วิธีลดไขมันเร่งด่วนภายใน 2 อาทิตย์

5    เทคนิคลดไขมันเร่งด่วนไม่อันตราย

1.เปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร  แนะนำให้ทานธัญพืช 1 ถ้วยกับ นมอัลมอนด์ 

  
2.เน้นอาหารโปรตีน กินอาหารทีี่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น อกไก่ ไข่ต้ม

3.กินโซเดียมให้น้อยลง  การกินโซเดียมมากเกินไป จะทำให้เราตัวบวมได้ง่ายๆ
4.กินอาหารที่มีเส้นใยอาหาร ช่วยการเผาผลาญได้ดี ช่วยรับพลังงานอาหารทั้งที่จำเป็น

5.ทำ IF  ควบคู่ไปด้วย แบบ 16/8 เพราะทำง่ายไม่เหนื่อย