10 สุดยอดอาหารเพื่อผิวสวย

[Middle Red Panda]

ความงามจากภายในสู่ภายนอกเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีความสวยแบบยั่งยืน ลองหันมาทานอาหารเหล่านี้ เพื่อผิวสวยและสุขภาพที่ดีนะคะ

1. ปลาแซลมอนธรรมชาติ - เป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการระคายเคืองของผิว ป้องกันรอยแดง ริ้วรอยต่างๆ และการสูญเสียความกระชับของผิว นอกจากนี้ มันยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี และดี

2. โยเกิร์ตไขมันต่ำ - หรือจะเป็นแคลเซียมก็ได้ ซึ่งดีต่อกระดูก เล็บ และฟัน หนึ่งถ้วยของโยเกิร์ตธรรมชาติมีแคลเซียมสูงกว่านมพร่องไขมันหนึ่งแก้วสะอีก

3. หอยนางรม - เป็นแหล่งของสังกะสีที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่ง สังกะสีช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างผิว และเร่งการสร้างและซ้อมแซมผิว

4. บลูเบอร์รี่ - อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการระคายเคือง ที่ช่วยป้องการการเสื่อมถอยของผิวระยะยาว

5. ผลกีวี - เป็นอีกแหล่งหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นแหล่งวิตามินซีและโพแทสเซียมที่สำคัญ ซึ่งช่วยป้องกันริ้วรอย

6. มันฝรั่งหวาน - เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน สารที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยรักษาผิวให้เนียนและถูกคิดว่ามีผลต่อการป้องกันการทำลายผิวจากแสงแดด

7. ผักโขม - ผักใบเขียวที่มากด้วยสารอาหาร เป็นอีกแหล่งของเบต้าแคโรทีน ช่วยปกป้องดวงตา

8. มะเขือเทศ - เป็นแหล่งหลักของไลโคพีน เป็นสารที่จะเปลี่ยนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และถูกเชื่อว่าจะช่วยป้องกันแดดเผา

9. วอลนัต - อีกแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมกา 3 และวิตามินอี กรดไขมันโอเมกา 3 ชนิดที่พบในวอลนัตช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของผิว เช่นผิวหนังอักเสบ

10. ดาร์คชอคโกแล็ต - อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ โกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตที่ผิวหนัง ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ความเนียนเรียบ และปกป้องผิวจากแสงแดด

Comments

[BK.]

มีอะไร ต่ำ กว่า หนึ่งร้อย (บาท)

---

PS.  Let's to My .iD แอดเมล sunbas_@hotmail.com ดีกว่าครับ

[❀�wMl\\\' TEdDY]

ล้วนแล้วแต่มีสิ่งที่ไม่ค่อยได้กิน
55555555555555

---

PS.  Love makes the world go round. { หมุนรอบ , รักรักรัก ! :)

[Middle Red Panda]

ฮ่าๆๆ งั้นเดี๋ยววันหลังจะหาพวกอาหารที่หากินได้ง่าย ราคาไม่แพงมาฝากนะจ๊ะ

---

PS.  โลกนี้มีข้อดีในตัวของมัน....ขนาดนาฬิกาตายยังบอกเวลาถูกตั้งสองครั้งในหนึ่ววันแน่ะ

[=ลิบลิบลิบ=]

เราชอบดาร์กช็อกโกแลตมากมาย

มีคนชมว่าหน้าเนียนบ่อย

โฮะๆๆๆๆ

[.........]

คห.1 ก็โยเกิดไง  กินแล้ว เกิดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  13 บาทเอง

[Middle Red Panda]

^
^
กรี๊ดดดดดด ใครยะมาแอบโฆษณา แปะแล้วนมใหญ่ในกระทู้ชั้นยะ

เดี๋ยวคราวหน้าชั้นจะเอา ชีสที่กินแล้วนมใหญ่มาโพสท์ โดยไม่ต้องแปะ
คอยดูละกัน
แบร่ๆๆๆๆๆๆ

---

PS.  โลกนี้มีข้อดีในตัวของมันเอง....ขนาดนาฬิกาตายยังบอกเวลาถูกตั้งสองครั้งในหนึ่งวันแน่ะ

[Middle Red Panda]

อ้าวๆๆๆ เจ๊วาร์ คห 6 ที่มาแอบโฆษณาแปะนมแล้วใหญ่ โดยไม่ต้องผ่าตัด 
ลบความคิดเห็นออกไปแล้วเหรอคะ
??????

---

PS.  โลกนี้มีข้อดีในตัวของมันเอง....ขนาดนาฬิกาตายยังบอกเวลาถูกตั้งสองครั้งในหนึ่งวันแน่ะ

[เจ้าหญิงโซยุ]

ดื่มน้ำๆเยอะ
ทานส้ม
555

---

PS.  

[Weiss]

มีอะไรร้อย (บาท) ต่ำ กว่า หนึ่ง      <<<  555+ ฮาคอมเม้นนี้มากมาย

[แพรว]

ชอบมาก

[pingping]

อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่ “เอน่า” จัดให้ ผลิตภัณฑ์สารสกัดเกรด A นำเข้าจากต่างประเทศ มี อย. เพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะชะลอความแก่ คืนความสาว ผิวขาว อ่อนเยาว์ อกตึง ฟู ฟิต กระชับ ลดกลิ่นน้องหมี เติมความสุขเพื่อคนที่คุณรัก ปัญหาคุณผู้หญิงที่เกิดจากมดลูกผิดปกติ เช่นตกขาว คัน ปวดท้องประจำเดือน มีกลิ่นภายใน ช่องคลอดไม่กระชับ ผิวหมองคล้ำ ไม่มีน้ำมีนวล เห็นผลภายใน 3 อาทิตย์นะคะ สนใจติดต่อมาได้เลยนะคะที่ 091-1190545 ดูข้อมูลและประโยชน์ได้ที่
ที่ www.maemod.com

[น้ำค้าง]

มีแต่ของแพงทั้งนั้นเลย เฮอะๆ