มีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักภายใน 11 วันค่ะ ทำไงดีคะ?
ตั้งกระทู้ใหม่
ซึ่งเราต้องมีหุ่นเลยล่ะ
เราสูง 155 หนัก 57
เรามีความจำเป็นจริงๆที่จะต้องลดน้ำหนัก
มีสูตรไหนไหมคะ ขอจริงจังนะคะ ถ้าเกิดจะมาเม้นปั่นแบบว่า "ไม่ต้องกินไรเลยครับ" ไรงี้ เราขออนุญาตลบนะคะ เราขอจริงจังจริงๆอะ
เราต้องลดให้ได้อะค่ะ อย่างน้อย 10 โลเลยค่ะ
เพราะว่ามันจำเป็นมากจริงๆ
ขอแบบไม่เอายาลดน้ำหนักนะคะ
แท็กผิดห้องขออภัยนะคะ
NUTTEA.
3 พ.ย. 61 เวลา 21:31 น.
1,423
views
8 ความคิดเห็น
คือเราพูดจริงๆนะเธอคือมันค่อนข้างยากมากและถ้าหักโหมเกินคือเธอไม่สบายแน่ๆเลย ถ้าเป็นคนไม่นอนดึก เรียนไม่ค่อยเท่าไหร่ทำได้นะแต่ถ้าเธอเรียนหนักไรงี้ไม่ได้เลย ถ้าเรียนไม่ค่อยเท่าไหร่ไม่กินจุ เราแนะนำน้ะแต่ค่อนข้างบ่ค่อยให้เท่าไหร่15วัน10โลหนักเกิน เราขอแนะนำเล้ยน้อ
เช้า กินไข่ต้ม2ฟอง ถ้าจะกินข้าวขอนิดเดียวพออิ่ม ไม่อิ่มอัดนมไม่งั้นโยเกิร์ตกรือกล้วยแทนดื่มน้ำเยอะๆ
กลางวัน เป็นโยเกิร์ตหรือผลไม้เล็กๆน้อย ส่วนใหม่ผลไม้เน้นย่อยง่ายอาจเป็นกล้วยก็ได้ ดื่มน้ำลงไปเยอะๆ
เย็น เน้นโยเกิร์ตและผลไม้เพื่อให้ระบายออกมาดื่มน้ำตามเยอะๆ
ถ้าเธอทำไม่ไหมตามอันแรก
เอาอัยนี้แต่จะลดช้าหน่อย
เช้า กินข้าวปกติ ลดไขมัน แป้ง ของทอดทุกชนิด นับแคลอรี่
กลางวันอาจเป็น โยเกิร์ตผลไม้
เย็น ไม่กินหรือ ผลไม้นม
คือทุกอย่างมันต้องใช้เวลาและความอดทน แต่10โลนี้แบบเทออย่าหักโหมค่อยๆละ ออกกำลังกายวันละ15นาทีพอเพราะพลังงานน้อยแค่กินนี้ก็ตัวเบ่แล้ว กินข้าวที่เป็นโปรตีนบ้างเว้นระยะห่างดีๆ ยังไงสู้ๆน้ะตัวเธอ เราแนะนำเเอปนับเเคลอรี่ดีเวอร์ ลองดูนะแกรบอกเฉยๆแหละลดไม่ได้เรียนอยู่นอนดึกหิวง่าย555สู้ๆน้ะตัวเธอจุบุๆ
มันยากมากค่ะ อาจจะต้องปรับหน่อยช่วงนี้
ข้าวเปลี่ยนเป็นไรส์หรือกล้องเอา กินไม่เยอะ
อย่ากินจุบจิบ ออกกำลังซะหน่อย
ใช้เวลาอ้วนเป็น 10 ปี แต่จะลดภายใน 10 วัน ถ้าเลือกวิธีปลอดภัย ยังไงก็ไม่มีทาง แต่ต่อให้ใช้วิธีไม่ปลอดภัย ก็ยังยาก อีกอย่างจะลดหุ่น หรือลดน้ำหนัก เลือกซักอัน มันไม่เหมือนกันซักหน่อย
คือ 155 หนัก 57 นี่ไม่อ้วนนะคะ พอดีค่ะ ถ้าเอวหนาก็หาชุดสเตย์มาใส่รัดสิคะ กลัวดูตันก็ใส่ส้นสูง
ลดน้ำหนักน่ะบอกได้เลยคำเดียวว่าทำใจกับทำไม่ได้ค่ะ 11 วันลดได้ 10 โล คงต้องตัดขาซักข้างทิ้งแล้วล่ะค่ะ
10 โล 11 วันไม่น่าจะเป็นไปได้นะคะ
15 วันลด 10 โล ไม่น่าจะเป็นไปได้นะคะ อย่างมากก็อาจจะได้ 1-2 โล
ระดับที่ปลอดภัยคืออาทิตย์ละ 1 กิโลครับ ถ้าลดเยอะกว่านั้นน้องจะได้อาการผิวหนังย้วยเป็นของแถม
แล้วพวกกาแฟลดน้ำหนักทั้งหลายมันก็ได้ผลจริง แต่ส่วนที่ลดไปคือ 'น้ำในร่างกาาย' ไม่ใช่ไขมัน เราจึงกินแล้วได้ผลไวมากในช่วงแรกๆ ซึ่งทิ้งไปสักพักรางกายก็เติมน้ำกลับมาเอง
จะทำอะไรก็ศึกษาจากผู้เชี่ยวชาญประกอบด้วย ผมแนะนำยูทูปช่อง Fitjunctions เขาสอนครบทั้งวิธีออกกำลังกาย โภชนาการ แล้วก็เคล็ดลับที่ใช้ได้จริง
ขอบคุณมากๆค่ะ
ทุกคนมีข่าวดีคือเราไม่ต้องลดแล้วล่ะค่ะ 11 วัน เพราะเราโดนยกเลิกหลีดแดนซ์แล้ว 555555 แต่เราก็กำลังลดอยู่นะค้าาาา รอสวยแล้วเดี๋ยวจะมาตั้งกระทู้ใหม่เด้ออ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?