ลดน้ำหนัก10โลง่ายๆและมีความสุข

[Lunar_pink]

สวัสดีค่ะทุกคนเราจะมารีวิวการลดน้ำหนักของเราค่ะ เมื่อก่อนเราเป็นคนกินเยอะมากกก กินทุกเวลาทุกครั้งที่มีโอกาศ ทำให้เราน้ำหนักขึ้นมาเป็นสิบยี่สิบโล จากคนเจ้าเนื้อโครงสร้างใหญ่อยู่แล้วเลยกลายเป็นหมูได้ง่ายๆ พูดมาเสียนานถึงเวลาพูดถึงวิธีลดน้ำหนักของเรากันค่ะ
1อารมดีค่ะ เลิกชั่งน้ำหนักไปเลย อารมดีเข้าไว้ค่ะ ยิ้มกับทุกเรื่อง เพราะเราเป็นคนเครียดแล้วกินค่ะ พอกินอ้วนแล้วก็เครียด พอเครียดก็กินอีก เลยกลายเป็นวงจรอุบาตแห่งความอ้วนไป เราเลยพยามทำตัวให้อารมดีซึ่งมันได้ผลค่ะ
2เลิกกินอาหารขยะค่ะ โดยเฉพาะน้ำอัดลม อนุโลมให้มีชาบ้างนานๆครั้งแต่น้ำอัดลมห้ามกินนะคะ
3อันนี้เคล็ดลับของเราค่ะ เรากินกระเทียมค่ะ กินเยอะมากๆๆๆๆ
4มีแรงบันดารใจค่ะ แค่ใจสู้ก็ลดได้แล้ว
จนตอนนี้น้ำหนักเราลงมา10โลแล้วค่ะ
ขอบคุณทุกคนที่อ่านจนจบนะคะ มีข้อคิดเห็นตรงไหน เม้นได้เลยค่ะ
 

Comments

[Lunar_pink]

เราไม่รุ้ว่าเห็นรูปมั้ยเลยลงอีกรอบ

[Baron (บารอน)]

ดีครับ เพื่อสุขภาพของตัวคุณจขกทครับ

ผมเองก็อ้วน และ เป็นโรคหัวใจด้วย ชึ่งต้อง

ออกกำลังแบบกายภาพบำบัด เป็นหลักครับ

คุณจขกท สู้ สู้ ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