/>

เคยไหม อ้วน แล้วมีแต่คนมองว่า ตัวตลก แชร์ประสบการณ์ ระบายความรู้สึก [ยินดีให้แชร์]

ผู้หญิงธรรมดา แต่มีอะไรที่ไม่ธรรมดา
Guest IP
วิว
#พีคคะ #อ้วนมาก
สวัสดีคะ หนูชื่อน้ำฝน อายุแค่เพียง15 แต่มีน้ำหนักตัวถึง 78 กก. หนูเคยคิดที่จะลดน้ำหนักและได้ลงมือทำ หลายครั้ง หลายหนแล้ว แต่ไม่เคยประสบความสำเร็จเลยในแต่ละครั้ง จนปัจจุบันนี้ มีผู้คนที่พบเห็น ไม่ว่าเขาคนนั้น จะเป็นผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่ 20-30กว่า เขาคิดว่าหนูอายุประมาณ20กว่าๆ คนที่โรงเรียน ไม่ว่าจะเป็นน้องๆ หรือพี่ๆ เขาเห็นค่าหนูเป็นเพียง เด็กอ้วนๆคนนึงที่เหมือนป้า หน้าตาเกินอายุ แล้วเวลาที่หนูถ่ายรูปกับเพื่อน มันไม่มีความมั่นใจเลยคะ เพื่อนยืนเรียงกัน ทุกคนสวยและดูผอมเพรียวมากๆ ต่างจากหนูที่ดู หน้าบาน แขนใหญ่ เตี้ย สรุปคือไม่สวยเลย หนูทำทุกวิธีเพื้อให้ตัวเองดูสวย
แต่คนรอบข้างดูว่า ทำอะไรไม่เข้ากับ สารรูปตัวเอง อีอ้วน คอก็ดำ #พีคคะ แต่เก็บอาการ ต้องมาร้องไห้ที่บ้าน เสียใจมากๆคะ พี่ๆพอจะมีวิธีไหนที่ทำให้หนูลดน้ำหนักบ้างไหมคะ ขอแค่ลงซัก 5-6 กก. ก็ยังดีคะ
ส่งกำลังใจให้ จขกท.

แสดงความคิดเห็น

7 ความคิดเห็น

    • ถูกลบเนื่องจาก:
      Columnist IP
      #1
      ยอดถูกใจสูงสุด เลือกโดยทีมงาน เลือกโดย จขกท. ปักหมุดความเห็นนี้

      เลือกกินอาหารมากขึ้น ของทอด ของมัน ของหวาน ลดๆ ลงค่ะ เน้นผักผลไม้ โปรตีนดีๆ เช่น ปลา ไก่ไม่มีหนัง แล้วก็ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ เล่นเวท อย่าลืมทากันแดด ทาโลชั่น ดูแลตัวเองให้สะอาด แค่นี้แหละค่ะ ดีขึ้นแน่นอน

      ตอบกลับ
    • ถูกลบเนื่องจาก:
      Alita
      Guest IP
      #2
      ยอดถูกใจสูงสุด เลือกโดยทีมงาน เลือกโดย จขกท. ปักหมุดความเห็นนี้

      เราก็เคยอ้วยมากเลยนะอายุ14นน.82กิโล จนโดนเพื่อนล้อทุกวัน อิอ้วนๆๆ เราก็ได้เเต่ยิ้มๆ มันก็อ้วนจริงๆอะจนวันหนึ่งเราก็ลดนน.ซึ่งตอนนี้เราเหลือ 52โล เราโคตรดีใจเลย ที่เราลดก็คือกินผัก งดขนม ของหวาดหมดเลย

      ผลไม้กินได้กินอาหารคลีนเเทน อาทิตย์2-3อาทิตย์ก็ลดลงบ้าง เราเลยเปลี่ยนมากินไข่ต้ม โยเกิร์ต เเละก้ผักเป็นอย่างนี้อยู่2-3เดือน มันเห็นผลจริงๆนะเเละลดได้ดีไม่มีผลเสียเลย เเต่กว่าจะยับยั้งชั่งใจนี้ยากกมากเลย ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ

      ตอบกลับ
    • ถูกลบเนื่องจาก:
      Columnist IP
      #3
      ยอดถูกใจสูงสุด เลือกโดยทีมงาน เลือกโดย จขกท. ปักหมุดความเห็นนี้

      หนูลูกกกก พี่เคยอยู่ในจุดเดียวกับหนูมาก่อน คืออ้วนมาทั้งชีวิต 555 จริงๆ วัยน้องยังไม่ต้องหักโหมลดน้ำหนักมากก็ได้นะคะ เราต้องกินเยอะๆ เพื่อเอาพลังไปใช้กับการอ่านหนังสือ พี่ว่าแบ่งเวลามาออกกำลังกายดีมั้ย ก่อนนอนสัก 30-45 นาทีก็ยังดีนะ


