ออกกำลังกายมาสักพักแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดเลย ท้อจังค่ะ

[ta4moeii]

ออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนแล้ว ช่วงแรกลดลงไป 1 โล ดีใจมาก ก็พยายามออกกำลังกายต่อ แต่ไม่รู้ทำไมไม่ลดลงเลย น้ำหนักเท่าตอนที่ลดไปแค่ 1 โล เท่านั้น ท้อค่ะ อยากรู้ว่าเกิดจากอะไร จะได้ทำได้ถูกวิธี เพราะตอนนี้เราก็ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน และไม่กินของมันของทอด กินแต่ของต้ม รู้สึกเหมือนกันว่า ตัวเองก็ค่อนข้างเคร่งมากๆแล้วนะคะ แต่ก็นั่นแหละ น้ำหนักไม่ลดลงสักทีค่ะ

Comments

[Roosy_duck]

อาจจะเป็นช่วงปรับตัวนะคะ ต้องออกกำลังกายไปอีกสักพักค่ะ แล้วมันจะค่อยๆลดลงเอง หรือไม่เจ้าของโพสต์อาจจะเผาผลาญไม่ดีหรือเปล่าคะ

[ngland]

ลองเพิ่มเวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น สัก 45 นาทีอัพ จะช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานที่เป็นไขมันออกมาใช้มากขึ้นค่ะ

[Qreensy]

เคยน้ำหนักคงที่เหมือนกัน ในช่วงเดือนที่ 2 เนี่ยแหละ พอเดือนที่ 3 ก็กลายเป็นลดไป 3 โล โอเคเลยนะ แต่อยากลดอีก นี่ก็เลยไดเอทและออกกำลังกายต่อ มีกินชานะทิสังให้ร่างกายมันเร่งการเผาผลาญมากขึ้นด้วยก็ช่วยให้น้ำหนักก็ลดลงไปอีก รวมๆตอนนี้ของเราก็ลดมา 5 เดือนค่ะ หายไป 6 โลแล้ว