น้องๆ ในวัยเรียนก็ถือว่าเป็นช่วงหนึ่งของชีวิตที่มีโอกาสเกิดอาการซึมเศร้า โดยเฉพาะหากมีปัญหาที่เกิดจากการเรียนหรือเพื่อนล่ะก็ ถือว่าไม่ใช่เรื่องง่ายจะรับมือเลยล่ะค่ะ วิธีหนึ่งที่จะลดความเครียดและความเศร้าได้คือ "การระบายออก" ฟังดูง่าย แต่จริงๆ คงไม่ง่าย เพราะไม่อย่างนั้นโลกนี้คงไม่มีใครเป็นโลกซึมเศร้า
และหนึ่งในวิธีที่หลายคนใช้ก็คือ "การออกไปท่องเที่ยวที่อื่น" ซึ่งไม่ใช่การหนีปัญหา แต่คือการลองไปพบเจออะไรใหม่ๆ เปิดหูเปิดตาให้สบายใจ ทำเรื่องสนุกๆ ให้ตัวเองสดใสและสดชื่นมากขึ้นค่ะ วันนี้มีเกมทางเลือกสนุกๆ มาให้ลองเล่นกันว่า หากเราได้ไปท่องเที่ยวเพื่อผ่อนคลายอารมณ์จากความเครียดและความเศร้าเป็นเวลา 1 เดือน เราเหมาะจะไปที่ไหน? ได้ผลอะไรอย่าลืมมาแชร์กันด้วยนะคะ (ซึ่งผลลัพธ์ทุกที่นั้นเป็นที่ที่สงบ เหมาะแก่การไปพักผ่อนเงียบๆ ทุกที่เลยค่ะ)
อาการเริ่มต้นที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า
-ซึมเศร้า หงุดหงิด ก้าวร้าว -ขาดความสนใจสิ่งรอบข้าง
-ไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ต้องการทำ
-อ่อนเพลีย ไม่มีแรง แม้ไม่ได้ทำอะไรหนักๆ มาก่อน -เชื่องช้า
-รับประทานอาหารมากขึ้น หรือรับประทานน้อยลง
-นอนมากขึ้น หรือนอนน้อยลง -ตำหนิตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่ดี
-พยายามฆ่าตัวตาย
หากมีอาการข้างต้น 5 จาก 9 อาการ ติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์ ถือว่าเข้าข่ายโรคซึมเศร้า.. |
55 ความคิดเห็น
ตรงอ่าาาาาาา อยากไปนิวซีแลนด์มากพูดเลยยย
อยากไปจังเลยยยยยยยยยย
เกาะเชจู ประเทศเกาหลีใต้
เป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดของเกาหลีใต้ ให้อารมณ์เหมือนภูเก็ตบ้านเรา มีพื้นที่ใหญ่กว่ากรุงเทพไม่มากแต่มีคนอยู่เพียง 6 แสนคน ที่เกาะนี้มีอากาศดีแทบตลอดทั้งปี แม้ฤดูหนาวก็ไม่หนาวมากไป ไฮไลต์คือการขึ้นไปชมพระอาทิตย์ตกดินที่ปากปล่องภูเขาไฟ ถ้าคุณชอบเกาหลีและอยากสัมผัสชีวิตแบบไม่รีบเร่ง คงไม่มีที่ไหนเหมาะเท่าที่นี่แน่นอน หากจะไปอยู่ 1 เดือน รวมค่าที่พัก + ค่ากิน ขั้นต่ำ 4 หมื่นบาท
#วิถีแห่งติ่ง
สแกนดิเนเวีย
สแกนดิเนเวียหรือดินแดนแห่งยุโรปเหนือ หมายถึงประเทศเดนมาร์ค สวีเดน นอร์เวย์ และฟินแลนด์ ได้ชื่อว่าเป็นพื้นที่หนึ่งที่เจริญแต่ก็สงบและปลอดภัยที่สุดในโลก ในหน้าร้อนคุณจะได้สัมผัสพระอาทิตย์ตอนเที่ยงคืน หรือพอเข้าหนาวคุณอาจได้เจอกับแสงเหนือหรือออโรร่าหากอยากเปิดหูเปิดตา ก็นั่งรถไฟไปยังประเทศอื่นๆ ในยุโรปได้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมง หากจะไปอยู่ 1 เดือน รวมค่าที่พัก + ค่ากิน ประมาณเกือบ 5 หมื่นบาท
ไปๆ อยากไปมากเลย ไปนอนดูออโรร่า ไปเที่ยวถิ่นแอสการ์ด กรี๊ดดดดดด
จริงๆอยากไปแถบสแกนดิเนเวีย แต่ได้เชียงใหม่ ไม่เป็นไรไปเชียงใหม่ก่อน5555555
ไปกินนมฮอกไกโดกัน ลาเต้เฟรปเป้ กรีนทีโอเล ชีสฮอกไกโด ปู ปู ปู ปูคลุกนม
คริคริคริ
เกาะฮอกไกโด ประเทศญี่ปุ่น
เกาะฮอกไกโดใหญ่กว่ากรุงเทพเกือบ 50 เท่า แต่มีคนอาศัยเพียง 5 ล้านคนเท่านั้น รับรองคุณจะได้สัมผัสความสงบที่แฝงตัวอยู่ในธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ ทั้งทะเล ภูเขาไฟ ทุ่งดอกไม้โดยเฉพาะลาเวนเดอร์ อุทยานแห่งชาติ แม้แต่ในหน้าร้อนก็มีอากาศที่เย็นสบาย ส่วนหน้าหนาวก็หนาวจับใจ หากจะไปอยู่ 1 เดือน รวมค่าที่พัก+ค่ากิน ขั้นต่ำ 5 หมื่นบาท
เชียงใหม่ ประเทศไทย
ไม่ต้องหนีไปไหนไกล แค่นั่งรถไฟหรือเครื่องบินแป๊บเดียวก็ถึงศูนย์กลางของภาคเหนือแล้ว นั่งรถออกไปจากตัวเมืองแค่แป๊บเดียว คุณก็จะได้ทักทายกับความสงบของธรรมชาติ ทั้งแม่แจ่ม ดอยอินทนนท์ ปางช้าง วันไหนอยากพบปะผู้คนก็กลับเข้ามาในตัวเมืองเดินเล่นถนนคนเดิน พักจิบกาแฟร้านน่ารักๆ วันหนึ่งของคุณก็สุขสุดจะบรรยายแล้ว รวมค่าที่พัก + ค่ากิน ไม่ถึงหมื่นก็อยู่ได้สบายๆ
แม่นมากๆแคนาดา
คำตอบที่ได้คือเชียงใหม่.....
แต่ตัวเองก็ดันอยู่เชียงใหม่
เป็นเด็กเชียงใหม่โดยกำเนิด
สรุปไม่ต้องไปไหน อยู่บ้านตัวเองละกัน
-ซึมเศร้า หงุดหงิด ก้าวร้าว : เป็น
-อ่อนเพลีย ไม่มีแรง แม้ไม่ได้ทำอะไรหนักๆ มาก่อน : บ่อยมาก
-นอนมากขึ้น หรือนอนน้อยลง : นอนมากขึ้น
หากมีอาการข้างต้น 5 จาก 9 อาการ ติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์
ถือว่าเข้าข่ายโรคซึมเศร้า..เป็นตั้งแต่เด็กจนชินล่ะ เริ่มจะปล่อยวางได้ล่ะ
เกมทางเลือกแบบมีสาระประโยชน์ เยี่ยม!
(ไม่ได้ว่าเกมที่ไม่มีสาระ แต่รู้สึกว่ามีปนๆ กันบ้างชุ่มชื่นหัวใจ)
ที่จริงอยากไปญี่ปุ่นมากกว่านะ แต่ยังไงประเทศบ้านเราก็ดีที่สุด
สวิสเซอร์เเลนด์ อยากไปมากกกกกก พักเสร็จเเวะเยอรมันต่อเบย >
ประเทศนี้เป็นประเทศที่ใฝ่ฝันมานานมาก 5555 จะไปบ้านเกิด บีเบอร์ #ลืมไปไม่มีตังค์
สวิตเซอร์แลนด์ ♥
ตอนนี้เราอยากไปประเทศนี้อยู่พอดีเลย :) สักวันหนึ่งต้องไปให้ได้!!
ได้นิวซีแลนด์จ้าาา
ได้เกาหลีใต้!!! เยี่ยม ตรงมาก ใช่เลย อยากไป!!!!!! ><
บาหลี ประเทศอินโดนีเซีย
บาหลีเป็นจังหวัดหนึ่งของอินโดนีเซีย ใหญ่กว่ากรุงเทพ 4 เท่า มีที่พักผ่อนและกิจกรรมหลายแนวทั้งกิจกรรมทางน้ำแถวหาดคูต้า ไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ของศาสนาฮินดูตามวัดที่มีทั่วเมือง หรือจะนอนพักผ่อนทำสปาริมทุ่งข้าวสีเขียว ก็คงจะสบายใจไม่น้อย หากจะไปอยู่ 1 เดือน รวมค่าที่พัก + ค่ากิน ประมาณ 2 หมื่นบาท
สแกนดิเนเวียหรือดินแดนแห่งยุโรปเหนือ หมายถึงประเทศเดนมาร์ค สวีเดน นอร์เวย์ และฟินแลนด์ ได้ชื่อว่าเป็นพื้นที่หนึ่งที่เจริญแต่ก็สงบและปลอดภัยที่สุดในโลก ในหน้าร้อนคุณจะได้สัมผัสพระอาทิตย์ตอนเที่ยงคืน หรือพอเข้าหนาวคุณอาจได้เจอกับแสงเหนือหรือออโรร่าหากอยากเปิดหูเปิดตา ก็นั่งรถไฟไปยังประเทศอื่นๆ ในยุโรปได้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมง หากจะไปอยู่ 1 เดือน รวมค่าที่พัก + ค่ากิน ประมาณเกือบ 5 หมื่นบาท
ค่าไปก็แพงอยู่แล้วค่ากินค่าเที่ยวหนักกว่าอีก