เคยอยู่ใกล้กับคนชอบถอนหายใจมั้ยคะ?

เราก็ชอบถอนหายใจ ช่วยด้วยยยยยยย เหมือนเราโดนด่าไปด้วย

คือบางที มันไม่รู้ตัวเลยล่ะ ขอโทษนะคะ มันแบบเป็นนิสัยแล้ววว

แต่เราค่อนข้างเก็บอาการแล้วนะ เราปรับให้การถอนหายใจของเราเบาๆ ที่สุด เหมือนหายใจเข้าลำคอไป แต่บางครั้งมันก็หงุดหงิดจนถอนออกมาเองจริงๆ กับผู้ใหญ่เราจะพยายามเก็บอาการที่สุด แต่บางทีมันไม่อยู่จริงๆ ค่ะ

อย่างไรก็เถอะ

การถอนหายใจของเรา จริงๆ อาจไม่ใช่เหตุไม่พอใจจนไม่ยอมรับนะคะ โอเค ในบางสถานการณ์ เช่น ถอนแรงๆ เลย อันนั้นไม่พอใจจริง แต่หลายๆ ครั้ง และแทบทุกครั้งสำหรับเรา แต่มันคืออาการเก็บอารมณ์ของเราอะค่ะ เหมือนถอนหายใจเพื่อระงับความฉุนเฉียวที่อาจแสดงอาการรุนแรงออกไป เลยใช้การถอนหายใจเพื่อตั้งสติ เหมือนคนที่ท่องพุทโธ นับ หนึ่ง สอง สาม อะค่ะ

น้องเธออาจเป็นเหมือนเราไหม

ถ้ากล้าพูด ก็แนะนำน้องนะคะนะคะ รูปแบบการถอนหายใจมันปรับได้ จะได้ไม่เป็นนิสัยที่จะติดถอนหายใจแรงๆ มันถอนแบบเก็บอาการได้อะค่ะ

อาจจะต้องฝึกควบคุมระกับการถอนหายใจด้วย เพราะอย่างเราให้เลิกถอนหายใจ ทำไม่ได้ จงตั้งสติและควบคุมวิธีการถอนลมหายใจแทนอะค่ะ

เคยโดนคนถอนหายใจ ลมตีมาทางเรา เราไม่ชอบ