เคล็ดลับดูแลเส้นผม สำหรับสาวที่ชอบ "ออกกำลังกาย"

สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL พี่เตยแอบเห็นสาวๆ หลายคนเริ่มหันมาออกกำลังกายกันบ้างแล้ว บางคนเริ่มต้นด้วยการวิ่งที่สวนสาธารณะ บางคนก็เข้าคอร์สโยคะและคอร์สเต้น บางคนชอบออกแรงหนักๆ ก็เข้ายิมและยกเวทเลย ปัญหาอย่างนึงสำหรับสาวๆ ที่เข้ายิมคือการดูแลเส้นผมค่ะ เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าหลังจากออกกำลังกายแล้ว เหงื่อจะออกเยอะมาก แต่จะไม่สระผมก็ไม่ได้อีกเพราะไม่สามารถนอนได้ทั้งๆ ที่หัวเน่าแบบนี้ TT แล้วเราจะดูแลเส้นผมก่อนและหลังออกกำลังกายยังไง คอลัมน์ Hair Care ครั้งนี้มีคำตอบมาฝากจ้า



ก่อนออกกำลังกาย
- ถ้าสาวๆ มีแพลนในใจแล้วว่าเย็นนี้จะต้องไปออกกำลังกาย เช้านี้อาจจะยังไม่ต้องสระผมก็ได้ เพราะ
  หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ยังไงเราก็ต้องสระผมให้อยู่ดีค่ะ
- สาวๆ ที่ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ อย่าลืมใส่หมวกคลุมผมทุกครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมสัมผัส
  คลอลีนโดยตรง
- ส่วนสาวๆ คนไหนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ลองหาหมวกมาใส่บังแดดซะหน่อย เพราะ
  แสงแดดอาจทำให้เส้นผมของเราแห้งเสียได้ค่ะ
- จะออกกำลังกายทั้งทีก็ต้องการความคล่องตัว สาวๆ คนไหนที่ผมยาว พี่เตยแนะนำว่าให้มัดผมให้
   เรียบร้อยจะดีกว่าค่ะ ก่อนรวบผม ควรหวีผมก่อน จะได้ช่วยลดอาการผมพันกันและช่วยลดการขาด
   หลุดร่วงของเส้นผมด้วยค่ะ



หลังออกกำลังกาย
- หลายคนสงสัยว่าเราต้องสระผมทุกครั้งหลังออกกำลังกายหรือไม่? พี่เตยขอตอบว่า “ควร” ค่ะ เพราะ
  ทั้งคราบเหงื่อและสิ่งสกปรกต่างๆ จะหมักหมมอยู่บนหนังศีรษะของเรา หากปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน จะ
  ส่งผลทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสภาพที่แย่ลง ที่สำคัญอาจทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์โชยออกมา
  ด้วยนะ  
- คำถามที่ตามมาก็คือ แล้วถ้าเราออกกำลังกายทุกวัน และต้องสระผมทุกวัน แบบนี้ผมของเราไม่แห้ง
  เหรอ? พี่เตยแนะนำว่าให้สาวๆ เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ เพราะสามารถใช้
  สระได้ทุกวันนั่นเองค่ะ
- ส่วนการใช้คอนดิชันเนอร์ สำหรับสาวๆที่เป็นคนผมมัน อาจใช้แค่วันเว้นวันก็ได้ หรือถ้าอยากใช้ทุก
  วัน ก็ให้ชโลมคอนดิชันเนอร์ตั้งแต่บริเวณกลางไปจนถึงปลายเส้นผมก็พอแล้วค่ะ
- ส่วนคนที่ผมแห้งมากๆ และต้องสระผมบ่อยๆ เพราะออกกำลังกายเกือบทุกวัน พี่เตยแนะนำว่าให้ใช้
  น้ำมันมะพร้าวชโลมที่ปลายเส้นผมก่อนสระผมประมาณ 20-30 นาที ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3
  ครั้ง แค่นี้ก็หมดห่วงเรื่องผมแห้งเสียไปได้เลยค่ะ
- คนที่ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ต้องสระผมให้สะอาดทุกครั้งเพื่อกำจัดเอาคราบคลอลีนออกไป
  นั่นเองค่ะ



Tips
- การเปลี่ยนทรงผมสำหรับไปออกกำลังกายบ่อยๆ ช่วยให้การไปออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่น่าเบื่อ
  แถมยังเซลฟี่เพื่อแชร์รูปลงใน social media ได้ด้วย
- ถึงแม้จะเหน็ดเหนื่อยกับการออกกำลังกายซักแค่ไหน แต่อย่าได้นอนทั้งๆ ที่ผมยังไม่แห้งเด็ดขาด
  แข็งใจเป่าผมให้แห้งก่อนแล้วค่อยนอน ดีกว่าเชื้อราบนหนังศีรษะและรังแคจะถามหา
- ช่วงที่ไปออกกำลังกายควรงดเว้นการใส่ผลิตภัณฑ์ตกแต่งทรงผมไปก่อนเพราะเวลาเหงื่อออก สาร
  เคมีจำพวกเจลหรือแว็กซ์ที่เราใส่ จะไหลออกมาพร้อมๆ เหงื่อของเรา อาจทำให้เข้าตาหรือโดนผิว
  หน้า อาจทำให้เกิดสิวได้ค่ะ


วันนี้ “มีร่า” มีสูตรหมักผมให้ช่วยฟื้นฟูสภาพเส้นผมให้สวยทุกสถานการณ์มาฝากสาวๆ NUGIRL กันค่ะ จะสระผมทุกวัน หรือต้องเจอกับเหงือไคลและฝุ่นละอองมากแค่ไหน ผมก็ยังสวยได้เสมอ ตามมาดูสูตรไปพร้อมๆ กันเลย





ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Hair Care ต้องไปก่อนแล้วนะคะ พี่เตยก็จะไปเตรียมตัวออกกำลังกายบ้างเหมือนกัน :p สาวๆ อย่าลืมเอาเคล็ดลับของพี่เตยไปลองใช้กันด้วยน้า แล้วกลับมาเจอกันใหม่ครั้งหน้าแบบนี้เหมือนเดิมนะคะ บ๊ายบายค่ะ