อดอาหารไป1วัน แล้วกลับมากินปกติ
ตั้งกระทู้ใหม่
26/12/59 ผมไม่กินข้าวเย็น
27/12/59 ผมอดอาหารไป1วัน
28/12/59 (วันนี้)ผมกินปกติ
ตอนนี้ นน.จาก67เหลือ65ครับ(สูง166 ซม.)
แบบนี้จะทำให้อ้วนเหมือนเดิม ไหมครับ
คิดว่าควรจะควบคุมอาหาร แล้วก็ปั่นจักรยาน+เดินวันละ5-7kmครับ
มื้อเช้า :ข้าวราดแกง หรือ ก๋วยเตี๋ยว
มื้อเที่ยง :แกงส้ม ไข่ตุ๋น +ข้าว
มื้อเย็น : ไข่ต้ม กล้วย(บางมื้อก็เป็น สลัดทูน่า)
เครื่องดื่ม:น้ำผลไม้ดอยคำ น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง
(ไม่เน้นอาหาร ทอด หรือ ผัด ครับ)
โดยปกติแล้ว ผมจะคำนวณแคลอรี่อาหารให้ได้ไม่เกิน1600แคล ครับ
รบกวนกูรูเรื่องสุขภาพหน่อยนะครับ
theradol
28 ธ.ค. 59 เวลา 08:37 น.
4,156
views
2 ความคิดเห็น
อันนี้แค่น้ำหนักมันลดเพราะมวลก้อนอาหารมันหายไปค่ะ พอน้องกินมันก็กลับมาเหมือนเดิม ไม่ได้เรียกว่าลดน้ำหนักหรืออะไรเลย เหมือนแค่การลืมกิน แทบไม่ได้ผลอะไรใดๆทั้งสิ้น
แต่ถ้าเริ่มควบคุมปริมาณและชนิดอาหารได้ก็โอเคแล้วค่ะ จากนี้ไปคือจะลดได้ไวหรือลดช้าๆก็แล้วแต่อาหารของน้องแล้วว่ามีพลังงานมากแค่ไหน ยิ่งถ้าบวกออกกำลังกายเข้าไปด้วยก็จะมีประสิทธิภาพขึ้นล่ะนะ
ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันเป็นส่วนมากนั่นแหละ พวกแป้งพวกน้ำตาลก็ไม่ได้มีผลมากเท่าไหร่
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?