/>
Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ( COVID19 ) [ยินดีให้แชร์]

Fernspnd
Guest IP
วิว
#รักษาสุขภาพให้รอดพ้นจากโควิดกันเถอะ
เชื้อโรครอบตัวมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย เป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น ซึ่งในระหว่างเวลาที่เราทำกิจกรรมต่างๆเราอาจจะสัมผัสกับอะไรหลายๆอย่างและเราอาจจะไม่รู้เลยว่าสิ่งที่เราสัมผัสนั้นมีเชื้อโรคหรือแบคทีเรียมากมายแค่ไหน
เชื้อโรคและแบคทีเรียเป็นต้นเหตุและพาหะของโรคต่างๆ ซึ่งหากใครมีภูมิคุ้มกันน้อย ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอและเกิดโรคต่างๆได้
ฉะนั้นเราจึงต้องดูแลรักษาสุขภาพของตัวเราเองให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอ เราจึงต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อร่างกายของเราจะได้แข็งแรงปราศจากโรคภัยต่างๆ
ประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี
-อาหารสีเขียว
-อาหารสีแดง
-อาหารม่วงและน้ำเงิน
-อาหารสีเหลืองและส้ม
-อาหารสีขาว
หากเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมนูอาหารที่มีประโยชน์หาทานง่ายๆก็มีเยอะแยะ เราสามารถทำเองก็ได้
ถ้าเราทำเอง เราจะสามารถกำหนดคุณค่าทางอาหารเองได้ ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
ประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี
อาหารสีเขียว
แอปเปิ้ลสีเขียว องุ่นเขียว กีวี ต้นบรอกโคลี คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด กะหล่ำปลีสีเขียว แตงกวา ผักโขม
อาหารสีแดง
สตรอว์เบอร์รี่ เชอรี่ แครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ทับทิม องุ่นแดง แตงโม ดอกกระเจี๊ยบ มะเขือเทศ บีทรูท พริกแดง หอมแดง
อาหารสีม่วงและน้ำเงิน
องุ่นสีม่วง บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ลูกพรุน มะเขือม่วง กะหล่ำปลีสีม่วง มันสีม่วง ข้าวเหนียวดำ ข้าวลืมผัว
อาหารสีเหลืองและส้ม
ส้ม กล้วย เสาวรส แคนตาลูป มะละกอ สับปะรด แครอท ฟักทอง มันเทศ ข้าวโพด มันฝรั่งหวาน พริกสีเหลือง
อาหารสีขาว
ลูกแพร์ น้อยหน่า ลิ้นจี่ มังคุด หัวไชเท้า ดอกกะหล่ำ ขิง กระเทียม เห็ดนอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุชั้นดีแล้ว ยังมีสารสำคัญที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มภูมิต้านทานร่างกาย
เมนูอาหารไทยเสริมภูมิคุ้มกันใน
1.ผัดกะเพรา 6.ยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย
2.ต้มยำใส่เห็ด 7.แกงเลียง
3.ยำวุ้นเส้น 8.ต้มโคล้งปลากรอบ
4.แกงส้มมะรุม 9.สะเดาน้ำปลาหวาน
5.เมี่ยงคำ ปลาดุกย่าง
หากเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมนูอาหารที่มีประโยชน์หาทานง่ายๆก็มีเยอะแยะ เราสามารถทำเองก็ได้
ถ้าเราทำเอง เราจะสามารถกำหนดคุณค่าทางอาหารเองได้ ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
อ้างอิงข้อมูลจาก
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.samitivejhospitals.com%2Fth%2F%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A0%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B8%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599%2F%3Ffbclid%3DIwAR0x6AcPusSkD4oDfJ4qvjegmZrlNyb7dcMoZra1Vx7N1sk0fZHSKYwDZb0&h=AT1FFeNLlpN0s2HWpkwlNSrhodkj6s-brNHUbRP6ajjKhGCTreTbYjKoeEBUIpPWBjFM2QRGVY8aL7MEFdPpkpLG5MTxTLxXBaxXptJMTc_MXNOHA4rqn3fzZT2ftmUHFlPPmQUUc7xIgG7pGcxw
อ้างอิงข้อมูลและรูปภาพจาก
https://www.scb.co.th/th/personal-banking/stories/tips-for-you/thai-food.html?fbclid=IwAR3RDoY2b-4W99iCDjPffKbY1Z-6Xa8ah3-fgeMzBBgeEkDefZF35Zhxtlw
ให้หัวใจกระทู้นี้ ~

แสดงความคิดเห็น

กระทู้ที่คนนิยมอ่านต่อ

เกี่ยวกับเรา / ติดต่อเรา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป