/>

ลดน้ำหนัก10กิโลกรัม ด้วยตัวเอง (แบบโหด)บอกแล้วน่ะค่ะว่าโหด #ใครที่คิดว่าไม่ใช้ทางกดออกเลยค่ะอย่ามาคอมเม้นให้เสียกำลังใจเลยค่ะ [ยินดีให้แชร์]

วิว
สวัสดีค่ะ ทุกคน


   วันนี้เราจะมาลดน้ำหนักกันค่ะ เป้าหมายของเราก็คือ10กิโลกรัม ที่เราอยากลดน้ำหนักก็เพราะ เราเป็นคนที่เวลาจะเลือกเสื้อผ้าที่จะใส่ไปเที่ยวหรือไปทำงานกลุ่มจะเลือกนานมาก ก็ที่เลือกนานนั้นก็เพราะว่าบางตัวที่เราลองใส่เเล้วมันก็ดูขาใหญ่บ้าง ก้นใหญ่บ้าง ทำให้เราไม่มีความมั่นใจเลย จะเลือกแต่ละที่ก็หนักใจ คิดมาตลอดว่าทำไมเราไม่หุ่นดีเหมือนคนอื่นเขาบ้าง และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเลยก็คือ เราเป็นคนที่ตัวใหญ่ที่สุดในกลุ่มเลย เวลาถ่ายรูปตัวเราก็ใหญ่กว่าเพื่อนๆ หน้าก็บาน ทำให้เราศูนย์เสียความมั่นใจในตัวเองมาก

 เเละด้วยเหตุนี้เองเราก็มีความคิดที่จะลดน้ำหนัก โดยสูตรที่เราใช้คือสูตรของไอดอลเกาหลีที่ชื่อ IU เราจะใช้สูตรนี้ทั้งหมด5วัน เเล้วใช้สูตรกินกินแบบสบายๆต่ออีก30วัน 
เราจะมาอัพเดตให้ดูค่ะว่าแต่ละวันเรากินอะไร ออกกำลังกายยังไง น้ำหนักลดไปกี่กิโลแล้วบ้างค่ะ

เริ่มเลย....
(จะไม่มีรูปน่ะค่ะเพราะจขกท.ใส่รูปไม่เป็น แต่จะใช้เป็นการเขียนข้อความแทนค่ะ)

น้ำหนักก่อนลด51.4kg.
DAY1
เช้า:แอปเปิ้ล1ผล
กลางวัน:มันหวาน2หัว
เย็น:นมเปรี้ยว1แก้ว(จะทานเป็นโปรตีนเช็คก็ได้ค่ะ)
ให้หัวใจกระทู้นี้ ~

แสดงความคิดเห็น

เกี่ยวกับเรา / ติดต่อเรา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป