ๊บๆ มากเลยล่ะค่ะ ^^

0
กำลังโหลด

24 ความคิดเห็น

กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
แพร 16 ก.พ. 58 18:16 น. 5
เคยทำแล้วนะค่ะก็ลดค่ะแต่ค่อยๆลดแต่แพรแนะนำว่าควรออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะค่ะเพราะว่าไขมันใต้คอเกิดจากน้ำหนักด้วยนะค่ะ
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
สงสารตัวเอง 23 พ.ค. 60 20:05 น. 16

ดีคับคือจริงๆเป็นผู้ชายไม่ค่อยสนใจเรื่องนี้นะ แต่ว่าตอน ม.2 กระดูกลำตัวกับกระดูกหัวมันก็สมดุลกันอยู่นะแต่พอขึ้น ม.3 กระดูกลำตัวมันใหญ่ขึ้นแต่กระดูกหัวกลับเท่าเดิม เลยกลายเป็นคนที่ตัวจะใหญ่กว่าหัวแต่ก็ไม่เยอะมากทุกคนบอกยังงั้น แบบ มือใหญ่เท่าหน้าเลยอ่ะทั้งที่ ม.2 ยังเล็กกว่าหน้าอยู่เลย TT รำคาญมากเพราะมันน่าเกลียด เหมือนแบบหนังหุ้มกระดูกคอมันใหญ่ขึ้นตามอายุแต่ส่วนหัวกลับไม่สมดุลกัน เลยกลายเป็นเหนียง TT ทั้งที่เป็นคนไม่อ้วนเป็นนักฟุตซอลมีกล้ามมีซิกแพ็กด้วยซ้ำไปแต่ดันมีเหนียงคอ TT น้ำตาจะไหล แต่ก็ทำแล้วช่วยได้อยู่นะคับ ออกกำลังกายบ่อยๆ กินอาหารไม่มีไขมันน่าจะช่วยได้มากอยู่

1
HanaOat Columnist 24 พ.ค. 60 16:05 น. 16-1

จริงๆ พี่มีเพื่อนที่เป็นแบบนี้หลายคนเลยค่ะ คือทั้งที่ไม่ได้อ้วนเลย แต่ด้วยลักษณะทางกายภาพทำให้ดูเหมือนมีเหนียงค่ะ สิ่งที่พอทำได้ก็เหมือนกับที่น้องทำอยู่เลย คือต้องพยายามรักษาน้ำหนักให้สมดุล ไม่ปล่อยให้อ้วนจนเกินไป และออกกำลังกายเป็นประจำก็พอช่วยได้อยู่ค่ะ


แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อย่าปล่อยให้เรื่องนี้มากวนใจ หรือบั่นทอนความมั่นใจจนไม่อยากทำอย่างอื่นไปซะก่อนนะคะ พี่มองว่าถ้าเราสามารถรักษาบุคลิกภาพของเราให้ดูดีได้ เรื่องแบบนี้ก็จิ๊บๆ มากเลยล่ะค่ะ ^^

0
กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด
กำลังโหลด
คนสวยที่หายใจรวยริน Member 25 ต.ค. 60 21:29 น. 19

เราดูยังไงก็เหมือนการซิทอัพเหนียงยังไงก็ไม่รู้5555555555555https://www0.dek-d.com/assets/article/images/sticker/jj-big-02.png น่าลองมากเลยหลังจากที่ปล่อยให้เหนียงอยู่อย่างสบายใจมาปีกว่าๆแล้ว555555lolz

0
กำลังโหลด
เพลา 15 ธ.ค. 60 13:12 น. 20

เคยร้อยไหมที่กรรน์ภิรมย์คลินิก ที่เป็นคลินิกผิวหนังโดยตรงหมอจบร้อยไหมจากเกาหลีเลยค่ะ ร้อยดีมากเก็บเหนียง เก็บใต้คาง หน้าเรียบเนียนขึ้น เรียวขึ้นด้วย ตอนนี้2ปีกว่าแล้วยังเรียบเนียบอยู่ค่ะ

1
กำลังโหลด
กำลังโหลด