ลดน้ำหนักแบบมีความสุข

[Phonemijang]

สวัสดี ค่ะ ผู้เข้ามาอ่าน กระทู้นี้(ขอเรียกแทน ว่า เค้ากับเตง เนอะ อันนี้ชินกว่า)จะมาเล่า เป็นแนวทางเกี่ยวกับส่วนนึง ของคนอยากลดน้ำหนักค่ะ เป็นช่วง เวลา 4 ปี ของเราเองค่ะ ที่เริ่มตระหนักว่า ควร ลดน้ำหนักได้แล้ว555

.

ตอนอายุ 10 ปี

149-150 cm.

45 kg.

(ลองคิดภาพตาม กันดูเนอะว่าเตี้ยขนาดนี้ แล้วน้ำหนักเท่านี้ หืม?)

.

ตอนอายุ 11 ปี

150-153 cm

47-48 kg.

ช่วงอายุนี้เป็นช่วงที่เรา เริ่ม เร่งกินนม เพราะกลัวเตี้ยค่ะ

.

ตอนอายุ 12 ปี

เริ่ม ลดน้ำหนัก ขึ้น มัธยมแล้วค่า

.

ช่วงอายุ นี้แน่นอนว่าเรา ได้พบกับสังคมใหม่ๆ ค่ะ มี เพื่อนสนิท คนนึงชื่อ ว่า "โมโม" (นามสมติ) แล้วมีวันนึงนาง ก็เอา เพลง Blood sweat & Tears ของ BTS มาให้เราดู ณ จุดนั้น...เราตกเป็นติ่งอย่าง สมบูรณ์แบบกันเลยทีเดียวค่ะ...และวันนั้น เป็นวันเเรก ที่ อยากเต้น Cover ค่ะ ตอนนั้น ก็แค่คิดว่า เออ อยากเต้น แต่แค่เต้นนิดหน่อย 

.

ผลสรุปปีนี้คือ

153-155 cm.

50-54 ค่ะ....(เรียกได้ว่า เป็นช่วงที่แบบ เอิ่ม)

 .

อายุ 13 ปี 

เริ่มการจริงจังPart นี้ขอแบ่งเป็น 2 ช่วงปีนะคะ

.

ครึ่งปีแรก

เริ่มบอกครอบครัว

.

ในช่วงปีนี้ ก็ เริ่มจริงจัง กับการเต้น Cover มากขึ้น เริ่มแกะท่าอย่างจริงจัง และ เริ่มบอกครอบครัว ซึ่งทุกคนก็โอเค ไม่ห้าม และยัง สนับสนุน ช่วยปรับท่า ช่วยสอนให้ดัดตัว ออกกำลังกายมากขึ้น และเค้า ก็ทำตาม เค้าก็เริ่มควบคุม อาหาร ด้วย ควบคุมไปด้วย แล้วบางทีเค้าก็ เต้น จนลืม หิว ไปเลย555

.

ครึ่งปีหลัง

Ready to start

.

ช่วงครึ่งปีนี้ เค้าเริ่มเดินทางสายนี้อย่างเต็มที่ เริ่มลดน้ำหนัก มากขึ้นไปอีก ซ้อมเยอะขึ้นไปอีก ควบคุมอาหารมากขึ้นไปอีก ด้วยที่ว่าเค้าผิดหวังจากหลายๆอย่างมา

.

สรุปของปีนี้ คือ

155-158 cm.

49-50 kg. (เริ่มลงแล้วค่า เย่~~~)

.

The Final 

อายุ 14 ปัจจุบันนี้

.

เค้าเริ่มมีวงอยู่ และมีซ้อนด้วย เค้าก็ ต้องซ้อมหนักขึ้น เพื่อพัฒนาตัวเค้าเองด้วย และทำเหมือน ตอนช่วงอายุ 13 ทุกอย่าง แต่หนักขึ้นมาหน่อย คือเลือกกินของที่มี แคล น้อย ตอนกลางวัน  และ ไปเก็บกินเยอะๆ ตอนมื้อเช้าเเทน แล้วมื้อเย็นก็จะงด ไปแทน(แต่ทุกอย่างนี้บางวัน จะถูกงดไป เพราะ ที่บ้านอาจมีการ พาไปทานอาหารข้างนอกค่ะ ไม่บางที ก็ Free day ไปค่ะ กินแหลก เริ่ม555) แล้วก็มี เล่น Random กับเพื่อนที โรงเรียนด้วย ไม่รู้ทำไมพวกนางถึงอยากมาเต้นกันปีสุดท้ายที่จะได้อยู่ด้วยกัน

.

สรุปของปีนี้ คือ

158 cm.

45 kg. ค่ะ เย่!

การเปลี่ยนแปลงคือ ขาเล็กลง แขนเล็กลง หน้าท้อง หายไป ทุกอย่างเปลี่ยนไปในทางที่ดี หมดเลยค่ะ

.

ผลสรุป ที่อยากจะ สื่อจริงๆคือ

ถ้าคิดจะลดน้ำหนักจริงจัง ลองหาหลายๆวิธีดู ที่จะไม่ทำให้เรา  ละทิ้งไปจาก กฏเกณฑ์ ของตัวเอง หาวิธีที่เราทำแล้ว มีความสุข นี่เป็นแค่ส่วนนึง ของชีวิตเค้า ที่เค้าทำแล้ว เค้ามีความสุข แล้วมันเปลี่ยนแปลง ไปจริงๆ หลังจากนี้ ขอ ถามพวกเตง บ้างว่า 

.

"แล้ว หนทาง การลดน้ำหนักเพื่อสู้กับตัวเอง และทำแล้วมีความสุข คืออะไร? ยกเว้นคือ อย่าพึ่งยาลดน้ำหนัก"

.

มา Share กันเค้อยากรู้555

.

จบแล้วก็ขอ ส่งกำลังใจไปให้ คนที่ อยากลดน้ำหนัก อยู่ตอนนี้ Fighting นะคับ!

.

หลังจากกระทู้นี้เค้าจะมาเล่าเกี่ยวกับตัวเค้าในหลายๆแง่มุมให้ฟังกันนะคะรอฟังกันน้า

#partต่อไปจะเป็นเกี่ยวกับการcoverของเราค่ะ

#partหน้าออกดราม่าหน่อยๆเด้อ