วิธีลดน้ำหนัก

[Waffle]

ขอใช้นามว่า วาฟเฟิล นะค่ะ สาวๆหลายคนคงมีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักวันนี้วาฟเฟิลจะมาให้คำแนะนำการลดน้ำหนักที่จะทำให้สาวๆหุ่นลดได้อย่างไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วยเลยค่าา

1.งดเครื่องดื่มกาแฟหวานมัน เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงดื่มกาแฟหวานมันกันแต่รู้บางไหมว่ากาแฟหวามันจะทำให้สาวๆอ้วนได้

2.ผลไม้วิตามิน ผลไม้เป็นส่วนช่วยที่จะทำให้น้ำหนักลดลงเพราะมีแคลรอรี่น้อยและมีวิตามินซีเยอะ

3.ห้ามทานอาหารเวลาดึก สาวๆควรจะทานอาหารเย็นไม่ดึกเกินไปทางที่ดีควรจะรับประทานตอนเวลา17.00 น.จะดีกว่า

4.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยที่สลายไขมันได้ดีควรเล่นกีฬาหรือ ออกกำลังกาย 1-2ชั่วโมง ต่อวัน

สาวๆลองไปทำดูนะค่ะ4วิธีลดน้ำหนัก