Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน ทำไง

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
ตอนนี้ อีก 2 เดือน ร.ร ใกล้จะปิดแล้ว ร.ร เราปิดช่วง ปลายเดือนกันยายน เปิดประมาณ ปลายตุลาคม เลยวางแผนจะลดน้ำหนัก ตอนนี้อายุ14ปีค่ะ น้ำหนัก 58 กก. สูง 159 ซม. ไม่รู้จะลดน้ำหนักยังไง คือ น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆค่ะ ระหว่าง 58-60 ทำนองนั้น แล้วเราเตี้ย หน้าบาน ต้นขาใหญ่ น่องขาเป็นกล้ามไปแล้วค่ะ (เดินบ่อย เป็น กม. ทุกวัน)
พุงใหญ่ค่ะ แต่แขนมือดูเรียวๆ (ไม่ได้ชมตัวเองนะคะเพื่อนมันบอก) แขนเรามันเหมือนคนผอมค่ะตรงต้นแขนใหญ่ 555 (ซะงั้น) สรุปนะคะอยากให้ช่วยแนะนำวิธีหน่อยค่ะจะพยายามลดภายใน1เดือน 

แสดงความคิดเห็น

>

2 ความคิดเห็น

ppinku 30 ส.ค. 59 เวลา 21:27 น. 2

เราออกกำลังกายตามยูทูป 2 คลิป แล้วก็ตามด้วยเล่นฮูล่าฮูป นน.ลดจาก 65 เป็น 58
ถ้าอยากสูงด้วยก็กระโดดเชือก ค่ะ

1