ช่วยตอบหน่อยนะะะะะ

[คนอ้วน]

คือตอนนี้เราสูง161 น้ำหนัก 61 คือเราอ้วนอะ เลยอยากจะลดน้ำหนัก อยากถามว่า คือเราใช้สูตรนี้ลดน้ำหนักจะได้ผลรึป่าว ?? คือตอนเช้าตื่นไปร.ร.เรากินนม1กล่อง ตอนเที่ยงเรากินสุกกี้ใส่ผักอย่างเดียวกับใส่ไข่ แล้วก็ตอนเย็นกินผลไม้ น้ำหนักเราจะลงมั๊ยถ้าใช้สูตรนี้ แล้วถ้าไม่ลงต้องลดยังไงให้น้ำหนักลงอะ บอกก่อนเลยนะว่าเราไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะว่าเรากลับถึงบ้านตอนหเาโมงแล้วเราต้องทำการบ้าน แล้วก็ล้างจานอีก แล้วก็อีกมากมาย เอาเป็นว่าเราไม่มีเวลามาออกกำลังกายอะ ทำไงให้น้ำหนักลดดี คือเราขอแค่น้ำหนัก 45 หรือไม่ก็ซักสี่หกสี่เจ็ดก็พออะ

Comments

[วนธร]

ใช้ได้ แต่แน่ใจว่าจะไม่หิวหรอ เอางี้เน้นเดินอะ มันจะช่วยเผาผลาญแคลรอลี่มากเลย เดินทุกวันสักสองกิโลไรงี้ ทนร้อนหน่อย ถ้าทำได้จะลดได้ 15 กิโลสบายๆ เพราะมีคนทำแบบนี้แล้วได้ผลมากคือเน้นเดิน

[Cottun Syn]

ตอนเช้ากินเยอะๆนะคะ--'เน้นว่าต้องกินเยอะๆเลยเพราะมื้อเช้าสำคัญมาก
ส่วนมื้อเที่ยงกับเย็นก็โอเคค่ะ