วิธีเพิ่มความสูงง่ายๆ
ตั้งกระทู้ใหม่
ที่ใครๆก็สามารถทำได้ พร้อมยัง!!!!
สูงสวยต้อนรักเปิดเทอมค่าาา
วิธี1// รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การเลือกรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มความสูง ควรเน้นอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และแคลเซียมสูง เพราะทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและทำให้สูงขึ้นได้และควรกินครบทุกๆมื้อนะคะอย่าให้ขาด!!
(เช้า-เที่ยง-เย็น)
วิธี2// ดื่มนมวันละ2!!แก้วนะคะ(เช้า-ก่อนนอน)
เพราะนมจะมีแคลเซียมสูง และมีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตค่ะ
วิธี3// ยึดตัวบ่อยๆ
วิธีนี้จะช่วยยืดกระดูกที่คดงอให้ตรงขึ้น
ซึ่งวิธีนี้ก็ง่ายมาก ๆ เพียงแค่นั่งคุกเข่าให้ขาและเท้าราบไปกับพื้น โดยให้นั่งทับส้นเท้าไว้ จากนั้นนอนหงายลงไปให้ติดกับพื้น ทำค้างไว้ประมาณ 1-2 นาที ทุกวันก่อนนอน จะช่วยให้สูงขึ้นได้นะคะ
วิธี4// ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ต้องเป็นการออกกำลังกายที่จะต้องกระตุ้นการเพิ่มความสูงด้วย ex. ว่ายน้ำ กระโดดเชือก กระโดดสูง บาส ๆ โดยกีฬาพวกนี้จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการยืดตัว เพียงออกกำลังกายวันละประมาณ 30-40 นาทีต่อวัน
วิธี5// นอนหลับอย่างพอเพียงและเป็นเวลา
ไม่ควรนอนดึกเพราะฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องความสูงอย่างโกรทฮอร์โมนจะหลั่งใน ช่วงเที่ยงคืนถึงตีห้า และโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากถ้าหากนอนหลับอย่างสนิทนะคะ
วิธี6//งดการดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ด้วยถ้าเป็นไปได้นะคะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่พยายามเพิ่มความสูงอยู่นะคะ
สู้ๆค่าาา
4 ความคิดเห็น
ดื่มนมยี่ห้ออะไรก็ได้หรอคะ
นมจืด100เปอร์เซ็น ตราหมีก็ดีมากเลยนะคะ
หรือนมที่มีแคลเซียมสูงๆนาา
เช่น. ดีน่างาดำ ค่ะ><
นมหนองโพ ไทย-เดนมาร์ก ได้มั้ยค่ะ
เล่นกีฬาอย่างอื่นได้รึปล่าวค่ะ
วิธีที่สามที่ พอทำแล้วจะรู้สึกตึงๆที่ต้นขารึเปล่าคะ?
กลัวจะทำผิด5555
นม meji ได้ไม๊คะแต่รสจืด
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?