ลดหุ่นแบบสุขภาพดีตามธาตุ (ธาตุดิน)





สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL ช่วงนี้กระแสการดูแลสุขภาพและการรับประทานอาหารคลีนกำลังมาแรงมากๆ พี่เตยแอบเห็นสาวๆ หลายคนหันมาสนใจดูแลตัวเอง ใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น รวมถึงสรรหาอาหารที่มีประโยชน์มารับประทาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีที่คนรุ่นใหม่เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันตั้งแต่อายุยังน้อย พี่เตยเองก็เป็นอีกคนนึงที่เริ่มหันมาระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเหมือนกันค่ะ เพราะพี่เตยก็กลัวว่าถ้าวันนึงแก่ตัวไป สุขภาพจะย่ำแย่และไม่สามารถย้อนเวลากลับมาได้ จึงเริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้เลยค่ะ วันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me จะพาสาวๆ มาดูการรับประทานอาหารตามธาตุกัน โดยวันนี้เราจะมาเริ่มกันที่ธาตุดินกันก่อนค่ะ 




ธาตุดิน
คนที่เกิดในเดือนตุลาคม พฤศจิกายน และธันวาคม จะเป็นคนธาตุดินค่ะ โดยทั่วไปแล้วคนธาตุดินมักจะเจ็บป่วยยาก นอกจากนี้คนธาตุดินยังเป็นคนที่มีรูปร่างสูงใหญ่ มีกระดูกและฟันที่แข็งแรงด้วยค่ะ แต่ปัญหาส่วนใหญ่ของคนธาตุดินคือมักจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำย่อยและระบบเผาผลาญด้วยค่ะ สาวธาตุดินยังควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวกับกระดูกด้วยค่ะ


You should eat…
สาวธาตุดินควรรับประทานสลัดผลไม้ ถั่วงอก ผักนึ่ง มันฝรั่ง ธัญพืชต่างๆ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนม เนื้อ ชีสและเนยก็เหมาะกับสาวธาตุดินเหมือนกันค่ะ นอกจากนี้สาวธาตุดินยังเหมาะกับการรับประทานอาหารรสชาติฝาด มัน และเค็มด้วยค่ะ รสเค็มจะช่วยเรื่องการดูดซึมอาหาร ส่วนรสฝาดและมันจะช่วยเรื่องแก้เคล็ดขัดยอกอีกด้วย


สาวธาตุดินควรรับประทานอาหารจำพวกผัดสะตอกุ้ง แกงป่า หรือประเภทผักผัดน้ำมันหอย ส่วนขนมของเล่นสำหรับทานยามว่าง อาจเลือกเป็นแกงบวดฟักทอง กล้วยบวชชี วุ้นกะทิ หรือเต้าส่วนก็ได้เช่นกันค่ะ



Food you should avoid
สิ่งที่สาวธาตุดินควรหลีกเลี่ยงคือการรับประทานอาหารจำวพกแป้งและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เพราะจะทำให้ย่อยยากและทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่หมด จนกลายเป็นโรคอ้วนค่ะ นอกจากนี้สาวธาตุดินยังควรเลี่ยงอาหารประเภทดิบๆ ด้วยค่ะ


วันนี้พี่เตยมีเมนูง่ายๆ อย่าง "ผัดสะตอกุ้ง" มาฝากสาวๆ ธาตุดินกันค่ะ รับรองว่าทำง่าย แถมอร่อยสะใจแน่นอน ^o^





สาวๆ คนไหนเป็นสาวธาตุดินบ้างยกมื้อรายงานตัวกับพี่เตยด้วยนะคะ ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me ต้องไปก่อนแล้วจ้า เจอกันใหม่ครั้งหน้า อ้อ… ครั้งหน้าเป็นคิวของสาวธาตุน้ำนะคะ ใครเป็นสาวธาตุน้ำ ห้ามพลาดเด็ดขาด บ๊ายบาย
 

 
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
cheewajit.com
สถาบันการแพทย์แผนไทย


 

 
พี่เตย
พี่เตย - Columnist คอลัมนิสต์ประจำคอลัมน์ NUGIRL

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

กำลังโหลด

16 ความคิดเห็น

กำลังโหลด
กำลังโหลด
ชานมเย็น Member 23 เม.ย. 58 11:26 น. 3

ผมเคยดูตำราพรหมชาติ คนเกิดเดือนพฤษภาคมก็ธาตุดินไม่ใช่เหรอ ไม่ทราบว่าคนเขียนคอลัมน์ไปหาข้อมูลเรื่องธาตุมาจากเล่มไหนครับ

3
กำลังโหลด
มุนนา Member 23 เม.ย. 58 12:50 น. 4

เกิดเดือนตุลาคมค่ะ ตรงมากเรื่องระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี ชอบกินแป้งมากกกกก ขนมปังอะไรแบบนี้จะชอบกินสุดๆ น้ำหนักก็เลยมากแบบนี้ไง 55555

0
กำลังโหลด
มุนนา Member 23 เม.ย. 58 12:50 น. 5

เกิดเดือนตุลาคมค่ะ ตรงมากเรื่องระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี ชอบกินแป้งมากกกกก ขนมปังอะไรแบบนี้จะชอบกินสุดๆ น้ำหนักก็เลยมากแบบนี้ไง 55555

0
กำลังโหลด
มุนนา Member 23 เม.ย. 58 12:50 น. 6

เกิดเดือนตุลาคมค่ะ ตรงมากเรื่องระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี ชอบกินแป้งมากกกกก ขนมปังอะไรแบบนี้จะชอบกินสุดๆ น้ำหนักก็เลยมากแบบนี้ไง 55555

0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
amtar012220 Member 15 พ.ค. 58 20:05 น. 10

งื้อออออออ ตรงอ่ะแต่หนูป่วยเจ็บๆออดๆบ่อยมากเพราะมีโรคประจำตัวตั้งแต่เกิด ออกกำลังกายหนักไม่ได้เลย ร้องไห้ แต่พยายามที่จะออกกำลังกายตลอดเพื่อใหเร่างกายชินมากขึ้น เรื่องอาหารควบคุมไม่ได้เลบง่ะ กินๆๆ แม่บ่นนะแต่ซื้อประจำเย้ ต่อไปนี้ต้องลดให้ได้ สู้ๆๆๆ

0
กำลังโหลด
khanomphing Member 22 พ.ค. 58 14:46 น. 11

เกิดเดือนพฤศจิกาค่ะ ธาตุดิน แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เห้อๆ

เสียใจ อยากอ้วนจังค่ะ แบบให้พอสมส่วน

0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
อังอัง 8 ส.ค. 58 23:13 น. 14
ผัดสะตอ จ้างให้ก็ไม่กินอ่ะค่ะ สมัยก่อนแม่เราชอบทำให้คนที่เราไม่ชอบขี้หน้ากิน เราเกลียดคนๆนั้นๆ พาลเกลียดสะตอไปด้วย กลิ่นก้อสุดบรรยาย ขนาดอ่างล้างหน้าที่พวกเค้ากินแล้วแปรงฟันยังเหม็นเลย ฝังใจสุดๆหวาา
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด