น้ำหนักไม่ลงซักที ที่นี่มีคำตอบ!
กลับมาคราวนี้พี่โอ๊ตขอพักเรื่องสเต็ปกันไว้ชั่วคราวนะคะ เพราะเหมือนว่าที่ผ่านๆ มายังมีสาวๆ NUGIRL หลายคนไม่เข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก นั่นก็อาจจะส่งผลให้เกิดความท้อระหว่างทาง หรือพาลคิดไปว่ายังไงก็ไม่มีทางหุ่นดีได้ วันนี้พี่โอ๊ตจะลองเอาคำถามที่สาวๆ ถามกันมาบ่อยๆ มาตอบเพื่อให้เราเข้าใจตรงกันมากขึ้นค่ะ
โดยวันนี้พี่โอ๊ตเองก็ไม่ได้มาคนเดียว แต่พาสาวน้อยร่างอวบน่ารักที่สาวๆ คุ้นเคยกันดีในคอลัมน์ Move it up มาทำความรู้จักกันด้วยค่ะ
ซึ่งที่ผ่านมา "น้องฟิต" ของเราก็จะเป็นตัวแทนชวนสาวๆ มาออกกำลังกายในคอลัมน์ Move it up รวมถึงครั้งนี้ก็จะเป็นคนยิงคำถามรัวๆ ใส่พี่โอ๊ตอีกด้วย ว่าแล้วเราก็มาเริ่มกันเลยดีกว่า
- ออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพง่ายๆ ด้วยชีวิตประจำวันของเด็กสาวสองคน จากบ้านไปโรงเรียน โดยมีระยะทางที่เท่ากัน A เดินออกจากซอยบ้านไปขึ้นรถเมล์ กับ B ที่นั่งรถส่วนตัวตั้งแต่หน้าบ้านไปถึงหน้าโรงเรียน หากสองคนนี้ลดน้ำหนักพร้อมๆ กัน ด้วยวิธีเดียวกัน A ก็มีโอกาสที่จะเกิดการเผาผลาญได้มากกว่า B เนื่องจากมีการขยับร่างกายในชีวิตประจำวันมากกว่านั่นเอง
ดังนั้น พี่โอ๊ตจะไม่เคยคอนเฟิร์มเรื่องใช้เวลาในการลดน้ำหนักให้กับสาวๆ เลย นั่นเพราะว่าพี่โอ๊ตไม่รู้ข้อมูลเบื้องต้นในการใช้ชีวิตประจำวันของสาวๆ แต่ละคน ก็ทำได้เพียงแค่บอกว่า การออกกำลังกายนั้นต้องใช้เวลา บางคนเริ่มที่สองอาทิตย์ขึ้นไป บางคนผ่านไปหนึ่งเดือนจึงจะเห็นผล ซึ่งถ้าสาวๆ ยอมรับเงื่อนไขในข้อนี้ได้และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลชัดเจนขึ้นค่ะ
- ทานอาหารน้อยมาก แต่น้ำหนักไม่เห็นลดเลย
- สัดส่วนดูลดลง แต่ทำไมน้ำหนักยังเท่าเดิม
ก็ถือว่าเป็นสามคำถามยอดฮิตที่มักจะเห็นสาวๆ มาคอมเม้นท์ถามกันอยู่บ่อยๆ และพี่โอ๊ตเข้าใจดีว่าคำถามพวกนี้มักทำให้เกิดความกังวลใจระหว่างออกกำลังกาย ยังไงก็หวังว่าสาวๆ จะเข้าใจมากขึ้น แล้วก็อย่าเครียดจนเกินไปนะคะ ครั้งหน้า กลับมาเจอกับพี่โอ๊ตและ "น้องฟิต" ได้ใหม่ใน Move it up อย่าลืมว่าออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก ขอแค่อย่าถอดใจกันไปซะก่อนค่ะ
7 ความคิดเห็น
เมื่อก่อนกินทุเรียนทุกคืนเลย(ช่วง 5-ตี1) แถมยังมีขนม ผลไม้ ข้าวนิดๆ น้ำหนักลงไป2โลอะ ในเวลา6เดือน แล้วไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะ นั่งหน้าคอมอย่างเดียว
แปลว่ากล้ามเนื้อหายใช่มั้ยค่ะ
ออกกำลังกายให้รูปร่างได้-ส่วนดีกว่าค่ะ บางคนหุ่นดีมาก เเลดูผอมมาก เเต่เค้าน้ำหนักมากกว่าเราอีก เค้าบอกว่า เป็นน้ำหนักกล้ามเนื้อค่ะ ยิ่งเรามีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ การเผาผลาญก็จะยิ่งดีนะคะ กินไปก็ไม่ถูกเบิร์นออก
ขนาดเราไม่กินข้าวเย็น ออกไปวิ่งทุกเช้ายังไม่ผอมเลย กินน้ำเปล่าแช่เย็นเป็นลิตรๆ ไม่ได้แตะน้ำหวาน เป็นเดือนเลยด้วยซ้ำ >> ทุกวันนี้ 86 โลจร้าาาา ลดลงมาโลเดียวเอง T^T