วิธีทำน้ำสลัดคลีนๆจาก YOGURT *ง่ายมากๆ*

[IamMySunShine]

น้ำสลัดจากโยเกิร์ต ดีงามมาก คลีน ถูก และอร่อย

ถ้าซื้อในห้างมี 100 บาทอัพ

ทำเป็นน้ำสลัดก็ได้ เป็นสเปรดทาขนมปังก็ดี

ขอบอกว่าทานเข้ากั๊น เข้ากัน กับเนื้อปลามากๆ

สูตรนี้แบ่งทานได้ 2 มื้อ

เก็บใส่ขวดแช่ตู้เย็นไว้ได้จนกว่าโยเกิร์ตจะหมดอายุ

เอามาทำเสปรดทาขนมปัง โรยทูน่า โรยพริกไทย เสร็จ อร่อย ไม่อ้วน
 

ส่วนผสมและเครื่องปรุง :

>> โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

>> น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

>> มะนาว 1 ลูก ถ้าชอบเปรี้ยวหน่อย แต่เราใช้แค่ 3/4

>> พริกไทย ตามชอบ

>> กระเทียม ตามชอบ

>> โหระพา สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

>> ผักชีลาว สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

>> ออริกาโน่ ตามชอบ

>>> สามอย่างสุดท้ายไม่มี ไม่ชอบ ไม่ใส่ก็ได้จ้า

วิธีทำ

สับกระเทียม ผักชีลาว ใบโหระพา


เทโยเกิร์ตใส่ชามผสม ใส่น้ำมันมะกอก มะนาว พริกไทย ออริกาโน่ และผักต่างๆที่เตรียมไว้


ผสมให้เข้ากัน เสร็จแล้ว!!!


ทำกินสิจ๊ะ รออะไร

ขอบอกว่าเข้ากันมากกับสโมคแซลมอน และทูน่ากระป๋อง

 

:::: ลาแล้ว ::::

ลองไปทำกันดูน้า ทำง่ายมาก

อร่อย ประหยัด ไม่อ้วน ฟินไปดิ

 

Comments

[แพนด้า]

ไม่ใส่น้ำมันได้ไหม

[IamMySunShine]

ได้จ้าาา แต่น้ำมันมะกอกเป็นไขมันดีนะ กินเข้าไปจะช่วยไล่ไขมันเลวออกจากร่างกายจ้า