อยากหน้าใส ไร้สิวง่ะ ช่วยผมที

[Bossza1324]

คือเป็นมานานเเล้วไม่หายสักที รอยสิวบ้าง

สิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวผดงี้

ส่วนตัวเป็นคนหน้ามั๊นมัน หน้าล้างแปปๆ

ก็มันเเล้วอะ

ไปไหนก็ไม่ค่อยมั่นใจเล๊ยย

ใครพอจะมีอะไรเเนะนำมั่งมั้ย

อยากหายจิงๆนะ

ปล. จขกท. อายุ 15 เอ๊งง

Comments

[สู้ๆๆๆ]

ดูแลตัวเองจากภายในค่ะ ถ้าปัจจุบันสิวยังขึ้นอยู่ ให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

รักษาความสะอาด

-เปลี่ยนปลอกหมอน 1 ครั้งต่อสัปดาห์หรือสองสัปดาห์

-งดนอนกลางวัน

-ถ้าไม่อาบน้ำอย่าขึ้นเตียง(เพราะจะพาฝุ่นขึ้นไปติดเตียงนอน)

-ถ้าห่มผ้าปูที่นอนเปลี่ยนสักสองอาทิตย์ครั้ง (ไม่ใช่ซื้อใหม่นะ หมายถึงซัก5555555)

-สระผมทุกวัน เพราะถ้าอาบน้ำอย่างเดียวฝุ่นที่เกาะตามเส้นผม และเหงื่อของเราแถวๆต้นคอ หลังหู โคนผม จะเกาะปลอกหมอน เวลาเรานอนตะแคงหน้าจะสัมผัสฝุ่น

-อย่าสัมผัสหน้าถ้าไม่จำเป็น

-เลิกใช้ผ้าเช็ดหน้า ใช้ทิชชู่เช็ดหน้าแล้วทิ้งเลย

-ถ้าจะบีบหรือกดสิว อย่าใช้มือโดยตรง แนะนำเข็มและที่กดสิวที่ล้างแอลกอฮอล์แล้ว ตอนจะบีบใช้คัตตั้นบัตแทนนิ้ว

ปรับเปลี่ยนการกิน

-ดื่มน้ำเยอะๆ พี่ดื่มวันละ 4 ลิตร

-งดของหวาน มัน ทอด อันนี้ไม่ใช่แค่ของหวานหรือของทอดน้ำมันเยิ้มนะคะ พี่งดแม้กระทั่งผัดต่างๆ น้ำซุปก๋วยเตี๋ยวที่มีมันๆลอยขึ้นมา แม้แต่เมนูต้มที่มีรสหวานมากเช่นไข่พะโล้ก็งดไปเลย

-งดนมวัวและชีส

ปรับเวลาชีวิต

-ต้องขับถ่ายทุกวัน ห้ามท้องผูก ขับถ่ายช่วงตี 5-7 โมงเช้าดีที่สุด เลทได้นิดหน่อย (ช่วงนี้ลำไส้ทำงานดี) ขับถ่ายเสร็จค่อยกินมื้อเช้า ไม่งั้นของเก่าของใหม่จะปนกันมั่วไปหมด

-นอนก่อนสี่ทุ่มได้เป็นดี และจะดีมากๆถ้าสี่ทุ่มแล้วหลับสนิทเลย(หมายความว่าต้องเข้านอนก่อนสามทุ่มครึ่ง)

-อย่าเครียด ถ้าเครียดไม่ว่าเรื่องสิวหรือเรื่องอื่น ให้เปิดตลกดู =0=

-นั่งสมาธิสักวันละ 15 นาทีได้ก็น่าจะดีนะ

หน้าพี่แพ้ค่ะ สิวอักเสบขึ้นแบบเต็มหน้าและเป็นสิวหัวช้างทั้งหมด ประมาณเกือบร้อยจุด หาหมอกินยาสิวเก่าๆดีขึ้นแต่ยังขึ้นใหม่ไม่หยุดเลยมานั่งคิดว่าควรจะทำยังไง ค้นเน็ตหาวิธีรักษาสิวทุกอย่างและเก็บข้อมูลมาเรื่อยๆ ในที่สุดก็อยากลองรักษาจากภายใน เพราะเคยใช้ครีมแพงๆแล้วสิวเก่าหาย แต่ไม่มีครีมอะไรที่ช่วยหยุดสิวใหม่ได้เลย (เพราะสิวใหม่มันขึ้นจากพฤติกรรมของเรา)

ถ้ามองว่าเยอะน้องก็ทำแค่งดของหวานมันทอด ขับถ่ายทุกวัน และนอนก่อนสี่ทุ่มให้ได้ก็พอ แถมรักษาความสะอาดแบบมากๆด้วยอีกหนึ่งข้อ สักสองอาทิตย์จะรู้สึกว่าสิวหยุดขึ้นแล้วนะ พอควบคุมสิวใหม่ได้แล้วก็รักษาสิวเก่าที่ยังหลงเหลืออยู่ และพอสิวเก่าหาย และรอยสิวหาย หน้าก็ใสเองจ้า สู้ๆนะคะ พี่เองเป็นคนติดของหวานและน้ำหวานมากแต่ก็ต้องห้ามตัวเองเด็ดขาด ถ้าจะกินคือบอกกับตัวเองเลยว่านี่คืออาหารสิว ถ้าเราให้อาหารมัน มันจะอยู่กับเราอีกนานนนนนนนนนนนน เพราะฉะนั้นปล่อยให้สิวมันอดตายไปเลย

[สู้ๆๆๆ]

ถ้าห่ม = ผ้าห่ม นะ พิมพ์ผิด 55555555

[Bossza1324]

หู้ยยย ขอบคุณมากคับ ยาวเชียว 55555