ผู้ชายอายุ 19 ยังสามารถสูงได้อีกไหม? [ไม่ระบุให้แชร์]

         ได้ครับปกติผู้ชายทุกคนจะสูงได้ถึงอายุ 21 แต่สูงยากมากแล้วน้อยมาก หลังจากอายุ 18 สามารถสูงได้ประมาณ 3 ซม.



แล้วคนส่วนใหญ่คิดว่าต้องกินแคลเซียมจึงจะสูง จริง ๆ แคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแค่นั้น(เสริมมมมม กระดูกและฟันให้แข็งแรง)

จริง ๆ ต้องเป็นโปรตีนกับคอลลาเจน(มากับโปรตีนอยู่แล้วไม่ต้องเสริมในนมก็มี)

ผมอายุ 19 ปี ย่างเข้าอายุ 20ปี สูง 178 cm ยังสามารถสูงได้อีกมั้ยครับ พ่อสูง 165 แม่สูง 164ครับ

ผมอายุ 15-16 วัดส่วนสูงได้ 167 ซม.

ตอน 17 วัดส่วนสูงได้ 169 ซม.

ตอน 18 วัดส่วนสูงได้ 173 ซม.

ตอนนี้อายุ 19 จะ 20 แล้ววัดส่วนสูงได้ 175 ซม.

นอนเร็วก่อน 4 ทุ่ม ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน วิ่ง jogging วันเว้นวัน สลับกับการกระโดดสูง 10-20 ครั้งต่อวัน วิดพื้น 30 ครั้งสลับไปมา แต่ผมเน้นวิ่ง jogging เป็นหลัก วันละ 6.5 กม. ไม่ต้องวิ่งเร็ว วิ่งออกกำลังกายตามสปีดของเราไม่ช้าไม่เร็ว แต่เน้นทนทาน วิ่งก็ทำให้สูงเพราะแรงกระแทกกระดูกจากการวิ่ง เสริมด้วยแคลเซียมแคปซูลช่วยได้ครับ