อยากผอมแต่งชนะใจตัวเองไม่ได้ใครเป็นบ้าง ?

[Got7]

เคยไหม? ที่อดมื้อเย็นมาหลายวันแล้ว ตะบะแตกทุกๆที ต้องเริ่มใหม่หลายรอบเลย

Comments

[RCT23]

เคยเป็นค่ะ ไม่ได้อดมื้อเย็นแต่เป็นเรื่องออกกำลังกายแทน555555

[MeenNew2kp]

ไม่อดคะ กินให้หลายมือแต่!!ไม่กินของหวาน น้ำอัดลม ขนม หรือของหวานห้าม ให้กินผลไม้เยอะโดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียว ออกกำลังวันละ30นาทีคะ

[blue_99]

เมื่อก่อนเคยทำไม่ได้ค่ะ แต่ตอนนี้รู้แล้วว่าต้องทำไง

เรื่องอดอาหารไม่แนะนำนะ แนะนำให้ดูว่าหารที่กินแบบไหนทำให้อ้วนหรือ เป็นประโยชน์

พี่เคยอ้วน เพราะอยากอ้วน แต่อยากกลับมาผอม เลือกวิธีอดอาหารเหมือนกันแต่ ทนไม่ได้

จากที่เคยกิน ช็อกโกแลกทุกวัน ก็เลิกกิน ไม่กินพวกชนิดที่มีน้ำตาล เว้นแต่กินมะม่วง 555

กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เรียกได้ว่า การขับถ่านต้องดี ค่ะ

ไม่ใช่ว่าบังคับให้ขับถ่ายนะ แต่ทำให้เป็นปกติ