/>

ปิดเทอมนี้หิวมั้ย! มาทำอะไรกินกันเถอะรับรองไม่อ้วน [ยินดีให้แชร์]

วิว
 สวัสดีค้าาา เพื่อนๆชาวเด็กดีทุกคน เจ้าของกระทู้เชื่อค่ะว่าปิดเทอมนี้คงมีใครหลายๆคนลดความอ้วนกันอนู่ใช่มั้ยยยย แต่แบบพอเค้ากลางวันๆหน่อยท้องก็เกิดร้องขึ้นมากลายเป็นว่าสิ่งที่ช่วยชีวิตเราได้ดีที่สุดเลยคือ ขนมกรุบกรอบร้านแถวบ้าน แต่แน่นอนค่ะขนมเหล่านั้นอ้วนแน่นอนนอกจากน้ำหนักจะไม่ลดแล้วไขมันรอบแขนรอบขารวมถึงพุงยังเพิ่มขึ้นมาอีก 
     วันนี้เค้าเลยจะมาแนะนำเมนูอาหารทานเล่นแต่อิ่มแน่นอนมาแจกกัน หลายคนอาจจะเคยกินแล้วแหละ 5555 ซ้ำขออภัยค่ะ 
     มาเริ่มกันเลยดีกว่าาาา 

อุปกรณ์ก็มี

1. โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0%  กี่ถ้วยก็ได้นะคะแต่ในที่นี้เราสองค่ะเพราะจะทำไว้กินเผื่อมื้ออื่นด้วย
2. คอนเฟลคค่ะ อันนี้หาได้ตามseven-eleven ค่ะ แบบไม่มีน้ำผึ้งนะคะลูกเกดห้ามค่ะ เพรียวๆค่ะ แบบในรูปเลย 10 บาทค่ะ


3. กล้วยค่ะ 
4. ผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ 

                  

วิธีทำไม่ยากเลยค่ะ

1. เทโยเกิร์ตไขมันศูนย์เปอร์เซนลงในถ้วยค่ะ ถ้วยเดียวก่อนนะคะ

2.ใส่คอนเฟลคไปครึ่งถุงค่ะ


3. จากนั้นใส่โยเกิร์ตอีกถ้วยลงไปโปะคอนเฟลคให้หมดค่ะ
4. ใส่กล้วยค่ะ + ผลไม้อะไรก็ได้ ในที่นี้ในบ้านมีแค่กล้วยค่ะ
5.โปะคอนเฟลคค่ะให้หมดเลยนะคะ


6.จากนั้นเอาไปแช่ช่องFreeze ค่ะ

เสร็จแล้วค้าาาา 


ปล.ถ้ามีผลไม้ดีๆสวยๆคงน่ากินกว่านี้ 

มาคำนวณแคลอลี่กันดีกว่า

โยเกิร์ตถ้วยละ 60 สองถ้วยก็ 120 แคล
กล้วยน้ำว้า 60 แคล
คอนเฟลค 90 แคล

ทั้งหมดก็ 270 แคลค้าา บอกก่อนเลยว่าสำหรับสองมื้อค่ะ 5555 (เช้า+กลางวัน) หรือใครมื้อเดียวหมดก็ไม่เป็นไรค่ะ

    เมนูเราอาจจะธรรมดาๆนะคะแต่ว่าอร่อยแน่นอนคอนเฟคชั้นแรกมันจะแบบยุ่ยๆอะค่ะแต่ชั้นบนจะกรอบ ได้ความหวานจากกล้วยค่ะ ธรรมชาติมากค่ะ 55555
    สุดท้ายนี้เราก็ฝากกระทู้เราด้วยน้าชอบก็แชร์ต่อๆเลย ครั้งหน้าจะเป็นเมนูอะไรมาติดตามกัน 

ใครมีอะไรจะปรึกษาด้านล่างเล้ยย
IG : mierymeme , meme chantaras


พิมพ์ผิด สะกดผิด ขอโทษมา ณ ที่นี้ค่ะ





ส่งกำลังใจให้ จขกท.

แสดงความคิดเห็น

1 ความคิดเห็น

เกี่ยวกับเรา / ติดต่อเรา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป