ปกติ คนทั่วไปควรนอนวันละกี่ชั่วโมงค่ะ

[smallyroom]

ปกติคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงคะ ถึงตื่นมาแล้วสดใส หน้าไม่โทรม
อย่างเรานอนวันละ 6-8 ชั่วโมง ก็ยังรู้สึกว่าหน้าค่อนข้างโทรมอยู่ดี
เพื่อนเราชอบถามว่านอนไม่พอหรือเปล่า ถามแบบนี้อยู่หลายคน 
สรุปคือ เราควรเพิ่มเวลานอนไหมคะ

Comments

[Oguso]

อันที่จริงเราคิดว่า สำหรับวัยรุ่นนอน 6-8 ชั่วโมงก็น่าจะพอแล้วนะ
แต่ถ้ารู้สึกไม่พอ แล้วมีเวลาว่าง ก็นอนเพิ่มดูก็ได้นี่

[Personalopinions]

8ชม. สำหรับเราพอแล้วค่ะ เต็มอิ่ม 

[tobetoo]

เรานอนวันละ 10 ชั่วโมง ก็ยังรู้สึกอยากนอนอยู่ดี อันนี้นี้เรียกว่านอนไม่พอหรือขี้เกียจนะ

[Personalopinions]

ถ้าวัยรุ่น อาจจะเป็นโรคอะไรก็ได้นะ เช่น ไทรอยด์ เป็นต้น ไปตรวจหน่อยนะ รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

[Onisukaa]

เราก็นอนดึกประจำนะ บางช่วงก็นอนน้อยติดๆกัน แต่ไม่ค่อยมีปัญหาหน้าโทรม
แนะนำว่าให้ลองกิน v colla melagen ดูนะ เป็นคอลลาเจนที่มีส่วนผสมหลายอย่าง
มีสารบำรุงสมอง กินแล้วสดชื่น ตื่นแล้วไม่ง่วงเลยด้วย กินแล้วหน้าใส ผิวดีไม่โทรมเลยค่ะ

[fire_ball]

เมื่อก่อนนี้เรานอนวันละ 8 ชั่วโมงตื่นขึ้นมาก็ยังง่วงเหมือนกันนะ
แต่หลังจากที่เราได้ออกกำลังกายออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งครั้งละครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละ3วัน
ตอนนี้บางวันเรานอนแค่ 6 ชั่วโมงแต่ตอนตื่นมันจะไม่งัวเงียเหมือนเมื่อก่อน ลองดูแล้วกันครับ

[Gorn]

นอนวันละ8ชั่วโมง ดีแล้วหละครับ ถ้ามากกว่านั้นอาจจะกลายเป็นขี้เกียจไปได้
ถ้าไปเช็คแล้วสุขภาพปกติ ก็ต้องฝืน อย่าไปทำตามความง่วง เดี๋ยวจะเคยชินกับการนอนเยอะเกินครับ