สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL ช่วงนี้กระแสการดูแลสุขภาพและการรับประทานอาหารคลีนกำลังมาแรงมากๆ พี่เตยแอบเห็นสาวๆ หลายคนหันมาสนใจดูแลตัวเอง ใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น รวมถึงสรรหาอาหารที่มีประโยชน์มารับประทาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีที่คนรุ่นใหม่เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันตั้งแต่อายุยังน้อย พี่เตยเองก็เป็นอีกคนนึงที่เริ่มหันมาระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเหมือนกันค่ะ เพราะพี่เตยก็กลัวว่าถ้าวันนึงแก่ตัวไป สุขภาพจะย่ำแย่และไม่สามารถย้อนเวลากลับมาได้ จึงเริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้เลยค่ะ วันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me จะพาสาวๆ มาดูการรับประทานอาหารตามธาตุกัน โดยวันนี้เราจะมาเริ่มกันที่ธาตุดินกันก่อนค่ะ
ธาตุดิน
คนที่เกิดในเดือนตุลาคม พฤศจิกายน และธันวาคม จะเป็นคนธาตุดินค่ะ โดยทั่วไปแล้วคนธาตุดินมักจะเจ็บป่วยยาก นอกจากนี้คนธาตุดินยังเป็นคนที่มีรูปร่างสูงใหญ่ มีกระดูกและฟันที่แข็งแรงด้วยค่ะ แต่ปัญหาส่วนใหญ่ของคนธาตุดินคือมักจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำย่อยและระบบเผาผลาญด้วยค่ะ สาวธาตุดินยังควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวกับกระดูกด้วยค่ะ
You should eat…
สาวธาตุดินควรรับประทานสลัดผลไม้ ถั่วงอก ผักนึ่ง มันฝรั่ง ธัญพืชต่างๆ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนม เนื้อ ชีสและเนยก็เหมาะกับสาวธาตุดินเหมือนกันค่ะ นอกจากนี้สาวธาตุดินยังเหมาะกับการรับประทานอาหารรสชาติฝาด มัน และเค็มด้วยค่ะ รสเค็มจะช่วยเรื่องการดูดซึมอาหาร ส่วนรสฝาดและมันจะช่วยเรื่องแก้เคล็ดขัดยอกอีกด้วย
สาวธาตุดินควรรับประทานอาหารจำพวกผัดสะตอกุ้ง แกงป่า หรือประเภทผักผัดน้ำมันหอย ส่วนขนมของเล่นสำหรับทานยามว่าง อาจเลือกเป็นแกงบวดฟักทอง กล้วยบวชชี วุ้นกะทิ หรือเต้าส่วนก็ได้เช่นกันค่ะ
Food you should avoid
สิ่งที่สาวธาตุดินควรหลีกเลี่ยงคือการรับประทานอาหารจำวพกแป้งและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เพราะจะทำให้ย่อยยากและทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่หมด จนกลายเป็นโรคอ้วนค่ะ นอกจากนี้สาวธาตุดินยังควรเลี่ยงอาหารประเภทดิบๆ ด้วยค่ะ
วันนี้พี่เตยมีเมนูง่ายๆ อย่าง "ผัดสะตอกุ้ง" มาฝากสาวๆ ธาตุดินกันค่ะ รับรองว่าทำง่าย แถมอร่อยสะใจแน่นอน ^o^
สาวๆ คนไหนเป็นสาวธาตุดินบ้างยกมื้อรายงานตัวกับพี่เตยด้วยนะคะ ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me ต้องไปก่อนแล้วจ้า เจอกันใหม่ครั้งหน้า อ้อ… ครั้งหน้าเป็นคิวของสาวธาตุน้ำนะคะ ใครเป็นสาวธาตุน้ำ ห้ามพลาดเด็ดขาด บ๊ายบาย
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
cheewajit.com
สถาบันการแพทย์แผนไทย
cheewajit.com
สถาบันการแพทย์แผนไทย
16 ความคิดเห็น
รอ ธาตุไม้ค่ะ
ธาตุทองง่ะ T^T
ผมเคยดูตำราพรหมชาติ คนเกิดเดือนพฤษภาคมก็ธาตุดินไม่ใช่เหรอ ไม่ทราบว่าคนเขียนคอลัมน์ไปหาข้อมูลเรื่องธาตุมาจากเล่มไหนครับ
เกิดเดือนตุลาคมค่ะ ตรงมากเรื่องระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี ชอบกินแป้งมากกกกก ขนมปังอะไรแบบนี้จะชอบกินสุดๆ น้ำหนักก็เลยมากแบบนี้ไง 55555
เกิดเดือนตุลาคมค่ะ ตรงมากเรื่องระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี ชอบกินแป้งมากกกกก ขนมปังอะไรแบบนี้จะชอบกินสุดๆ น้ำหนักก็เลยมากแบบนี้ไง 55555
เกิดเดือนตุลาคมค่ะ ตรงมากเรื่องระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี ชอบกินแป้งมากกกกก ขนมปังอะไรแบบนี้จะชอบกินสุดๆ น้ำหนักก็เลยมากแบบนี้ไง 55555
ธาตุไฟจ้าวววว ^^
รอธาตุน้ำค่ะ
เกิดเดือน พิจิก ธาตุดิน แต่กินอะไรไม่เห็นอ้วน ระบบเผาผลาญดีเกิน 555
งื้อออออออ ตรงอ่ะแต่หนูป่วยเจ็บๆออดๆบ่อยมากเพราะมีโรคประจำตัวตั้งแต่เกิด ออกกำลังกายหนักไม่ได้เลย แต่พยายามที่จะออกกำลังกายตลอดเพื่อใหเร่างกายชินมากขึ้น เรื่องอาหารควบคุมไม่ได้เลบง่ะ กินๆๆ แม่บ่นนะแต่ซื้อประจำ ต่อไปนี้ต้องลดให้ได้ สู้ๆๆๆ
เกิดเดือนพฤศจิกาค่ะ ธาตุดิน แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เห้อๆ
อยากอ้วนจังค่ะ แบบให้พอสมส่วน
ห้ามกินซูชิเหรอคะ (T__T//) #กินอยู่ทุกอาทิตย์
ตรงหมดเลย
เด็ดสุดคือสะตอของโปรด
ธาตุดินแต่แพ้กุ้งค่ะ แงงง