      พี่เมก้าเคยลองลดน้ำหนักมาแล้วทุกวิธี ตอนอยู่ ม.1 พี่หนัก 73 พี่ใช้สูตรคุมอาหารลดน้ำหนัก 3 กิโล ใน 7 วัน จำได้ว่าตอนนั้นเมนูมันดูน่ากลัวมาก เช่น เช้า ขนมปัง 1 แผ่น กลางวันไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น บีทรูท 3 ชิ้น กับไอติมวานิลลา 1 ก้อน คือแบบกินแล้วต้องเป็นลมแน่ๆ พี่เลยเลือกช่วงปิดเทอม น้ำหนักลงจริงแต่ทรมานมากค่ะ


      พี่เลยปล่อยๆ ตอนมหา'ลัยก็ปล่อยๆ เพราะต้องการอาหารไปเลี้ยงสมอง ไม่กินหนักๆ เดี๋ยวเรียนไม่รู้เรื่อง พี่ก็หนัก 70 ไปถึง 80 ตลอดอะค่ะ จนมาถึงวัยทำงานคือเริ่มปวดหลัง มันปล่อยไว้ไม่ได้ละ หนักไปถึง 83.7 คือจะ 90 แล้วอะ!!! พี่เลยจิตตกหันมาใช้วิธีกินข้าวแบบคุมแคลอรี่ (ใช้แอพฯ) ช่วงแรกทรมานเหมือนกัน แต่ตอนนี้โอเคแล้ว น้ำหนักพี่ตอนนี้ 1 ปีผ่านไปจาก 83 กว่าๆ ลงมาอยู่ 69 แล้วค่ะ พี่กะจะลดให้เหลือ 64 คือน้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว


      แต่วิธีคุมแคลของพี่อย่างที่บอกคือไม่มีชาวบ้านชาวช่องที่ไหนทำหรอกค่ะ กินวันนึงไม่ถึงพันแคลฯ ร่างพังแน่ๆ พี่ๆ ที่สนิทเลยแนะนำให้ใช้วิธีออกกำลังกายแทน ตอนนี้พี่เมก้าก็กำลังพยายามหาเวลามาออกกำลังกายอยู่ค่ะ คือพี่เกลียดการออกกำลังกายมาก แต่เพื่อสุขภาพก็ต้องทำนะ (อันนี้เพื่อนแนะนำแอพฯ ให้เหมือนเดิม)

      ตอบกลับ
    • ถูกลบเนื่องจาก:
      IP
      #4
      ยอดถูกใจสูงสุด เลือกโดยทีมงาน เลือกโดย จขกท. ปักหมุดความเห็นนี้

      เคยค่ะ เรากำลังรอวินอยู่กับเพื่อนซึ่งเค้าก็อ้วนเหมือนกับเราเนี่ยแหละ รอไปสักพักวินก็ผ่านมา1คันค่ะ เราเลยให้เพื่อนไปก่อนแต่วินก็ขี่เลยไปค่ะ เราเลยคิดว่าเค้าน่าจะรีบไปที่ไหนสักที ไม่ถึง1ราทีก็มีวินคันใหม่ผ่านมา อยู่ๆป้าที่ขี่ก็พูดกับวินอีกคนว่า แหม่ไอ่...เห็นคนอ้วนทำเป็นขี่เลย ตอนนั้นเราโคตรเฟล แบบเรามาถึงจุดที่อ้วนจนวินไม่รับเลยหรอวะ หลังจากนั้นเราเลยเดินปทนขึ้นวินทุกวันเลยค่ะ เผื่อน้ำหนักจะลดลงบ้าง55555

      ตอบกลับ
    • ถูกลบเนื่องจาก:
      IP
      #5
      ยอดถูกใจสูงสุด เลือกโดยทีมงาน เลือกโดย จขกท. ปักหมุดความเห็นนี้

      กำลังหาวิธีค่ะ ไม่อ้วนมากแต่ขาใหญ่ มากค่ะ น้ำหนัก 66 กก. สูง 168 แต่มันลงขาหมดและก็มีพุงยื่นออกมานิดๆ ชนิดใส่เสื้อตัวเล็กๆแล้วเห็นเลย แล้วเพื่อนสนิทชอบล้อว่า อ้วนบ้าง ช้างบ้าง -เรามันก็พยายามจะสวยอ่ะนะตามปะสาวัยรุ่นกับมีคนที่ชอบด้วยค่ะ ก็หงุดหงิดแต่เราไม่พูดอะไรเพราะเคยบอกแล้ว มันก็พูดอีก เราเคยพยายามลดหลายครั้งแล้วแต่ก็เลิกพยายาม ไปบอกเพื่อนหลายครั้งว่าจะลด สุดท้ายก็เลิกทำตลอด คราวนี้เอาจริงค่ะ ไม่ไหวแล้ว เราท่องเลยว่า คราวนี้ฉันจะต้องทำให้ได้ ไม่เอาแล้ว ไม่ไหวแล้วกับการเป็นตัวตลกในกลุ่มเนี่ย คอยดูฉันจะสวย จะหุ่นดีให้ดู #บางทีเราก็โคตรรู้สึกแย่เวลามีคนมาล้อปมด้อยของเรา ครั้งนี้เราโกรธแล้วจริงๆ เคยบอกแล้วยังทำ

      ตอบกลับ
    • ความเห็นนี้ถูกลบ :(

      ถูกลบโดยเจ้าของความเห็น

      ถูกลบเนื่องจาก:
      ถูกลบโดยเจ้าของความเห็น
      IP
      #6
      ยอดถูกใจสูงสุด เลือกโดยทีมงาน เลือกโดย จขกท. ปักหมุดความเห็นนี้

      กำลังหาวิธีค่ะ ไม่อ้วนมากแต่ขาใหญ่ มากค่ะ น้ำหนัก 66 กก. สูง 168 แต่มันลงขาหมดและก็มีพุงยื่นออกมานิดๆ ชนิดใส่เสื้อตัวเล็กๆแล้วเห็นเลย แล้วเพื่อนสนิทชอบล้อว่า อ้วนบ้าง ช้างบ้าง -เรามันก็พยายามจะสวยอ่ะนะตามปะสาวัยรุ่นกับมีคนที่ชอบด้วยค่ะ ก็หงุดหงิดแต่เราไม่พูดอะไรเพราะเคยบอกแล้ว มันก็พูดอีก เราเคยพยายามลดหลายครั้งแล้วแต่ก็เลิกพยายาม ไปบอกเพื่อนหลายครั้งว่าจะลด สุดท้ายก็เลิกทำตลอด คราวนี้เอาจริงค่ะ ไม่ไหวแล้ว เราท่องเลยว่า คราวนี้ฉันจะต้องทำให้ได้ ไม่เอาแล้ว ไม่ไหวแล้วกับการเป็นตัวตลกในกลุ่มเนี่ย คอยดูฉันจะสวย จะหุ่นดีให้ดู #บางทีเราก็โคตรรู้สึกแย่เวลามีคนมาล้อปมด้อยของเรา ครั้งนี้เราโกรธแล้วจริงๆ เคยบอกแล้วยังทำ

      ตอบกลับ
    • ถูกลบเนื่องจาก:
      IP
      #7
      ยอดถูกใจสูงสุด เลือกโดยทีมงาน เลือกโดย จขกท. ปักหมุดความเห็นนี้

      เค้าก็เคยหนัก65นะะ ตอนนี้เค้า50-52 เทคนิคคือคุมแคลจ้า ช่วงแรกๆกินไม่เกิน1000แคลเลย คือเคร่งมากๆๆๆ ประมาณ2-3เดือนก็เพิ่มมา มีวันกินด้วยนะ จะได้ไม่เครียดไป แต่ต้องกินให้พอดี เรื่องออกกำลังกาย ช่วงแรกพี่แนะนำวิ่งหรือเดินเร็วๆก่อน เบาๆ สัก15-20นาทีก็ได้ หรือไม่ก็เต้นตามยูทูป มีเยอะมากก ช่วงลดน้ำหนักแนะนำให้งดของทอดๆขนมของหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิดเลยนะคะ ตอนแรกจะทรมานนิดนึง เดี๋ยวก็ชิน ทานอาหารคลีน ทานผักเยอะๆ สลัดก็ใช้โยเกิร์ตแทนน้ำสลัดก็ได้ อกไก่นี่อิ่มมากๆ อยากให้ลอง ข้าวลองเปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่เพราะมันมีประโยชน์กว่า ไข่ต้มก็เอาไข่แดงออก มีเมนูแบบนี้เยอะมากๆ อยากให้ลองไปทำทานดูนะคะ ที่สำคัญคืออย่าเครียด อย่าหักโหม ให้มีวินัยในตัวเอง นี่สำคัญสุดๆ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้

      ตอบกลับ
เกี่ยวกับเรา / ติดต่อเรา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป