รวมสูตรดีท็อกซ์ หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี





สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL จริงๆ แล้วหลายๆ คนน่าจะเคยได้ยินคำว่า “ดีท็อกซ์ลำไส้” กันมานานแล้วใช่มั้ยคะ พี่เตยเป็นคนนึงที่ไม่ชอบทานผักและผลไม้เลย และที่สำคัญระบบขับถ่ายไม่ดีอีกต่างหาก พี่เตยเห็นหลายๆ คนเคยไปดีท็อกซ์ลำไส้กันมา ซึ่งพี่เตยบอกเลยว่าไม่เอาเด็ดขาด คนขี้กลัวแบบพี่เตยขอยกธงขาวยอมแพ้เลยค่ะ พี่เตยเลยลองเสิร์ชหาข้อมูลดูว่าถ้าเราอยากดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยการรับประทานอาหาร เราต้องทำอย่างไร พี่เตยเลยเอาข้อมูลมาแบ่งปันกับสาวๆ NUGIRL กันค่ะ 

ดีท็อกซ์คืออะไร
การดีท็อกซ์คือการนำเอาสารพิษที่อยู่ในร่างกายเพื่อไม่ให้สารพิษเหล่านั้นตกค้างอยู่ในร่างกาย และไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราค่ะ หลายคนอาจสงสัยว่าเราจะดีท็อกซ์ไปทำไม ในเมื่อยังไงเราก็ต้องขับถ่ายด้วยการปัสสาวะและอุจจาระทุกวันอยู่แล้ว ซึ่งก็ถูกค่ะ แต่บางครั้งการอุจจาระและปัสสาวะอาจไม่เพียงพอเพราะคราบเศษอาหารอาจไปติดตามผนังลำไส้ และเราขับถ่ายออกมาไม่หมด และกลายเป็นสารพิษ ทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ค่ะ


ต้องดีท็อกซ์เมื่อไหร่
- เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายท้อง มีอาการเรอ และท้องอืดท้องเฟ้อบ่อย
- ถ่ายเหลว ปวดท้องแบบไม่มีสาเหตุ ท้องเสียบ่อยๆ
- ท้องผูกบ่อย ถ่ายไม่ออก
- ระบบขับถ่ายไม่ดี ถ่ายไม่เป็นเวลา



ส่วนใหญ่วิธีการดีท็อกซ์ที่นิยมมากที่สุดคือการดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่โดยการฉีดน้ำสะอาดเข้าไปที่ลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย แล้วปล่อยน้ำสะอาดนั้นทิ้งค้างไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วค่อยปล่อยน้ำทิ้ง ทำแบบนี้ซ้ำๆ กันประมาณ 30-40 นาที วิธีนี้จะช่วยนำของเสียและคราบเศษอาหารต่างๆ ที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้ให้ถูกขับออกไป


ถึงแม้ว่าการดีท็อกซ์จะเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในคนวัยหนุ่มสาว แต่ในวงการแพทย์ก็มีการถกเถียงกันว่าจริงๆ แล้วการดีท็อกซ์มันดีกับร่างกายของมนุษย์จริงๆ รึเปล่า เพราะการที่เราทำดีท็อกซ์อาจทำให้ร่างกายของเราเคยตัวและไม่ยอมขับถ่ายเองตามปกติค่ะ นอกจากนี้เรายังต้องคำนึงถึงความสะอาดของอุปกรณ์ น้ำ และโรคประจำตัวต่างๆ ที่อาจนำอันตรายมาภายหลังได้ค่ะ ถ้าเราไม่อยากทำดีท็อกซ์ด้วยการสวนล้างลำไส้ แล้วมีวิธีไหนที่เราจะกำจัดเอาของเสียออกจากร่างกายได้บ้าง คำตอบคือการรับประทานอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้นั่นเอง วันนี้พี่เตยมีสูตรอาหารสำหรับดีท็อกลำไส้โดยเฉพาะมาฝากสาวๆ NUGIRL กันค่า


1. สูตรน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว

น้ำอุ่น 1 แก้ว
น้ำมะนาวครึ่งลูก

สูตรนี้ง่ายสุดค่ะ นำน้ำอุ่นมาผสมกับน้ำมะนาวดื่ม 1 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้า สูตรนี้จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง ช่วยชำระล้างลำไส้โดยไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยระบบการย่อยให้ดีขึ้นด้วยค่ะ ลองดื่มน้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า (ก่อนรับประทานอาหารมื้อแรกนะคะ) หลังจากทานไปซักพัก จะรู้สึกปวดท้องเข้าห้องน้ำค่ะ



2. สูตรเม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลัก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 1 แก้ว
ผงมะตูม 1 ช้อนชา

หลายคนอาจเคยกับการรับประทานเม็ดแมงลักในน้ำเต้าหู้หรืออาจรับประทานเม็ดแมงลักผสมกับน้ำเปล่าเป็นของทานเล่นสำหรับลดความอ้วน แล้วสาวๆ ทราบรึเปล่าคะว่าเม็ดแมงลักมีสรรพคุณอะไรบ้าง ในเม็ดแมงลักมีสารอาหารจำพวกโปรตีน แคลเซียม และเบต้าแคโรทีน แถมยังช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันด้วยค่ะ ที่สำคัญเม็ดแมงลักมีกากใยเยอะ ช่วยทำให้คราบเศษอาหารไม่เกาะบริเวณลำไส้ และทำให้เราขับถ่ายสะดวกมากยิ่งขึ้น แต่สาวๆ หลายคนอาจสงสัยว่าพี่เตยให้ใส่ผงมะตูมทำไม นั่นก็เป็นเพราะว่าเม็ดแมงลักไม่มีรสชาติ จืด และดูทานยาก ไม่น่ากินนั่นเองค่ะ ผงมะตูมจะช่วยเพิ่มรสหวาน นอกจากนี้ผงมะตูมยังมีสรรพคุณช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ด้วยค่ะ


3. สูตรโยเกิร์ต

โยเกิร์ต ½ ถ้วย
น้ำมะนาว ½ ลูก
น้ำผึ้ง ½ ช้อนโต๊ะ
นมสด 1 กล่อง

สูตรนี้เป็นสูตรยอดฮิตสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อช่วยดีท็อกซ์ลำไส้เลยค่ะ เพราะอุปกรณ์หาง่ายมากๆ โดยให้ทานสูตรโยเกิร์ตนี้ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร แถมสูตรนี้เหมาะมากกับสาวๆ ที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลาโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาถ่ายเลยค่ะ ที่สำคัญคือสูตรนี้มีสารอาหารครบถ้วน ได้ประโยชน์เต็มๆ เลยค่ะ



4. สูตรมะละกอ

มะละกอ 1 ลูก
น้ำเปล่า ½ แก้ว

อีกวิธีนึงที่จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้คือการเลือกรับประทานผลไม้อย่างใดอย่างนึงทั้งวัน หลายคนอาจทำใจไม่ได้ที่ต้องรับประทานผลไม้เพียงอย่างเดียวและต้องไม่ทานอย่างอื่นเลย แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลไปค่า เราสามารถนำผลไม้ชนิดนั้นๆ มาปั่นเป็นน้ำผลไม้แล้วดื่มแทนได้เช่นกันค่ะ ลองเอามะละกอ 1 ลูกเล็ก เข้าเครื่องปั่นให้ละเอียด ถ้าข้นมากเกินไปอาจผสมน้ำเปล่าเข้าไปได้นิดหน่อยค่ะ มะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีค่ะ


5. แก้วมังกร

แก้วมังกร 1 ลูก
น้ำแข็ง 2 ช้อนโต๊ะ

ผลไม้อีกชนิดนึงที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีก็คือแก้วมังกรค่ะ ลองเอาแก้วมังกรมาปั่นให้ละเอียด ผสมน้ำแข็งเข้าไปเล็กน้อย เวลาดื่มจะได้ดื่มง่ายๆ แถมสดชื่นอีกต่างหาก แก้วมังกรมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ทำให้ขัยถ่ายคล่อง และช่วยแก้ปัญหาท้องผูกด้วยค่ะ



6. ซุปมะเขือเทศ

มะเขือเทศ 2 ลูก
หอมหัวใหญ่ ½ ลูก
พริกไทย
เกลือ

หลายคนอาจไม่ชอบทานน้ำมะเขือเทศหรือมะเขือเทศเป็นลูกๆ พี่เตยแนะนำให้ลองทำซุปมะเขือเทศทานดู รับรองว่าทานง่าย ไม่เหม็นกลิ่นมะเขือเทศแน่นอน วิธีทำก็ง่ายนิดเดียวค่ะ เอามะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มในน้ำเดือดจนสุก ใส่หอมหัวใหญ่ลงไป ใครชอบรสหวานหน่อยก็อาจเพิ่มหอมหัวใหญ่ได้ อย่าลืมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามใจชอบ ใช้ไฟอ่อนๆ เคี่ยวจนมะเขือเทศและหอมหัวใหญ่เปื่อยจนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วนำมารับประทานได้เลย


สาวๆ คนไหนที่อยากลองดีท็อกซ์ลำไส้อาจเริ่มจากสูตรง่ายๆ อย่างการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวดูก็ได้นะคะ ที่สำคัญคืออย่าลืมรับประทานผักและผลไม้เพื่อระบบขับถ่ายที่ดีของตัวเองด้วยล่ะ ก่อนจากกันพี่เตยมี vdo วิธีการทำเมนู Detox ลำไส้ง่ายๆ มาฝากสาวๆ กันค่ะ ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me ต้องไปก่อนแล้วจ้า เจอกันใหม่ครั้งหน้าน้า บ๊ายบาย

Clip

สูตรดีท็อกซ์ (หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี)


 
 
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
frynn.com
fat108.com
prevention.com
lovefitt.com
thai4health.com
108healthy.com
pharmacy.mahidol.ac.th


 

 
พี่เตย
พี่เตย - Columnist คอลัมนิสต์ประจำคอลัมน์ NUGIRL

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

Blue_tear Member 26 ก.พ. 58 12:43 น. 3

มีแต่สูตรทำให้ถ่าย

ถ่ายไม่ได้แปลว่าดีท็อก แต่ถ่ายย่อมดีกว่าไม่ถ่าย เพราะสะสมโรคไว้มากมายถ้าท้องผูก

ถ่ายใช่ว่าจะผอม แต่ไม่ถ่ายน่ะจะลงพุงอึดอัดไม่สบายตัว

ถ่ายมากเกินไป น้ำหนักที่หายไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นน้ำในร่างกาย เรายังคงอ้วนจากไขมันที่มากเกินไปอยู่ดี และไม่เฟิร์มด้วย อยากเฟิร์มต้องออกกำลังกายให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน

และระวังสูตรโยเกิร์ต มันทำให้ถ่ายก็จริง แต่น้ำตาลทั้งนั้น ถ้ายังกินแบบเดิมแล้วกินสูตรนี้ อ้วนแน่นอน

สูตรเม็ดแมงลักก็ควรระวัง ต้องแช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน ห้ามกินตอนพองไม่เต็มที่ ไม่งั้นท้องอืด ข้อดีคือทำให้อิ่มดีกินก่อนอาหารก็ทำให้ทานน้อยลงได้ แต่เวลาไปหาหมอรับยาอะไร อย่าลืมถามหน่อยว่ามีผลต่อการดูดซึมยาหรือไม่ ถ้ามีก็ควรงดจนกว่ายาจะหมด

โดยสรุป สูตรพวกนี้ไม่อันตราย กินได้ เหมาะกับคนท้องผูกบ่อยไม่ค่อยทานผัก แต่ใครจะกินแทนข้าวเพราะหวังผอม ฝันค่ะฝัน อยากผอมต้องทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ครบมื้อในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ

เผยแพร่สูตร แล้วอย่าลืมเผยแพร่คำเตือนหรือข้อควรระวังด้วย เด็กเดี๋ยวนี้คลั่งผอม เอะอะจะผอมๆๆๆ ใครบอกว่าดีทำตามหมด ยิ่งวิธีง่ายยิ่งชอบ แต่ลืมมองหาข้อควรระวังไป

1
กำลังโหลด

25 ความคิดเห็น

กำลังโหลด
กำลังโหลด
Blue_tear Member 26 ก.พ. 58 12:43 น. 3

มีแต่สูตรทำให้ถ่าย

ถ่ายไม่ได้แปลว่าดีท็อก แต่ถ่ายย่อมดีกว่าไม่ถ่าย เพราะสะสมโรคไว้มากมายถ้าท้องผูก

ถ่ายใช่ว่าจะผอม แต่ไม่ถ่ายน่ะจะลงพุงอึดอัดไม่สบายตัว

ถ่ายมากเกินไป น้ำหนักที่หายไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นน้ำในร่างกาย เรายังคงอ้วนจากไขมันที่มากเกินไปอยู่ดี และไม่เฟิร์มด้วย อยากเฟิร์มต้องออกกำลังกายให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน

และระวังสูตรโยเกิร์ต มันทำให้ถ่ายก็จริง แต่น้ำตาลทั้งนั้น ถ้ายังกินแบบเดิมแล้วกินสูตรนี้ อ้วนแน่นอน

สูตรเม็ดแมงลักก็ควรระวัง ต้องแช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน ห้ามกินตอนพองไม่เต็มที่ ไม่งั้นท้องอืด ข้อดีคือทำให้อิ่มดีกินก่อนอาหารก็ทำให้ทานน้อยลงได้ แต่เวลาไปหาหมอรับยาอะไร อย่าลืมถามหน่อยว่ามีผลต่อการดูดซึมยาหรือไม่ ถ้ามีก็ควรงดจนกว่ายาจะหมด

โดยสรุป สูตรพวกนี้ไม่อันตราย กินได้ เหมาะกับคนท้องผูกบ่อยไม่ค่อยทานผัก แต่ใครจะกินแทนข้าวเพราะหวังผอม ฝันค่ะฝัน อยากผอมต้องทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ครบมื้อในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ

เผยแพร่สูตร แล้วอย่าลืมเผยแพร่คำเตือนหรือข้อควรระวังด้วย เด็กเดี๋ยวนี้คลั่งผอม เอะอะจะผอมๆๆๆ ใครบอกว่าดีทำตามหมด ยิ่งวิธีง่ายยิ่งชอบ แต่ลืมมองหาข้อควรระวังไป

1
กำลังโหลด
กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากเว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด
กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากเว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

กำลังโหลด
diononline Member 28 ก.ค. 58 09:47 น. 11

ดีท็อกซ์ด้วยวิธีธรรมชาติ ยังไงก็มั่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์

ทั้งที่เป็นวัตถุดิบที่หาได้ง่ายๆในท้องตลาด และที่เป็น อาหารเสริม

เดี๋ยวนี้มี อาหารเสริม ที่ช่วย ดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างสารพิษ ล้างตับ ออกมาเยอะมาก

เหมือนที่เรารู้จักก็อย่างเช่น FOS Detox Apple ตัวนี้จะช่วยขับล้างสารพิษตกค้าง

ปรับสมดุลการขับถ่ายให้เป็นปกติ เพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้

ลดปัญหาผิว สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ แต่ทั้งหมดทั้งมวลที่พูดมา ก็ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของแต่ละคนเป็นอย่างไร เพราะแน่นอนว่าแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้น เพื่อความปลดภัยของตัวเอง ก็ควรตรวจสอบให้ดี ดูเลขที่อย. 13 หลัก ว่าจริงหรือไม่ ที่สำคัญ..ออกกำลังกายอย่างมีวินัย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงนะคะ สู้ๆๆ

เย้

0
กำลังโหลด
diononline Member 6 ส.ค. 58 17:50 น. 12-1
กินของ FOS ดูมั้ยคะ อย่างที่บอกด้านบน ยี่ห้อนี่เชื่อถือได้ อีกอย่าง ดีท็อกซ์ลำไส้ ได้ผลจริงๆค่ะ
0
กำลังโหลด
Praw 31 ก.ค. 58 00:04 น. 13
เสียใจ อยากทำสูตรที่ 3 นะค่ะ ติดที่ทานนมโคสด 100% ไม่ได้ (สิวขึ้น) เปลี่ยนเป็นนมอย่างอื่นได้ไหมค่ะ อยากลองทำดูเยี่ยม
0
กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด
ลูกมด 21 พ.ย. 58 15:58 น. 15
ต้องลองลิลลี่ยาระบายมะขามแขก ได้ผลเหมือนกันเลยคะ เข้าห้องน้ำทีท้องโล่งโปร่งสบายมากเลยค๊าาา หมดปัญหาเรื่องท้องผูกได้อย่างดีเลย
0
กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด
จีจี้ 17 พ.ค. 60 17:46 น. 19

อยากลองล้างพิษบ้าง จะเริ่มทำนะคะ แล้วจะมาอัพเดทให้ฟัง เพื่อนๆ ลองฟังลิงก์นี้ก็ดีนะคะ เรื่องล้างพิษล้างโรค https://youtu.be/a9pAp63nuDc

0
กำลังโหลด

ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก

ถูกลบโดยทีมงาน เนื่องจากงดตั้งกระทู้วิจัย โครงงาน หรือใช้พื้นที่เว็บบอร์ดเพื่อการส่งการบ้าน เนื่องจากเป็นการรบกวนผู้ใช้บอร์ดท่านอื่นๆ ขออภัยในความไม่สะดวก

กำลังโหลด
กำลังโหลด