ใครเล่นกีฬาเข้ามาหน่อยนะคะ(y-y)

[hermoonishim]

คือเราชอบเล่นบาสแต่เหนื่อยง่ายมาก เล่นแปปๆก็เหนื่อยแล้ว ลองจับเวลาดูเล่นไม่ถึงครึ่งชม.เริ่มเหนื่อยหน้าเริ่มแดงไปหมด เวลาวิ่งรอบโดมคาบพละปกติจะวิ่งสามรอบเพื่อนบอกเราว่าเราเป็นคนวิ่งเร็วแต่เรารู้ตัวว่าที่รีบวิ่งเร็วเพื่อจะได้มีเวลายืนพักมากกว่าคนอื่นซักสามวิก็ยังดี555 แต่ขนาดมาถึงก่อนยังเหนื่อยมากๆเพื่อนเขาหายเหนื่อยกันไปแล้วเรายังหอบเอาอากาศเข้าปอดอยู่เลย เลยอยากจะถามทริคที่ทำให้เหนื่อยยากหรือให้ร่างกายอึดขึ้นหน่อยค่ะ

Comments

[Sup Press]

ถ้าจะเน้นอึดทนนานๆก็ต้องลดสปีด เวลาวิ่งแหละครับ ไม่มีใครที่สามารถวิ่งได้ทั้งเร็วมากๆและได้ระยะทางไกลๆหรอกครับ แต่ก็ต้องดูที่จุดประสงค์ของการวิ่งด้วย ถ้าวิ่งเพื่อเล่นบาสก้เน้นวิ่งทั้งเกม(แต่ก็ต้องมีจังหวะเร่งสปีดบ้างบางครั้ง) ก้ไม่ต้องวิ่งเร็วมาก แต่ทั้งนี้ก็อยู่ที่การฝึกซ้อมอย่างสมำ่เสมอในการวิ่ง วิ่งๆทุกๆวันเดี๋ยวก็เหนื่อยยากเองครับ ขยันๆซ้อม ... จู้ๆนาจร้าาาา

[hermoonishim]

ขอบคุณมากๆนะคะ จะวิ่งทุกวันให้ได้ถ้าวันนั้นไม่ถึงบ้านดึกล่ะกันค่ะ555555