 |
|
สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL เหตุผลนึงที่สาวๆ เริ่มหันมาดูแล
ผิวพรรณกันตั้งแต่ตอนนี้ก็เพื่อผิวที่ดูอ่อนกว่าเยาว์ในตอนที่เราอายุมากขึ้นนั่นเอง ไม่มีใครอยากมีผิวเหี่ยวและมีแต่ริ้วรอยใช่มั้ยคะ วันนี้พี่เตยจะพาสาวๆ มาดูผลไม้ 7 สี ที่มากด้วยคุประโยชน์ทางสารอาหารแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราแบบสุดๆ อีกด้วย มาดูกันว่ามีผลไม้แบบที่สาวๆ รับประทานกันอย่บ้างรึเปล่า ^_^ |
|
ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่สาวๆ หลายคนคุ้นเคยและรู้จักเป็นอย่างดีอยู่แล้ว แต่พี่เตยแอบรู้มานะว่ามีหลายคนเหมือนกันที่ไม่ชอบทานส้มเอาเสียเลย (จริงๆ พี่เตยก็เป็นหนึ่งในนั้นเหมือนกัน ฮ่าๆ) สาวๆ รู้รึเปล่าคะว่าส้มเต็มไปด้วยวิตามิน ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี วิตามินดี และฟอสฟอรัส แถมในส้มยังมีคอลลาเจน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ไม่แห้งกร้าน ใครที่ไม่ชอบรับประทานส้ม อาจเริ่มจากการ นน้ำส้มทานเองก่อนก็ได้ค่ะ รับรองว่าทานแล้วจะติดใจแน่นอน |
|
ผักบุ้ง
หลายคนอาจมองว่าผักบุ้งเป็นผักบ้านๆ หน้าตาธรรมดา ดูไม่น่ากินเท่าไหร่ แต่สาวๆ ทราบมั้ยคะว่าผักบุ้งเนี่ยคือที่สุดของผักใบเขียวเลยค่ะ ผักบุ้งเป็นผักที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งวิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 และวิตามินบี3 มีแคลเซียมและเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี เนียนนุ่ม นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอ ความแก่และลดริ้วรอยด้วยค่ะ |
|
มะเขือเทศ
พี่เตยแอบรู้มาว่ามีสาวๆ NUGIRL หลายๆ คนที่ไม่ชอบรับประทานมะเขือเทศเอาซะเลย (ถึงแม้ว่าช่วงนี้กระแส น้ำมะเขือเทศจะมาแรงมากๆ ก็เถอะ) สาวๆ ทราบกันรึเปล่าคะว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ดีต่อผิวมากๆ เลย เพราะในมะเขือเทศมีไลโคปีน (Lycopene) และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงให้ผิวขาวใส นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี วิตามินซี วิตามินเอ แม็กนีเซียม และแคลเซี่ยม ช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นแข็งแรงและมีสุขภาพดีด้วยค่ะ ใครที่ไม่ยอมรับประทาน มะเขือเทศ ต้องลองหันมาทานดูแล้วนะ |
|
แตงโมเหลือง
พี่เตยเชื่อว่าแตงโมน่าจะเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคนเลยใช่มั้ยคะ แตงโมเป็นผลไม้ที่ไม่มีไขมัน ปริมาณแคลอรี่ต่ำ เหมาะสุดๆ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก นอกจากนี้แตงโมยังมีเส้นใยอาหาร แคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยให้ผิวพรรณดี แถมยังช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนของผิวจากการถูกแดดเผาด้วยนะคะ อากาศร้อนแบบนี้หาแตงโมมารับประทานกันดีกว่า ^^ |
|
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่สาวๆ หลายคนอาจไม่ค่อยคุ้นซักเท่าไหร่ แต่สาวๆ ทราบรึเปล่าคะว่านอกจากจะช่วยลดปริมาณคอเรสเตอรอลในเส้นเลือดแล้ว บลูเบอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและช่วยลดอาการท้องผูกด้วย ส่วนคุณประโยชน์ที่มีต่อการบำรุงผิวพรรณของเราก็คือบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก และยังช่วยเติมน้ำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เนียนนุ่ม แข็งแรง และน่าสัมผัสด้วยค่ะ |
|
ฟักทอง
ฟักทองเป็นผักที่มีวิตามินหลายอย่าง ทั้งช่วยบำรุง สายตา ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แถมช่วยป้องกัน โรคผิวหนังต่างๆ ได้ด้วยค่ะ นอกจากนี้ฟักทองยังมีสารต่อต้านอนมูลอิสระ ช่วยชะลอความชรา ป้องกันผิวเหี่ยวย่น รวมถึงริ้วรอยต่างๆ แถมยัง ช่วยบำรุงผิวให้สดใสเปล่งปลั่งด้วย |
|
หอมหัวใหญ่
อย่าเพิ่งทำหน้ายี๊! รู้รึเปล่าคะว่าหอมหัวใหญ่มีประโยชน์มากจริงๆ หอมหัวใหญ่ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง ช่วยให้เจริญอาหาร และช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้หอมหัวใหญ่ยังช่วยเรื่องลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ต่างๆ ในร่างกาย ช่วยลดรอยดำและรอยแดงจากสิวด้วยค่ะ |
 |
|
สาวๆ ชอบรับประทานผักและผลไม้สีอะไรบ้าง อย่าลืม มาคอมเม้นบอกพี่เตยกันด้วยด้วยนะคะ ก่อนจากกันพี่เตย มีเกมมาฝาก เพียงตอบคำถามว่า “ผักผลไม้ที่เธอ รับประทานเป็นประจำคืออะไร และมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง” ตอบคำถามมาสั้นๆ ให้พอเข้าใจ ลุ้นรับหนังสือของพี่มด CinnamonGal ไปเลย (มีทั้งหมด 5 รางวัลนะจ๊ะ) ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Beauty Story ต้องไปแล้วค่า เจอกันใหม่ครั้งหน้าแบบนี้ เหมือนเดิม บ๊ายบาย
|
 |
ผักผลไม้ 7 สี กินดี 7 วัน เด็กลง 7 ปี
พี่เตย
- Columnist
คอลัมนิสต์ประจำคอลัมน์ NUGIRL
20 ความคิดเห็น
“ผักผลไม้ที่เธอ รับประทานเป็นประจำคืออะไร และมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง”
ชอบทานมะเขือเทศค่ะ เพราะมีวิตามินมากมายที่ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณให้สดใส ถ้านำไปทำต้มยำทะเลหรือนำไปกินกับยำก็จะทำให้อาหารมีสีสันน่ารับประทานและความเปรี้ยวหวานยังช่วยตัดกลิ่นคาวของเนื้อได้อีกด้วยค่ะ อร่อยและประโยชน์มากๆ เลย :D
“ผักผลไม้ที่เธอ รับประทานเป็นประจำคืออะไร และมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง”
ขอตอบค่ะ ผลไม้ที่รับประทานเป็นประจำคือส้มคะเพราะหาซื้อได้ง่ายมีประโยชน์ในส้มมีวิตามินซีมากมายแถมยังมีกากใยช่วยในการขับถ่าย ส้มลูกเดียวประโยชน์ครบเลยคะ ทานทุกวันช่วยให้ผิวพรรณสดใสหน้าไม่หมองคล้ำ ผิวเต่งตึงด้วยน้าา ไม่ต้องไปหากลูต้าหรือวิตามีซีมาเพิ่มเลยคะ ประโยชน์ดีๆแบบนี้ ทุกคนน่าจะลองกันนะคะหรือ น้ำส้มทุกวันก็ดีคะ ส้มนี่แหละวิตามินธรรมชาติ เยี่ยมเลยคะ
ผักที่รับประทานทุกวัน คือ ผักบุ้งค่ะ เพราะมีเกือบทุกเมนูที่ทาน อย่างก๋วยเตี๋ยว เป็นผักที่มีวิตามิน A สูง ช่วยเรื่องสายตา ทำให้สายตาดีค่ะ
ฟักทองค่ะ ตอนกินก็ไม่รู้หรอกค่ะว่ามีประโยชน์อะไร รู้แค่ว่าอร่อยดี เอาไปทำได้หลายอย่างด้วย มีช่วงนึงลดน้ำหนัก แม่ต้มฟักทองให้กิน บอกว่ามีกากใย ไขมันน้อย มีวิตามินด้วย กินๆ ไปจะได้ผอมๆ 5555 แต่ก็กินผักผลไม้อย่างอื่นควบคู่ไปด้วยค่ะ (ทำไมประโยชน์ที่แม่บอกดูไม่เยอะเท่าในบทความเลย 555)
“ผักผลไม้ที่เธอ รับประทานเป็นประจำคืออะไร และมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง”
โอ้ยย ร้อนนี้ต้องแตงโมเท่านั้นค่ะ เพราะแตงโมมีส่วนประกอบของน้ำ ทำให้อิ่มง่าย เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ด้วยค่ะ แตงโมนั้นเหทาะกับผู้ที่ขับถ่ายไม่คล่องค่ะ ช่วยขับล้างสารพิษได้ดีทีเดียว เริดด
ผลไม้ที่เธอ รับประทานเป็นประจำคืออะไร และมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง
คำตอบอยู่ในหัวแล้วค่ะ ตอบว่า มะเขือเทศ เลย ฮิตจริงช่วงนี้ค่ะ มะเขือเทศเป็นผลไม้สีแดงที่ช่วยบำรุงผิว ชะลอวัย และบอกไว้ก่อนว่า ห้ามนำมะเขือเทศจิ้มน้ำตาลนะคะ เพราะวิตามินจะหายหมด ฝืนกินกันหน่อยนะคะ เพื่อสุขภาพ และ ความสวยงาม
ผลไม้ที่เราทานประจำนะคะ คือ
แอปเปิ้ลค่ะ ราคาแห่งความงามทีเดียว แอบเปิ้ล ช่วยชะลอวัย และ สร้างคอลลาเจนให้กับผิวค่ะ ทานจ่าย สะดวก กินทั้งเปลือกเลย ฮ่า ฮ่า ชอบมากเลยค่ะ
“ผักผลไม้ที่เธอ รับประทานเป็นประจำคืออะไร และมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง” ผักที่ทานบ่อยที่สุดเลยนะค่ะ คือ ผักบุ้ง กับ ฟักทองคะ เพราะว่า ที่บ้านจะทำผักผักบุ้งกับผัดฟักทองบ่อยมากกกกก เลยทำให้ชอบทานทั้งบ้านเลยค่ะ ผลไม้ก้อมี ฝรั่ง ค่ะ ทานทุกวันเลยค่ะ เพราะพ่อชอบซื้อมาทาน และมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ผลไม้ที่ชอบคือ สตรอเบอร์รี่ค่ะ เพราะสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวขาวใส และยังช่วยป้องกันไม่ให้แสงแดดทำร้ายผิวเกินไปด้วย แถมยังมีรสเปรี้ยวอมหวาน อร่อยมากค่ะ
แตงกวา เลยค่ะ อันนี้ขึ้นชือ่เรื่องความงาม และ สุขภาพอยู่แล้วค่าาา เพราะแตงกวานั้นเป็นส่วนประกอบของน้ำ และมีวิตามิน E อีกด้วย ในปัจจุบันแตงกวาได้โดนจับมาทำของใช้ผู้หยิงหมดแล้วค่ะ 55 อยากมาส์กหน้าแตงกวา ครีมแตงกวาค่ะ เรียกได้ว่า สวยทั้งภายใน และ นอก
หนูจะทาน อโวคาโด ค่ะ เพราะหนูเป็นคนผิวแห้ง พี่เลยแนะนำ อโวคาโด มาค่ะ ทานแล้วรู้สุชึกชอบ แต่มันไม่ได้ดีเลิศนะคะ แต่มันทำให้ผิวเราดีขึ้น ผมสวยด้วย เล็บแข็งแรง ชอบมากก ลองทานกันดูนะคะ ^^
ผักผลไม้ ที่เรารับประทานเป็นประจำ คือ ส้มค่ะ ส้มขึ้นชื่อว่า วิตามินซีสูงมาก ช่วยให้ผิวใสๆนะเออ เราจะทานส้ม กับ น้ำส้มค่ะ มันฟินมาก ถ้าเราทานแบบนั้น ผิวเราเปล่งปลั่งขึ้นมากเลยค่ะ และเปลือกส้มก็นำมาขัดผิวได้อีกด้วย เริดด
"แตงโม"ค่ะช่วยดับร้อนในร่างกาย ทำให้เราสดชื่น และช่วงนี้อยากลดความอ้วนก็เลยกินเป็นประจำเพราะแตงโมสามารถช่วยลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง เพราะแตงโมมีแคลอรี่ต่ำ และแตงโมยังสามารถป้องกันการสะสมของไขมันที่เป็นอันตรายกับร่างกาย ลดปริมาณไขมันที่จับอยู่ภายในเลือดได้ ในแตงโมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและหัวใจได้อีกด้วย ทั้งช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณและเส้นผมของเราให้แข็งแรงด้วยค่ะ
ชอบทานส้มค่าาา เพราะเวลากินส้มไปนี่ ประโยชน์นี่เต็มไปมากมาย แต่หลักๆเลยคือ ช่วยในการขับถ่ายค่ะ ขับถ่ายดีมากค่ะ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสอีกด้วย
กล้วยน้ำว้า มีสรรพคุณหลายอย่าง แก้ท้องผูก แก้โรคกระเพาะ หากคุณทานกล้วยน้ำว้ามื้อละ 2 ลูก จะช่วยกระตุ้นในการขับถ่าย สรรพคุณเด่นของกล้วยน้ำว้าคือ
แก้โรคกระเพาะ ท้องผูก
1. แก้โรคกระเพาะ - นำกล้วยน้ำว้าดิบ (ถ้าเป็นกล้วยกักมุกดิบจะดีกว่า) มาปอกเปลือก แล้วนำเนื้อมาฝานเป็นแผ่นบางๆ ตากแดด 2 วันให้แห้งกรอบ บดเป็นผงให้ละเอียด ใช้รับประทาน ครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ ละลายน้ำข้าว น้ำผึ้ง (น้ำธรรมดาก็ได้) รับประทานก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง และก่อนนอนทุกวัน
2. แก้ท้องผูก - ให้รับประทานกล้วยน้ำว้าสุกงอม ครั้งละ 2 ผล วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 1/2 ชั่วโมง เวลารับประทานควรเคี้ยวให้ละเอียดที่สุด
3. แก้ท้องเดิน - ใช้เนื้อกล้วยน้ำว้าห่ามรับประทาน หรือใช้กล้วยน้ำว้าดิบ ฝานเป็นแว่น ตากแห้งรับประทาน
ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับรางวัล หนังสือ "เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ให้สวยแซ่บ ของพี่มด CinnamonGal" จากการตอบคำถามในคอลัมน์ Beauty Story :: ผลไม้ 7 สี กินดี 7 วัน เด็กลง 7 ปี
1. แม่มดน้อยโรสซีร่า
2. miewjutatip
3. ส้มโกะ
4. Oonjai2742
5. เมริษญา
สาวๆ คนไหนที่ได้รับรางวัล อย่าลืมติดต่อพี่เตยกลับมาทางข้อความลับในมายไอดีของพี่เตย และอย่าลืมส่งชื่อ – ที่อยู่ในการจัดส่งของรางวัลมาให้พี่เตยด้วยนะคะ http://my.dek-d.com/toeytoeytoey/
** หมดเขตวันที่ 2 มิถุนายน 2558 หากไม่ติดต่อกลับมาภายในวันที่กำหนดจะถือว่าสละสิทธิ์ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟักทอง กับ หัวหอม เป็นอะไรที่เราเกลียดมากอ่ะ นี่แหละปัญหา ฮ่าๆๆ
https://m.weloveshopping.com/product/L90345296
My shop name is "fashionbkshop" You can shop our website fast,easy ,save time , realiable, security.our product are various and have real.