เวลาเครียดหนัก

มันเกิดจากความเครียด ก็ต้องรู้จักผ่อนคลาย ไม่เครียด (ยากเนอะ) ลองพวกฝึกสมาธิ ฝึกจิต ตามอารมณ์ให้ทัน ฟังเพลงผ่อนคลายความเครียด ก็น่าจะช่วยได้อยู่ค่ะ ถ้าเรามีสติรู้ทันอารมณ์ตัวเอง ว่าตอนนี้กำลังเครียด เราก็จะยั้งสิ่งที่กำลังจะทำได้ แต่ถ้ามันคุมไม่ได้จริงๆ ลองไปคุยกับนักจิตดูก็ได้นะ อาจต้องใช้พวกการสะกดจิตไรงี้

ผมเวลาเครียดหนักจะชอบกัดปากตัวเองแก้ไม่หายเหมือนกัน แต่ผมจะพยายามไม่เครียด หาที่ระบายมันออกไป มันจะทำให้รู้สึกโล่งและดีมากครับถ้าระบายออกไป ควรหากิจกรรมที่เราชอบแล้วสนุก บางคนเครียดก็ไปเที่ยว บางคนเครียดก็ไปหาไรกิน ความเครียดมันหนีไม่ได้ครับแต่สิ่งที่เราทำได้คือ พยายามอย่าไปเครียดครับ เป็นกำลังใจให้น้าาา

โดยส่วนใหญ่คนที่เป็นแบบนี้น่าจะเกิดจากความเครียดสะสมนะคะ ควรรู้จักผ่อนคลาย ปล่อยวางบ้าง หากิจกรรมหรืออะไรทำจะได้ไม่เครียด ลองอ่านหนังสือธรรมะหรือนักสมาธิดูนะคะเพื่อจะช่วยให้จิตใจสงบ ไม่คิดมากแถมยังได้ฝึกสมาธิด้วย

ออกกำลังกายหนักๆดู ช่วยได้จ้า