อยากหุ่นดีฟังทางนี้! 9 ไอดอลเผยเคล็ดลับอาหารง่ายๆ แต่ลดน้ำหนักได้จริง [ยินดีให้แชร์]

วิว
#TOP #diet #2AM #SISTAR #Dasom #IU #KARA #2NE1 #parkbom #parkboram

          ไม่มีใครหุ่นดีมาตั้งแต่เกิด (หรือมีก็คงน้อยมากๆ) อย่างที่รู้กันว่าขนาดไอดอลเกาหลีหลายๆ คนยังเคยอ้วนมาก่อนเลย แต่ด้วยความที่มีวินัยในการกินอาหารและการออกกำลังกายควบคู่ทำให้พวกเขามีหุ่นเป๊ะได้ดังใจหวัง กว่าจะมีทุกวันนี้ได้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยล่ะ แต่ว่าพวกเขาเหล่านี้มีของดีอะไรที่กินเพื่อลดน้ำหนักกันบ้างนะ มาดูกันเลย


1. ท็อป บิ๊กแบง กับ ถั่วแดง!


          การกินถั่วแดงต้มจะช่วยลดความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มท้อง



2. ชางมิน 2AM เต้าหู้


          เต้าหู้มีโปรตีนสูงและมีสารอาหารอื่นๆมากมาย ทำให้อิ่มเร็วแถมมีแคลอรี่น้อยอีกด้วย เราจะสามารถเห็นชางมินไดเอทด้วยการกินอะไรที่ทำจากเต้าหู้อยู่บ่อยๆ ช่วงก่อนเดบิวท์



3. ดาซม SISTAR กับแตงกวา

          ดาซมเคยบอกไว้ว่ามีอยู่อย่างนึงที่ทำให้เธอลดน้ำหนักไปได้ 10 กิโลภายใน 3 อาทิตย์!! สิ่งนั้นคือ แตงกวา นั่นเอง! แตงกวามีแคลลอรี่ที่ต่ำมากและส่วนใหญ่จะประกอบด้วยน้ำ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยแคลเซียมที่จะช่วยให้เราขับถ่ายของเสียที่ไม่ดีออกมาอีกด้วย เราจะเห็นว่าดาซมกินแตงกวาตลอดทั้งวัน ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพดีอีกด้วย!



4. IU กับ แอปเปิ้ล



          จริงๆ แล้วไอยูไม่เคยคิดว่าตัวเองมีน้ำหนักเกินนะ แต่ที่จะไดเอทก็เพื่อรูปร่างที่ดีกว่าเดิม (หุ่นเท่านี้สวยเลยน้าไอยู) โดยผลไม้ที่ไอยูเลือกก็คือผลแอปเปิ้ล เพราะมีเส้นใยอาหารสูงและมีแคลอรี่ต่ำ ไอยูชอบกินแอปเปิ้ลมากถึงขั้นกินทุกมื้ออาหารเลย



5. จียอง KARA กับ อกไก่


          จียองเคยถูกถามอยู่บ่อยๆว่ามีเคล็ดลับอะไรที่ทำให้หุ่นดีขนาดนี้ โดยจียองก็ได้บอกว่าเคล็ดลับของเธอคือ อกไก่ เพราะอกไก่มีโปรตีนสูงแต่มีแคลลอรี่ต่ำ ในตารางอาหารของจียองนั้นจะมีอกไก่ 1-2 ชิ้นต่อมื้อ ที่กินพร้อมกับผักและผลไม้



6. ปาร์คบอม 2NE1 กับ แตงโม


          ความลับหุ่นสวยของปาร์คบอมนั่นก็คือแตงโมนั่นเอง เพราะว่าในแตงโมนั้นประกอบด้วยน้ำถึง 90 เปอร์เซ็นต์ แหมะชื่อก็บอกอยู่แล้วเนอะ โดยการกินแตงโมนั้นจะช่วยให้ลดความอยากอาหารแถมยังได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย



7. ปาร์ค โบรัม กับ มะเขือเทศ


          สาวปาร์ค โบรัม มีการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ตั้งแต่อยู่ใน Superstar K แบบว่าผอมลงมาก สวยขึ้นมากกกกกกก โดยโบรัมนั้นกินแต่มะเขือเทศ เพื่อที่จะช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ พูดง่ายแต่หลายๆคนคงคิดว่าทำไม่ได้แน่ แต่ว่ามะเขือเทศนั้นกินแล้วสุขภาพดี ผิวดีนะเออ แถมเป็นผักและผลไม้ที่ดีมากสำหรับร่างกายและระบบย่อยอาหารอีกด้วยนะ



8. ซอฮยอน SNSD กับ มันฝรั่งหวาน


          โซวอนคงจะรู้กันดีว่าน้องซอชอบกินมันหวานมากกกก เพื่อนๆรู้ไหมคะว่ามันหวานนั้นมีประโยชน์มากเลยนะ มีแคลลอรี่ต่ำ แถมยังมีวิตามินอีสูง ที่จะช่วยให้การไหลเสียนของเลือดดีขึ้นด้วยล่ะ!



9. ชินดง Super Junior กับ สลัดโรยถั่ววอลนัท

          สลัดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่เป็นยอดนิยมมากที่สุด แต่บางครั้งมันก็ไม่อร่อยเลยใช่ไหมล่ะถ้าจะกินแต่ผักเปล่าๆ โดยไม่มีอะไรเลย ชินดงเลยเลือกที่จะโรยถั่ววอลนัทที่มีแคลลอรี่ต่ำลงไปในสลัดด้วย เคี้ยวเพลินๆแถมน้ำหนักยังลดลงจนหล่อขนาดนี้ เยี่ยมไปเลย!



          โอ้โห แต่ละอย่างนี่แบบหาง่ายมาก ไม่ใช่ของราคาแพงแต่อย่างใด มีใครเคยกินอาหารพวกนี้แล้วน้ำหนักลงจริงๆ บ้างไหมอ่ะ? วิธีดูง่ายนะเพียงแค่เราต้องมีวินัยในการกินอาหารและออกกำลังกายไปด้วย แบบนี้หุ่นดูดีแน่นอน แต่ว่าผอมไปก็ไม่ดีนะเราว่าควรให้มีน้ำมีนวลบ้างกำลังดีอ่ะ เพื่อนๆจะนำวิธีพวกนี้ไปใช้ดูก็ได้น้า หรือจะนำไอดอลไปเป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักก็ได้เหมือนกัน ยังไงก็สู้ๆ นะทุกคน

ที่มา : http://www.koreaboo.com/spotlight/9-idols-reveal-their-simple-yet-genius-dieting-tricks/

#TOP #diet #ลดน้ำหนัก #2AM #SISTAR #Dasom #IU #KARA #2NE1 #parkbom #parkboram #SNSD #seohyun #shindong #superjunior

ให้หัวใจกระทู้นี้ ~

แสดงความคิดเห็น

1 ความคิดเห็น

กระทู้ที่คนนิยมอ่านต่อ

เกี่ยวกับเรา / ติดต่อเรา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป