ออกกำลังกายเเล้วเป็นแบบนี้คืออะไร
ตั้งกระทู้ใหม่
พอม.2 เริ่มมีการคุมอาหาร คุมบ้างไม่คุมบ้าง ไม่อ้วนขึ้นเเต่ไม่ผอมลง ม.3 ก็ยังทำเหมือนเดิมเเต่ออกกำลังกายบ่อยขึ้น น้ำหนักจะอยู่ที่48-50
ตอนนี้ จะขึ้นม.4 อยู่ช่วงปิดเทอม แถมปีนี้ปิดนานกว่สเดิมเพราะมีโควิดเข้ามา เราเลยจริงจัง
-หนัก 48 (ช่วงเเรกของการปิดเทอม2อาทิตย์)
เราออกกำลังกาย5-6วัน/อาทิตย์ ออกคาร์ดิโอ 30-40นาที + ฮูล่าฮูป 30นาที บางวันถ้าไม่หมุนฮูล่าฮุป ก็เเพลงค์ ชาเลนจ์
เราไม่ได้กินข้าวเย็น เเต่เปลี่ยนมากินช่วงบ่ายสามแทน
ไม่กินขนมจุกจิกเหมือนเเต่ก่อน
ผลคือ น้ำหนักเราขึ้นมาเป็น 52 กก. เเต่กลับรู้สึกว่า เฮ้ย สัดส่วนเราก็ดูกระชับขึ้น นี่ เเต่เราก็ยังทำแบบนั้นต่อไป
จนวันนี้ เรามาลองใส่กระโปรงนร.ตัวเก่า มันก็เป็นเเน่นๆขึ้น เเต่ดูมีทรงกว่าเเต่ก่อน มันแอบเฟลเล็กๆว่าทำไมกระโปรงเราไม่หลวม555 คือใส่เเล้วเป็นเเน่นๆ เเน่นกว่าช่วงม.3อีก
ทั้งๆที่สัดส่วนเรามองมันดูลดลง
เราควรทำอะไรต่อดีคะ
TLM
11 พ.ค. 63 เวลา 12:31 น.
860
views
4 ความคิดเห็น
บั้นท้ายใหญ่ขึ้น
ที่น้ำหนักขึ้นเป็นเพราะว่ามีกล้ามเนื้อค่ะ
กล้ามเนื้อมันหนักกว่าไขมันน้ำหนักเลยขึ้น
ถ้าอยากลดเอวแนะนำให้เล่นแค่ฮูลาฮูปนะคะ อยากอื่นส่วนใหญ่มันเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากกว่า
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?