อยากกระโดดได้สูงๆ //ขอหนทาง
ตั้งกระทู้ใหม่
แบบสามารถที่จะกระโดดบล็อคลูก (ลูกส่ง) หรือกระโดดรีบาวด์ได้
ตอนนี้เราแค่กระโดดเชือกแบบไม่งอเข่า //ขาตรง ค่ะ เซตละ 100 ครั้ง วันนึงประมาณ 8-10 เซต ตํ่าสุดก็ไม่น้อยกว่า 5 เซต พอมีวิธีอะไรเสริมช่วยในการกระโดดมั้ยคะะ ช่วยแนะนำทีค่ะ TwT
Tomokotan
16 ต.ค. 59 เวลา 23:55 น.
607
views
2 ความคิดเห็น
เหมือนกันเลย เล่นบาสมาหลายปีไม่สูงขึ้นเลยซักเซน ส่วนเรื่องโดดสูงนี้เรากระโดดแปะใบไม้อ่ะ แบบเลือกใบไม้สูงๆแล้วโดดแปะไปเรื่อยๆ บางทีก็ลองกับแป้นบาส(ตรงตะข่ายอ่ะ)
ปล.เขียนไม่ค่อยรู้เรื่อง โทดทีน้า
เราเล่นบาสมาเราสูงขึ้นอยู่ค่ะ ตอนแรกเราเตี้ยกว่ารุ่นพี่เราที่เริ่มเล่นบาสพร้อมกัน สักพักเราสูงกว่าพี่เขาแล้ว หลังจากเล่นได้สักพัก = =
กระโดดสูงที่ว่าบางทีก็ลองกระโดดกับแป้นบาสนี้สำหรับเราเราคิดว่าน่าจะกระโดดได้สูงแล้วนะคะ ขนาดถึงตาข่ายนี้ = =" สำหรับเราถือว่าสูงพอควร //เราฝึกกับราวเหล็กตรงแป้นบาส
ลองโหนบาร์ดูสิคะหรือเป็นไม้เป็นอะไรที่พาดไว้แล้วสามารถโหนได้ก้อจัดการโหนเลยค่ะโหนมันให้ทุกวันเลยค่ะ แล้วมันจะเป็นการยืดตัวค่ะ โหนทิ้งตัวไปเฉยๆปกติเลยแล้วมันจะยืดตัวยืดกระดูกให้สูงขึ้นค่ะ ส่วนเรื่องกระดูกเราไม่รู้นะคะ(พาออกนอกเริ่องไปหน่อย)แต่เราก้อเคยฝึกอยู่บ้าง ลองหาอะไรที่สูงๆแล้วฝึกกระโดดให้ถึงเรื่อยๆฝึกไปเรื่อยๆจนกระโดนถึงแล้วก้หาเป้าหมายใหม่ที่สูงกว่าแล้วหาไปเรื่อยจนตัวเองกระโดนสูงตามต้องการแล้วมันก้อจะกระโดดได้สูงแต่ทำสองวิธีควบคู่ไปเชยก้อดีนะคะ สู้ๆนะคะ เอาใจช่วย
ขอบคุณมากเลยค่ะ ^ ^
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?